jillian michaels 30 day shred varmısınız kızlar incelelim hep birlikte !!!

Slm kızlar şimdi sporumu yaptm ikinciye bida yapcm aksattıgim için ter içinde kaldım 7inci günümdu bugu n ama ikinci defa yapiyorum 8inci gün sayılır mi :26:

pembemavii .!.:

selamlar kızlar dün sporu geç saatte yaptığım için yazamadım ama yaptım,bugünde yaptım sporumu geç saate kalınca zor oluyo yaa bugünde erken yaptım 8 gün oldu ama sanki hiçbir değişilik yok bende yaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

benimde yarın 8.gün bendede pek değişiklik yok aslında,bu gidişle ayda 10 kilo nası verilir hayret

hilal60300 .!.:

Slm kızlar şimdi sporumu yaptm ikinciye bida yapcm aksattıgim için ter içinde kaldım 7inci günümdu bugu n ama ikinci defa yapiyorum 8inci gün sayılır mi :26:

Genişletmek için tıkla...

sayılır heralde ama çok yorucu olur,nası dayanıcanki insan bi an önce bitsin istiyo

cAnImVEcAnI .!.:

sayılır heralde ama çok yorucu olur,nası dayanıcanki insan bi an önce bitsin istiyo

Genişletmek için tıkla...

Yaptım vallahi canım aksatmamin cezasiydi dyandım baya yoruldum ama bu sabah hiç ağrım yok çok şükür vücudum alisti artık dün gece baya bi terledim kollarim ne güzel sertlesti çok hoşuma gidiyo bugün 9uncu günümu yapcm 2inci levele geçmek için sabırsızlanıyorummmm

hilal60300 .!.:

Yaptım vallahi canım aksatmamin cezasiydi dyandım baya yoruldum ama bu sabah hiç ağrım yok çok şükür vücudum alisti artık dün gece baya bi terledim kollarim ne güzel sertlesti çok hoşuma gidiyo bugün 9uncu günümu yapcm 2inci levele geçmek için sabırsızlanıyorummmm

Genişletmek için tıkla...

bende sabırsızlanıyorum,hatta bi an önce level 3'e geçmek istiyorumama level 2 çok zormuş..benimde vücudum alıştı sanki artık sertleşmeye başlıyo gibi,dün 1 haftalık ölçülerimi aldım çok mutlu oldum vallabakalım 2. levelin sonunda nolucak,yapan sadece 3 kişimiyiz ayol başka kimse yokmu

cAnImVEcAnI .!.:

bende sabırsızlanıyorum,hatta bi an önce level 3'e geçmek istiyorumama level 2 çok zormuş..benimde vücudum alıştı sanki artık sertleşmeye başlıyo gibi,dün 1 haftalık ölçülerimi aldım çok mutlu oldum vallabakalım 2. levelin sonunda nolucak,yapan sadece 3 kişimiyiz ayol başka kimse yokmu

Genişletmek için tıkla...

ben de 2. leveldeyim ben 1 le kıyaslandığımda 2 de daha çok terliyorum ama 2 bana daha eğlenceli geldi süre sanki daha hızlı geçiyor gibi:))))

sirkencubin .!.:

ben de 2. leveldeyim ben 1 le kıyaslandığımda 2 de daha çok terliyorum ama 2 bana daha eğlenceli geldi süre sanki daha hızlı geçiyor gibi:))))

Genişletmek için tıkla...

level 2'de vücut toparlanmaya başlıyomuş,zorluğuna inanırım bakalım görücem 2 gün sonrayani eğer eğlenceliyse çok güzel,banada bazen süre çabuk bitiyo gibi geliyo,bazende durmadan dakikaya bakıyorum :)) sürekli öncesi sonrası fotoğraflara videolara bakıyorum,pes etmeden devam edenler gerçekten muhteşem sonuçlar almışlar...darısı bize..

bende dün yapmadım ama hilal gibi bu akşam 2 defa yapmayı planlıyorum, cdden güzel terletiyo bakalım neler olacak, hoş benim 30günüm 2 ay bulacak heralde

Level 2 eğlenceli ve toparlıyomuymuş buna çok sevindimm

yağmurcm şekerim iyi olur yap bencede
.d

bırakmak yok kızlar devammmhilalcim senden bi gün gerideyimhep beraber bitiricez bu maratonu,eh yarın ölçüleri bekliyoruz artık canım

kızlar yarın 10 günüm bende merak ediyorum ölçülerimi yarın zevkle paylaşırım ölçülerimi inşllh 1 2 santim incelme olmuştur

hahahh bn daha 4.günümü yaptımm neyse geç olsunda güç olmasııınn, bugün 6 tne kapı sildim spor yapmış sayılırım amaa içim rahat etmedi ve jillianımıda yaptım ve rahatladım şuann, ooyhh üstümden yük kalktı vallaa

kızlar her gün bir level mı yapılıyor?

cAnImVEcAnI .!.:

bırakmak yok kızlar devammmhilalcim senden bi gün gerideyimhep beraber bitiricez bu maratonu,eh yarın ölçüleri bekliyoruz artık canım

Genişletmek için tıkla...

10Uncu günümu de yapayim ölçülerimi paylaşiyim bacım

hurrem .!.:

kızlar her gün bir level mı yapılıyor?

Genişletmek için tıkla...

hayır canım her level 10 gün

kızlar 9uncu günümu de yaptım yarın level 1de son günüm elvedaaaa
bugün de iyice ter döktüm level2ye hemencik geceyim istiyorum toparlanma çok oluyormuşya bir sürü kişi vardı onlar nerde bi iki gün yazdılar kayboldular

hurrem .!.:

kızlaaarrr dün başladım ben de.. nasıl hamladıysam yılların sporsuzluğu tabi.. ölüyorum sanki üstümden kamyon geçmiş gibiyim her tarafım ağrıyo.. hadi bakalım inşallah işe yarar da tatilden önce sonucu alrız..

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canım bugün her yerin acir ama acı var diye sakin birakma sporu hele 2inci ve 3üncü günde ki acıyı gör benim bugün 10uncu günüm ama artik agri sizi yok

merhaba arkadaşlar bende bugün 6. günümü tamamladım:) o ilk başlardaki ağrıları bende çok çektim ama dünden itibaren en azından doğru düzgün yüyüyebiliyorum:) hafif bit göbekte toparlanma oldu bende de:) yılmadan devam edicem

benim 2 gün sonra ağrılarım bitti valla artık 2 dakika bile dinlenmiyorum, bi su içme molası veriyorum kendime yetiyo o sonrasını kolaylıkla tamamlıyabiliyorum, bikaç gün ara vermiştim kollarım hemen saldı kendini ama 2gündür yine yaptığm için sertleşti hoşuma gidiyo

ben hiç dinlenmiyorum ama mecburen şınav ve mekik hareketlerini anita gibi yapıyorum ama özellikle cardio ve bacak hareketlerinde natalie'yi takip ediyorum sorunlu bölgem bacaklarım