Canım çok geçmiş olsun yaa nasıl sakatladin bacağı öyle
benimde gidişim kötü oldu ama dönüşüm muhteşem olacakjillianı günde iki defa yapcm ve ağırlıgimi çoğaltacagim hele bugün kilo verdiğimi görünce daha bi motive oldummm
saol cnm bende bilmiyorum nerde nası olduğunu,level 2'den sonra oldu ertesi gün,o gün bu gündür geçmedi:2:videoları izleyip izleyip duruyorum yapmaya kalkışıyorum ama olmuyobugün yine slim&sixpack yaptım..ve 6w6p'in ilk 10 dk'sını yaptım,ama terletmiyokii..gördüm cnm diğer topikte başarılarının devamını dilerim evet insan verdiğini gördükçe çabalarım boşuna çıkmadı ve devam edicem diyo
canım benimde 2. levelden sonra oldu dengesizmi yaptık acaba
level 2'den sonra yazmışsın pardon,1 haftaya yakın sürdü o zaman.Doktora gitmek gerek
kızlar 2. leveli bitiren yokmu çok merak ediyorum ölçülerii, ahh ahhh yapabilseydim ben bitmişti 2. levelim
hilalcim sendemi yapamadın bıraktın sesin çıkmıyo hiç
Mrb kızlar nasılsınız ben level2/ 4te biraktim yapmayı çok istiyorum ama firsatim olmuyo kızlar ben tekrar level2den başlıcm günde 2 defa yapcm ağırlıklarimi da çogaltıcm ...
kollarından incelen oldu mu kızlar
@ canımvecanı ölçülerin nasıl bacım
bende 3/4 yapıcam birazdan canım,inceliyorum süreklikollarım acayip kas olmuş,dün diil evelsi gün ilk defa farkettim,oraya bakmak hiç aklıma gelmemişti.Tesadüfen aynada gördüm ama bi sevindimkiiiii,taş gibi bi kas hadi vücutta anlaşılmıyo sürekli baktığımız için ama kollarımı ilk defa görünce,gerçekten işe yarıyomuş dedim.Keşke bırakmasaydın sende level 3 daha kolay,bidaha level 2 yaparmısın deseler hayatta yapmam 6 gün sonrada shred'e elveda gerçekten çok zor bi programdı...
Aaaa sana ne dicem 3.takımdasın hala dimi,ben oraya bakmadım bi daha,bana orda birisi demişki şu günün mesajlarını sayıcak üyelerin mesajlarını sayıcak falan filan,bende bişey bilmiyorumki,neyse bi soru sordum kimse cevap vermedi.Kendi kendime yazıp duruyodum zaten
Hahaahilahi sen çok yaşa emi güldürdün beni bende takımdan ayrıldım canım artık kilo muhabbeti etmekten psikolojim bozuldu gerçekten bide artık fırsat bulamıyorum girmeye.
ah bacım keşke bende bırakmasaydim sporu yaa benim kollar bıngıl bıngıl önceden seninki nasıldi toplumuydu yoksa birine el sallayınca sallanıyomuydu
bide benim için olcermisin bacım kaç cm olmuş acaba galiba bizim kol ölçülerimiz aynıydı :26: d
biraz sallanma vardıcanım kollarda fazla fark yok 1 cm daha inceldi sanırım,sadece çok kas olmuş.28 cm'di galiba.Gerçekten tüm vücuda etkili ama,eminim 1 2 ay içinde o fazlalıklarda gidicek.Sen bırakmasan şimdiye kadar bitirmiştin,bide level 3 daha eğlenceli,dün 2 kere yaptım mesela hiç üşenmeden
Bacım seninki 34 cm değil miydi benimki 34 cm28cm gayet iyi bende yapmaya başlıcm inşallah
dün başladım çokta keyifli geldi hatta eşimide uydurdum kendime onu öyle hoplayıp zıplarken görmek pek keyifli geldi :) ancak size bir sorum var..yaparken yada ertesi gün kollarım haricinde çokta fazla zorlanmadım.benim en sorunlu bölgem göbek ve simitim onun için acaba shread level 1 yaptıktan sonra göbek ve baseni için ek bişey yapan biri varmı ? banada önerebilir mi diye sorcaktım..hiç hatırlamıyorum canım,30 yada üstüydü galiba:44:
dün başladım çokta keyifli geldi hatta eşimide uydurdum kendime onu öyle hoplayıp zıplarken görmek pek keyifli geldi :) ancak size bir sorum var..yaparken yada ertesi gün kollarım haricinde çokta fazla zorlanmadım.benim en sorunlu bölgem göbek ve simitim onun için acaba shread level 1 yaptıktan sonra göbek ve baseni için ek bişey yapan biri varmı ? banada önerebilir mi diye sorcaktım..
allah o göbeklerin cezasını verecek ! yav ne kadar yüzsüz bi göbek yaa istmiyorum seni diyorum aylardır hala gitmiyo geldi çöreklendi.. teşekkürederim tavsiyelere :) bana 3.gün zulüm oldu valla klavyeye uzanırken bile çok acıyo kollarım:) yürüyüşümde öyle komikki ama bırakmak yok tabii...ben shredden sonra 6 week 6 pack'e başladım göbek için etkili,basenlerdende inceltmiş,buda bir buçuk ay sürüyo,2 level 3'er hafta sürüyo...6 week 6 pack'in 10. gününde ripped in 30 programınada başladım yetmezmiş gibisabah birini öğlen birini:)) ripped'in etkisini şuan çözemedim devam ediyorum,3 gün ara vermiştim bugün yine başladım.6 week 6 pack tavsiye ederim ilk 10 günde göbek farkediyo zaten.Ama shred'i bırakma bütün vücudu çok güzel inceltiyo,benim resimlerim var ekleyip bakabilirsin,sonrada 6 week 6 pack'e geçersin bende göbeği eritmeye çalışıyorum
allah o göbeklerin cezasını verecek ! yav ne kadar yüzsüz bi göbek yaa istmiyorum seni diyorum aylardır hala gitmiyo geldi çöreklendi.. teşekkürederim tavsiyelere :) bana 3.gün zulüm oldu valla klavyeye uzanırken bile çok acıyo kollarım:) yürüyüşümde öyle komikki ama bırakmak yok tabii...