Merhaba ! 50 sayfayi okumana gerek yok zaten :) onemli bilgiler ilk sayfada + herhangi bir sorun olursa cevaplayabiliriz :)Merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum ancak 50 sayfayı okuyamadım bugun 16 8 le basladım aslında neler yapıyorsunuz acaba baska
Kolay gelsin canim. Sorun degil daha musait oldugunda gelirsin. Herkes te bir kosturmaca var zaten sanirsam. Ben burda bayram heyecanlarini filan unuttum@Melanie81 vildan abla daha bitrmemiş orucunu. Bugün doktra gtmiş gelince yazar sonuçları.
Bayram ağzı acaipp yoğunluk var bende de herkes gibi. Bildirimde burda olurum ama inşlh
Merhaba ! 50 sayfayi okumana gerek yok zaten :) onemli bilgiler ilk sayfada + herhangi bir sorun olursa cevaplayabiliriz :)
Kaç kilosun ve simdiye kadar ne tür rejimler yaptin ?
Ben de 16/8le baslamistim. Simdi daha çok 20/4, 21/3 yapiyorum. 24 saat denemem oldu geçenlerde, basariyla geçti. Deneye deneye uzun sürede devam edebilecegim bir ritim bulmaya çalisiyorum, ama sanirsam 20/4 bana en uygun olani.
Bunun disinda herkesin yemek aliskanliklari farkli farkli tabi, kendi kendimize koyduklarimizin disinda herhangi bir yasak yok.
Hoşgeldin aramıza canım. Tartı günümüz cuma. Bildirimleri ozaman yapıyoruz:)Tamamdır sizin yazdıklarınızı okudum, genelde kalori saydım dönem dönem ve 10 kilo alarak geri bıraktım diyet yapmayı ama kilo almayı bırakmadım :) yeni kilomu bilmiyorum tartılmadım yarın tartılmayı düşünüyorum .
Ayy şimdi nerde o eski bayramlar diyecem de yaş 29. Bayramlar çocukluğmzdaki gibi değil artık yaKolay gelsin canim. Sorun degil daha musait oldugunda gelirsin. Herkes te bir kosturmaca var zaten sanirsam. Ben burda bayram heyecanlarini filan unuttum
Iyi geceler kizlar
ben geldim
su orucunu dun aksam bitirdim
22,5 gun yaptim
gayet guzel gecti
ama son 2 gun yemek yemek icin sabirsizlandim
toplamda 10,5 kilo verdim
sabah kalkar kalkmaz yarim cay bardagi balli limonlu su ictim(saat 10 )
11 de ilaclarimi ictim
saat 14:30 kahvalti yaptim
domates salatalik brokoli peynir zeytin
ahsamada corba hazirladim
2 kepce corbayla biraz tavuk eti tirtikladim
Bir muddet boyle beslenip kilomu takip edecem
bayramida atlatiyim haftada bir 36 saat yapacam
dun son kez doktora gittim
gecen hafta verdigim kan sonuclari cok guzel cikti
doktor bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
her gun tartilacam
eger 500 gr ve uzeri kilo alirsam hemen ya yediklerime dikkat edecem yada 36 saati erkene cekecem
az öncede 45 dakika bisikletimi surdum
yarinda camide icli kofte yapacaz
yani sabahtan aksama kadar kosusturma
Cumada aksama kadar is yaparim
aksama dogru kina gecesi var
cumartesi pazar bayram temizligi
bayrami kazasiz belasiz atlatirsam benden iyisi yok
Sormak istediginiz merak ettiginiz bisey olursa cevaplarim
artik cuma tarti gununde bende varim
insallah sizler bol bol verirken ben bi dönem bu kiloyu korurum
Iyi geceler kizlar
ben geldim
su orucunu dun aksam bitirdim
22,5 gun yaptim
gayet guzel gecti
ama son 2 gun yemek yemek icin sabirsizlandim
toplamda 10,5 kilo verdim
sabah kalkar kalkmaz yarim cay bardagi balli limonlu su ictim(saat 10 )
11 de ilaclarimi ictim
saat 14:30 kahvalti yaptim
domates salatalik brokoli peynir zeytin
ahsamada corba hazirladim
2 kepce corbayla biraz tavuk eti tirtikladim
Bir muddet boyle beslenip kilomu takip edecem
bayramida atlatiyim haftada bir 36 saat yapacam
dun son kez doktora gittim
gecen hafta verdigim kan sonuclari cok guzel cikti
doktor bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
her gun tartilacam
eger 500 gr ve uzeri kilo alirsam hemen ya yediklerime dikkat edecem yada 36 saati erkene cekecem
az öncede 45 dakika bisikletimi surdum
yarinda camide icli kofte yapacaz
yani sabahtan aksama kadar kosusturma
Cumada aksama kadar is yaparim
aksama dogru kina gecesi var
cumartesi pazar bayram temizligi
bayrami kazasiz belasiz atlatirsam benden iyisi yok
Sormak istediginiz merak ettiginiz bisey olursa cevaplarim
artik cuma tarti gununde bende varim
insallah sizler bol bol verirken ben bi dönem bu kiloyu korurum
Sagol canim gercekten cok zorduTebrikler !!!! Gerçekten hayranim, yaptigin hiç te kolay bir sey degil !
Umarim metabolizma da fazla bir degisiklik olmamistir.
Düzelen kan degerli hangileri ? soylemek istersen tabi. Annemin sekeri son tahlil de biraz yuksek çikmisti, yeme seklini duzeltmesi konusunda ikna etmeye çalisiyorum ama simdilik bir sonuç alamadim. Belki somut örnekler gösterirsem ikna olur
Hayirli cumalar canim bugun yolculuk var pek vaktim yokOTE="yasemin8085, post: 48020241, member: 159886"]günaydınnn hayırlı cumalarınız olsun
22,5 günde 10,50kg mu verdiniz
peki neler yaptınız bu süreçte
motivasyonunuzu nasıl korudunuzz