intermittent fasting yada yeni yasama biçimi

MIhtar · 28 Ağustos 2016

Selamlar
Dün sporumu yapamadım ama bütün gün dışardaydım pazara gittim falan

12 de
5 yk bulgur pilavı
4 köfte
1 kase yoğurt

Az üzüm
1 salatalık
Soda
Yarım ayran

18 de
İçi alınmış yarım ekmeğe et döner
Ayran

Kapandı tükkan :)

Soda su sonrası

Sabah güzel bir rakam gördüm tartıda

MIhtar · 28 Ağustos 2016

Lost-dreams .!.:
Ne güzel iki hafta hiç mi zorlanmadınız ben genellikle aç kaldığımda başım ağrır ama şuan gayet iyiyim. Ve bir sorum olacaktı nasıl besleniyorsunuz ilk öğün hemen ağır yemeklerden mi başlıyorsunuz ve diğer saatlerde neler yiyip nasıl günü sonlandırıyorsunuz acaba ?

ben ilk öğün genelde kahvaltı yapıyorum evde olduğum için 2 yumurtadan omlet peynir domates salatalık zeytin falann
Gün içinde acıkırsam meyve salatalık yeşilçay türk kahvesi falan

Akşamda evde ne yemek varsa
Sabah erken kalkınca sıkıntı oluyo biraz ama zaman geçiyo
Zaten bi süre sonra acıkmamaya başlıyosun :)

emnyzk · 28 Ağustos 2016

36 saati açlığı tamamladım, açıkçası bir daha ki sefere 3 günlük yapacağım.

MIhtar · 28 Ağustos 2016

emnyzk .!.:
36 saati açlığı tamamladım, açıkçası bir daha ki sefere 3 günlük yapacağım.

Oh maşallah biz 8 saate seviniyoruz :)

emnyzk · 28 Ağustos 2016

ozser35 .!.:
Oh maşallah biz 8 saate seviniyoruz :)

Ben daha önce diyetisyene gittim ve kısa sürede 10 kilo verdim ama bir noktadan sonra sürekli yemek yemek beni bunalttı.Bir ara öğünü kaçirsam pişmanlık duyuyordum.Bu yöntem tam bana göre çünkü sabahları canım bir şey yemek istemez.

Nisaeylemmir · 28 Ağustos 2016

Slmlar kızlar. Benim motivasyonum düştü sanurım 3 gndr fazla yiyorum ama yemek saatlerimi bozmadım. Kaybolan motivasyon aranıyor

emnyzk · 28 Ağustos 2016

Nisaeylemmir .!.:
Slmlar kızlar. Benim motivasyonum düştü sanurım 3 gndr fazla yiyorum ama yemek saatlerimi bozmadım. Kaybolan motivasyon aranıyor

Canım hiçbir yemeğin tadı o tartıda eksi görmekten daha güzel değil.Bir de kilolu halinle bir fotoğrafını çıkarb özüne koy.

Nisaeylemmir · 28 Ağustos 2016

emnyzk .!.:
Canım hiçbir yemeğin tadı o tartıda eksi görmekten daha güzel değil.Bir de kilolu halinle bir fotoğrafını çıkarb özüne koy.

Evet canım haklısın eksi görmek çok güzelll ama işte 5 ay oldu bi bıkkınlık geldi sanki sürüklene sürüklene istemeye istemeye spor yapmaya gittim çok şükür 1 buçk saatlik yaptm onu bari... Acil toplanmam lazm. Yoksa bu cumA eksiyi veya aynı kiloda kalmayı bırak + çıkacam bu gidişle.

MIhtar · 28 Ağustos 2016

Nisaeylemmir .!.:
Evet canım haklısın eksi görmek çok güzelll ama işte 5 ay oldu bi bıkkınlık geldi sanki sürüklene sürüklene istemeye istemeye spor yapmaya gittim çok şükür 1 buçk saatlik yaptm onu bari... Acil toplanmam lazm. Yoksa bu cumA eksiyi veya aynı kiloda kalmayı bırak + çıkacam bu gidişle.

Bendede bi hal var bugün anlamadım niye böyle oldum yoruldum bugün ondanmıdır nedir böyle yiyesimde yiyesim geldi ama yemedim yarınki tartıyı düşündüm bugün de spor yapamamıştım misafirler anca gitti

Hızlı tempoda 20 dk lık leslie var onu yapıcam şimdi

Nisaeylemmir · 29 Ağustos 2016

ozser35 .!.:
Bendede bi hal var bugün anlamadım niye böyle oldum yoruldum bugün ondanmıdır nedir böyle yiyesimde yiyesim geldi ama yemedim yarınki tartıyı düşündüm bugün de spor yapamamıştım misafirler anca gitti

Hızlı tempoda 20 dk lık leslie var onu yapıcam şimdi

Misafr yemekliyse ondan olmştur canım. Mecbur oturuyosun azda olsa yemek zornda kalıyosn

MIhtar · 29 Ağustos 2016

Nisaeylemmir .!.:
Misafr yemekliyse ondan olmştur canım. Mecbur oturuyosun azda olsa yemek zornda kalıyosn

Benim yemekten sonra daha doğrusu 22 den sonra oldu bi de kız huysuzluk yaptı stres tabi mideye vuruyo hemen regl de yaklaştı o da etkiliyo tabi :) neyse spor yapınca biraz daha iyi hissettim yarın eski tempoma dönerim

MIhtar · 29 Ağustos 2016

Hu huu hanımlar nerelerdesiniz :)

Nisaeylemmir · 29 Ağustos 2016

ozser35 .!.:
Hu huu hanımlar nerelerdesiniz :)

Burdayım ben canm:)

MIhtar · 29 Ağustos 2016

Bugün yediklerimi yazayım bende fazla kaçtı sanki bakalım

12de
2 yumurtadan omlet peynir zeytin domates salatalık biber üzüm

Türk kahvesi
Yeşilçay
Haşlanmış darı
Bir avuç fındık badem karışık
Türk kahvesi

Gün içinde tükettiklerim

18 de
2 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
Küçük kase sütlaç

20de zencefil zerdeçal tarçın 2 yk yoğurt

Spor yapmadım daha ama yapıcam 45 dk leslie :)

Nisaeylemmir · 29 Ağustos 2016

ozser35 .!.:
Bugün yediklerimi yazayım bende fazla kaçtı sanki bakalım

12de
2 yumurtadan omlet peynir zeytin domates salatalık biber üzüm

Türk kahvesi
Yeşilçay
Haşlanmış darı
Bir avuç fındık badem karışık
Türk kahvesi

Gün içinde tükettiklerim

18 de
2 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
Küçük kase sütlaç

20de zencefil zerdeçal tarçın 2 yk yoğurt

Spor yapmadım daha ama yapıcam 45 dk leslie :)

Bence yediklerin çok değil ölçülü ve yernde.

MIhtar · 29 Ağustos 2016

Nisaeylemmir .!.:
Bence yediklerin çok değil ölçülü ve yernde.

Biraz fazla kaçınca tartıda hareket olmuyo çok pis benim bünye :) almaya müsait ama vermek diyince hiçte umru değil :)

Nisaeylemmir · 29 Ağustos 2016

ozser35 .!.:
Biraz fazla kaçınca tartıda hareket olmuyo çok pis benim bünye :) almaya müsait ama vermek diyince hiçte umru değil :)

Benimde bu sıralar öyle yaa takıldı yine. Bu hafta sonuda reg olcm onunda şişknliğiyle hiç eksi göreceğimi ummuyorum.

MIhtar · 29 Ağustos 2016

Nisaeylemmir .!.:
Benimde bu sıralar öyle yaa takıldı yine. Bu hafta sonuda reg olcm onunda şişknliğiyle hiç eksi göreceğimi ummuyorum.

Benimde 1 hafta önceden ağrısı başlıyo zaten sorunlu gelip gitmesi sinir oluyorum her ay

MIhtar · 29 Ağustos 2016

yoğurdumu yemeyi unuttum :) yarın artık

ISILDURU · 29 Ağustos 2016

Melanie81 canim kac kilo verdin bu yeme düzeniyle konu ilgimi çekti mantiklida geldi bende karatay dieti yapiyorum 103 ten 90 a indim daha yolum cok uzun duraklamalarim çok oldu ben kasimda başlamıştım diete duraklamalar oldukca dieti biraktim vazgectim düşün yani 10 ay olmuş

intermittent fasting yada yeni yasama biçimi

Guru

Guru

Sözün bittiği yerde bekliyorum

Guru

Sözün bittiği yerde bekliyorum

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Sözün bittiği yerde bekliyorum

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Guru

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Guru

Guru

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Guru

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Guru

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular