intermittent fasting yada yeni yasama biçimi

Selamlar
Dün sporumu yapamadım ama bütün gün dışardaydım pazara gittim falan

12 de
5 yk bulgur pilavı
4 köfte
1 kase yoğurt

Az üzüm
1 salatalık
Soda
Yarım ayran

18 de
İçi alınmış yarım ekmeğe et döner
Ayran

Kapandı tükkan :)

Soda su sonrası

Sabah güzel bir rakam gördüm tartıda

Lost-dreams .!.:

Ne güzel iki hafta hiç mi zorlanmadınız ben genellikle aç kaldığımda başım ağrır ama şuan gayet iyiyim. Ve bir sorum olacaktı nasıl besleniyorsunuz ilk öğün hemen ağır yemeklerden mi başlıyorsunuz ve diğer saatlerde neler yiyip nasıl günü sonlandırıyorsunuz acaba ?

Genişletmek için tıkla...

ben ilk öğün genelde kahvaltı yapıyorum evde olduğum için 2 yumurtadan omlet peynir domates salatalık zeytin falann
Gün içinde acıkırsam meyve salatalık yeşilçay türk kahvesi falan

Akşamda evde ne yemek varsa
Sabah erken kalkınca sıkıntı oluyo biraz ama zaman geçiyo
Zaten bi süre sonra acıkmamaya başlıyosun :)

36 saati açlığı tamamladım, açıkçası bir daha ki sefere 3 günlük yapacağım.

emnyzk .!.:

36 saati açlığı tamamladım, açıkçası bir daha ki sefere 3 günlük yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Oh maşallah biz 8 saate seviniyoruz :)

ozser35 .!.:

Oh maşallah biz 8 saate seviniyoruz :)

Genişletmek için tıkla...

Ben daha önce diyetisyene gittim ve kısa sürede 10 kilo verdim ama bir noktadan sonra sürekli yemek yemek beni bunalttı.Bir ara öğünü kaçirsam pişmanlık duyuyordum.Bu yöntem tam bana göre çünkü sabahları canım bir şey yemek istemez.

Slmlar kızlar. Benim motivasyonum düştü sanurım 3 gndr fazla yiyorum ama yemek saatlerimi bozmadım. Kaybolan motivasyon aranıyor

Nisaeylemmir .!.:

Slmlar kızlar. Benim motivasyonum düştü sanurım 3 gndr fazla yiyorum ama yemek saatlerimi bozmadım. Kaybolan motivasyon aranıyor

Genişletmek için tıkla...

Canım hiçbir yemeğin tadı o tartıda eksi görmekten daha güzel değil.Bir de kilolu halinle bir fotoğrafını çıkarb özüne koy.

emnyzk .!.:

Canım hiçbir yemeğin tadı o tartıda eksi görmekten daha güzel değil.Bir de kilolu halinle bir fotoğrafını çıkarb özüne koy.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım haklısın eksi görmek çok güzelll ama işte 5 ay oldu bi bıkkınlık geldi sanki sürüklene sürüklene istemeye istemeye spor yapmaya gittim çok şükür 1 buçk saatlik yaptm onu bari... Acil toplanmam lazm. Yoksa bu cumA eksiyi veya aynı kiloda kalmayı bırak + çıkacam bu gidişle.

Nisaeylemmir .!.:

Evet canım haklısın eksi görmek çok güzelll ama işte 5 ay oldu bi bıkkınlık geldi sanki sürüklene sürüklene istemeye istemeye spor yapmaya gittim çok şükür 1 buçk saatlik yaptm onu bari... Acil toplanmam lazm. Yoksa bu cumA eksiyi veya aynı kiloda kalmayı bırak + çıkacam bu gidişle.

Genişletmek için tıkla...

Bendede bi hal var bugün anlamadım niye böyle oldum yoruldum bugün ondanmıdır nedir böyle yiyesimde yiyesim geldi ama yemedim yarınki tartıyı düşündüm bugün de spor yapamamıştım misafirler anca gitti

Hızlı tempoda 20 dk lık leslie var onu yapıcam şimdi

ozser35 .!.:

Bendede bi hal var bugün anlamadım niye böyle oldum yoruldum bugün ondanmıdır nedir böyle yiyesimde yiyesim geldi ama yemedim yarınki tartıyı düşündüm bugün de spor yapamamıştım misafirler anca gitti

Hızlı tempoda 20 dk lık leslie var onu yapıcam şimdi

Genişletmek için tıkla...

Misafr yemekliyse ondan olmştur canım. Mecbur oturuyosun azda olsa yemek zornda kalıyosn

Nisaeylemmir .!.:

Misafr yemekliyse ondan olmştur canım. Mecbur oturuyosun azda olsa yemek zornda kalıyosn

Genişletmek için tıkla...

Benim yemekten sonra daha doğrusu 22 den sonra oldu bi de kız huysuzluk yaptı stres tabi mideye vuruyo hemen regl de yaklaştı o da etkiliyo tabi :) neyse spor yapınca biraz daha iyi hissettim yarın eski tempoma dönerim

Hu huu hanımlar nerelerdesiniz :)

ozser35 .!.:

Hu huu hanımlar nerelerdesiniz :)

Genişletmek için tıkla...

Burdayım ben canm:)

Bugün yediklerimi yazayım bende fazla kaçtı sanki bakalım

12de
2 yumurtadan omlet peynir zeytin domates salatalık biber üzüm


Türk kahvesi
Yeşilçay
Haşlanmış darı
Bir avuç fındık badem karışık
Türk kahvesi

Gün içinde tükettiklerim

18 de
2 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
Küçük kase sütlaç

20de zencefil zerdeçal tarçın 2 yk yoğurt

Spor yapmadım daha ama yapıcam 45 dk leslie :)

ozser35 .!.:

Bugün yediklerimi yazayım bende fazla kaçtı sanki bakalım

12de
2 yumurtadan omlet peynir zeytin domates salatalık biber üzüm


Türk kahvesi
Yeşilçay
Haşlanmış darı
Bir avuç fındık badem karışık
Türk kahvesi

Gün içinde tükettiklerim

18 de
2 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
Küçük kase sütlaç

20de zencefil zerdeçal tarçın 2 yk yoğurt

Spor yapmadım daha ama yapıcam 45 dk leslie :)

Genişletmek için tıkla...

Bence yediklerin çok değil ölçülü ve yernde.

Nisaeylemmir .!.:

Bence yediklerin çok değil ölçülü ve yernde.

Genişletmek için tıkla...

Biraz fazla kaçınca tartıda hareket olmuyo çok pis benim bünye :) almaya müsait ama vermek diyince hiçte umru değil :)

ozser35 .!.:

Biraz fazla kaçınca tartıda hareket olmuyo çok pis benim bünye :) almaya müsait ama vermek diyince hiçte umru değil :)

Genişletmek için tıkla...

Benimde bu sıralar öyle yaa takıldı yine. Bu hafta sonuda reg olcm onunda şişknliğiyle hiç eksi göreceğimi ummuyorum.

Nisaeylemmir .!.:

Benimde bu sıralar öyle yaa takıldı yine. Bu hafta sonuda reg olcm onunda şişknliğiyle hiç eksi göreceğimi ummuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Benimde 1 hafta önceden ağrısı başlıyo zaten sorunlu gelip gitmesi sinir oluyorum her ay

yoğurdumu yemeyi unuttum :) yarın artık

Melanie81 canim kac kilo verdin bu yeme düzeniyle konu ilgimi çekti mantiklida geldi bende karatay dieti yapiyorum 103 ten 90 a indim daha yolum cok uzun duraklamalarim çok oldu ben kasimda başlamıştım diete duraklamalar oldukca dieti biraktim vazgectim düşün yani 10 ay olmuş