- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.828
-
- Konu Sahibi simpletofit
- #461
Nisaeylemir vildangel elifim39 bakıyorum sizlerde buralardasiniz kizlar
Evet tatlım sende hoşgeldinNisaeylemir vildangel elifim39 bakıyorum sizlerde buralardasiniz kizlar
Bende yeniyim burda canimNisaeylemir vildangel elifim39 bakıyorum sizlerde buralardasiniz kizlar
Yediklerinizde protein ve yağ miktarı gerekenden az olunca geceye doğru çok acikirsiniz.Günaydın kızlar bana yardımcı olur musunuz? Sabah kahvaltı yapmıyorum öğlen 13:00'a kadar gayet rahat geçiyor öğlen 1 de işte çorbaydı salata sebze yemeğiydi güzel besleniyorum akşam 19:30'da akşam yemeği yiyorum yine sağlıklı şeyler ama ondan sonra tv karşısına geçince sanki doymamışım gibi hissediyorum ve aklıma dolaptaki abur cuburlar geliyor kardeşimde alıp gelince dayanamayıp yiyorum saat 23:00 olmuş dondurma gördüm onu da yedim löp diye. Nasıl karşı koyabilirim bunlara bi tavsiye verin eski irademden eser yok şimdi. Eskiden nasıl başaçıkabiliyordummm
Günlerdir misafir ağırladımHu huu hanımlar nerelerdesiniz :)
evet canım ben bu yöntemide uyguluyorum sabah 11 akşam 6 arası besleniyorum akşam kalorisiz sıvı dışında bişey tüketmiyorum...Nisaeylemir vildangel elifim39 bakıyorum sizlerde buralardasiniz kizlar
Oh maşallah benimde haftasonu vardı neyseki gittilerde eski düzenime döndüm çok bozulmadı ama böyle daha rahat :)Günlerdir misafir ağırladım
Evet, yeme içme kısmı problem olmuyor ama spor yapamadım. Sadece 12-18 arası IF yetmiyor banaOh maşallah benimde haftasonu vardı neyseki gittilerde eski düzenime döndüm çok bozulmadı ama böyle daha rahat :)
Çekim derken canım?Merhabalar !!!
Kusura bakmayin gelemedim bir türlu kaç gündür. Dün ve onceki gun çekimdeydim, butun gun devam etti, persembe gunune yetirtirmem gereken de bir siparis var, nerdeyse kafami kaldirmam çalismam gerekiyo ki ancak bitirebilirim.
Cok enteresan seyler paylasmissiniz, alel acele cevap vermek istemedigim için ertelemeyi tercih ediyorum simdilik, lutfen kusuruma bakmayin.
Aksam bi ara girmeye çalsicam yine.
Fotografci diye biliyorum yanilmiyorsamÇekim derken canım?
Bendede + rekoru canım:)Bu hafta rekor bende olacak o zaman inş :)
İşe yaradı bari ablam eziyetin boş gitmedi çok şükür gözün aydn :-*Kizlar bugun doktora gittim
gecen hafta verdigim kan sonuclarina bakti
butun kan degerlerimde düzelme var demir haric
pazartesi orucu bitirecegim
yasasin su orucu
Sagol bitanemİşe yaradı bari ablam eziyetin boş gitmedi çok şükür gözün aydn :-*
Bende de böyle bişey var aslında yapmam gereken işler var ama hep erteliyorum bi çözüm bulursan bize de söyle :)Selamlar !! Ben geldim ! Siparisimi teslim ettim nihayet, kafam rahat artik :)
Bu hafta yorucu olmakla beraber diyet konusunda rahat geçti. Cok mesgul oldugum zaman yemegi nerdeyse hiç dusunmedigimi fark ettim. Ögle yemegi diktasi ve o sürede kaybedilen zaman da ortadan kalktigi için kendimi çok daha verimli buldum.
Stresten midir bilmiyorum ama baya da bir kabiz problemi yasadim son günlerde. Neyseki geçti. Sebze-meyve suyu, zeytinyagi ve kömür tozu kullandim, hangisi ise yaradi artik bilmiyorum : ))
Bunun yaninda, protein takviseyi almaya karar verdim. Hem belki kilo vermeyi az da olsa belki hizlandirir diye, hem de yetersiz düzeyde tükettigimi düsünüyorum. Nohut mercimek te her gün yenmiyo.. Pirinç proteini yada spirulina arasinda karar vermem gerekiyo.
Geçenlerde bir yazida "procrastination" kelimisini okudum. Ne anlama geldigine bakayim dedim, kelime anlami tam da beni anlatiyomus : herseyi erteleme hastaligi ! Böyle bir sorunum oldugunu biliyordum elbette ama çokta ciddiye almamistim simdiye kadar. Ama söyle bir düsününce, gerçekten de hayatimi ne kadar etkiledigini fark ettim. Tembellikle karistirilabilir, ama ayni sey degil. Daha çok mecburi yapilmasi gereken seyleri, devamli baska bir zamana erteleme huyu.
Bunun için kendinize bir liste yaparak baslayin diye bir yazi okudum, o listeyi bile sonraya erteledim yani düsünün artik.... Ay kendimden korktum ya, bunun mutlaka bir çaresini bulmam gerekiyo. Mesela hiç abartisiz tam 3 aydir bir fb sayfasi açicam diyorum. Bu istedigim birsey, severek yapmam lazim dimi ? Ama ilk basta isim bulmayi bahane ettim ve nerdeyse 2 hafta kaybettim... tamam isim onemli ama normal bir insan oturup dusununce yarim gunde de halledebilir bunu. Sonra profil bilgilerini doldurmak beni caydirdi, sonra profil fotosu. En son kapak fotosunda takili kaldim. Sayfa hala bombos duruyo öyle : /
Neyse, sonra düsünürüm...önce kaçirdigim mesajlara bakayim : ))))