jillian michaels 30 day shred varmısınız kızlar incelelim hep birlikte !!!

aaaa 34cm miiii ben 24 cm sanıyorummm akşam kahroldum varya benmki 29 hiloşun 24 tombul tombulum bide o üzülüyo diyeee.. ki benm kollarımda etli etli yanii çok şaşırdım şimdiii

Yaaaaa bak bacım tam 34 cm sıkı sıkıya sarınca o ölçüyu 33 oluyo:KK1:
senin kollar gayet iyiymiş benim öyle olsa hiç takmam zaten ideal 26 cm olmasi gerekiyomuş :KK5: valla napsam napsam düşünüyorum napayim yaa yağ mi aldırsam :KK1: sen bide totom totom diyip duruyosn bide şu baldırini olcsene kaç cm acep
 
Yaaaaa bak bacım tam 34 cm sıkı sıkıya sarınca o ölçüyu 33 oluyo:KK1:
senin kollar gayet iyiymiş benim öyle olsa hiç takmam zaten ideal 26 cm olmasi gerekiyomuş :KK5: valla napsam napsam düşünüyorum napayim yaa yağ mi aldırsam :KK1: sen bide totom totom diyip duruyosn bide şu baldırini olcsene kaç cm acep

eve gideyim ölççem bebişim :KK1: şimdi senin ölçülerle benmkileri kıyasladım, bazı yerlerde ben senden inceyim, bazılarında sen benden. ama neden ben senden daha kilolu duruyorum? anlamadım arkadaşm ben bu işiiiii
 
eve gideyim ölççem bebişim :KK1: şimdi senin ölçülerle benmkileri kıyasladım, bazı yerlerde ben senden inceyim, bazılarında sen benden. ama neden ben senden daha kilolu duruyorum? anlamadım arkadaşm ben bu işiiiii

Bacım ben kemikli bi yapiya sahibim bide boyum senden uzun olabilir ikimizde tam boyumuzu bilmiyoruz :))
 
Bacım ben kemikli bi yapiya sahibim bide boyum senden uzun olabilir ikimizde tam boyumuzu bilmiyoruz :))

benm boyum tam 165 bacım ölçtüm dün :KK1: neyse öyle yada böyle kilo verdik ya elbet sıkılaşırız inşallah, ben şu totodan kurtulsam başka bişey istemyorm ama oda zor gibi gibiiii
 
günaydın kızlar:KK3:bugün bende öğlen yapıcam level 1/3,ama karın çevresinde içerden bişeyler olduğunu hissediyorum:KK1:sıkılaşıyo gibi sanki...hilalcim ben dün ölçü aldımda mezura yoktu farklı bişey yaptım:KK1:bel 85,göğüs 92'di,mezura olmadığı için kalçayı kolu ölçemedim,bu arada kolu nerden ölçüyosunuz,nası eriticez kolları bende bilmiyorum,lömbür lömbür valla:KK1:
 
günaydın kızlar:KK3:bugün bende öğlen yapıcam level 1/3,ama karın çevresinde içerden bişeyler olduğunu hissediyorum:KK1:sıkılaşıyo gibi sanki...hilalcim ben dün ölçü aldımda mezura yoktu farklı bişey yaptım:KK1:bel 85,göğüs 92'di,mezura olmadığı için kalçayı kolu ölçemedim,bu arada kolu nerden ölçüyosunuz,nası eriticez kolları bende bilmiyorum,lömbür lömbür valla:KK1:

pardon bel 82'ydi yanlış yazmışın:KK1::KK1:
 
benm boyum tam 165 bacım ölçtüm dün :KK1: neyse öyle yada böyle kilo verdik ya elbet sıkılaşırız inşallah, ben şu totodan kurtulsam başka bişey istemyorm ama oda zor gibi gibiiii

Bacım domatesin salçalısi kadınin kalçalısi iyidir olsun olsun takma sen :KK1:
 
günaydın kızlar:KK3:bugün bende öğlen yapıcam level 1/3,ama karın çevresinde içerden bişeyler olduğunu hissediyorum:KK1:sıkılaşıyo gibi sanki...hilalcim ben dün ölçü aldımda mezura yoktu farklı bişey yaptım:KK1:bel 85,göğüs 92'di,mezura olmadığı için kalçayı kolu ölçemedim,bu arada kolu nerden ölçüyosunuz,nası eriticez kolları bende bilmiyorum,lömbür lömbür valla:KK1:

canım kolun omuzla birlesen yerin az aşağısndan ölçtüm ben en kalın yerini ölçtüm valla benimkide öyle lömbür lömbur :KK1:
 
benm boyum tam 165 bacım ölçtüm dün :KK1: neyse öyle yada böyle kilo verdik ya elbet sıkılaşırız inşallah, ben şu totodan kurtulsam başka bişey istemyorm ama oda zor gibi gibiiii

canım sen toto için basen bölgesinden zayıflasın istiyosun galiba,ben bi ara şey denemiştim,tv'de duymuştum,hem sol kalçayı hem sol kalçayı diyelim 100 kere vuruyosun duvara,işe yaramıştı aslında ama onunla birlikte 17 kiloda vermiştim o zamanlar onunda etkisi olabilir
 
canım sen toto için basen bölgesinden zayıflasın istiyosun galiba,ben bi ara şey denemiştim,tv'de duymuştum,hem sol kalçayı hem sol kalçayı diyelim 100 kere vuruyosun duvara,işe yaramıştı aslında ama onunla birlikte 17 kiloda vermiştim o zamanlar onunda etkisi olabilir

evet canım bende duydum onu yapmayı düşünüyodm ama zor geldi.. neyse bu akşam onada başlıyım kendimi atayım yerden yere :KK1: bende topikelrde gezeriken bişey gördüm;

Biberiye yağını bacaklara bele kalçalara sürüp sitreç film sarıp yatıyolarmış ve yağları yakıp inceltiyomuş, sizde bunu şöyle yapabilirsiniz, yağı kollarınıza sürüp streç film sarıp sporunuzu yapabilirsiniz, bence işe yarayabilir
 
evet canım bende duydum onu yapmayı düşünüyodm ama zor geldi.. neyse bu akşam onada başlıyım kendimi atayım yerden yere :KK1: bende topikelrde gezeriken bişey gördüm;

Biberiye yağını bacaklara bele kalçalara sürüp sitreç film sarıp yatıyolarmış ve yağları yakıp inceltiyomuş, sizde bunu şöyle yapabilirsiniz, yağı kollarınıza sürüp streç film sarıp sporunuzu yapabilirsiniz, bence işe yarayabilir

çok kolay aslında canım hiç acısı yok hemde,ama düzenli olarak yapmak gerekiyo bence 2 ayda gözle görülür sonuç alırsın..Evet o yağı bende duymuştum biraz uğraştırıcı geliyo bana aslında denemek lazım tabi:KK1:
 
çok kolay aslında canım hiç acısı yok hemde,ama düzenli olarak yapmak gerekiyo bence 2 ayda gözle görülür sonuç alırsın..Evet o yağı bende duymuştum biraz uğraştırıcı geliyo bana aslında denemek lazım tabi:KK1:

ben canım acır morarır diye yapmıyodum :KK1: e yapıyım ozaman ne diye bekliyorum kii yaparım canm ne olacak sanki
 
X