intermittent fasting yada yeni yasama biçimi

Günaydın kızlar bana yardımcı olur musunuz? Sabah kahvaltı yapmıyorum öğlen 13:00'a kadar gayet rahat geçiyor öğlen 1 de işte çorbaydı salata sebze yemeğiydi güzel besleniyorum akşam 19:30'da akşam yemeği yiyorum yine sağlıklı şeyler ama ondan sonra tv karşısına geçince sanki doymamışım gibi hissediyorum ve aklıma dolaptaki abur cuburlar geliyor kardeşimde alıp gelince dayanamayıp yiyorum saat 23:00 olmuş dondurma gördüm onu da yedim löp diye. Nasıl karşı koyabilirim bunlara bi tavsiye verin eski irademden eser yok şimdi. Eskiden nasıl başaçıkabiliyordummm
 
Lost-dreams .!.:
Günaydın kızlar bana yardımcı olur musunuz? Sabah kahvaltı yapmıyorum öğlen 13:00'a kadar gayet rahat geçiyor öğlen 1 de işte çorbaydı salata sebze yemeğiydi güzel besleniyorum akşam 19:30'da akşam yemeği yiyorum yine sağlıklı şeyler ama ondan sonra tv karşısına geçince sanki doymamışım gibi hissediyorum ve aklıma dolaptaki abur cuburlar geliyor kardeşimde alıp gelince dayanamayıp yiyorum saat 23:00 olmuş dondurma gördüm onu da yedim löp diye. Nasıl karşı koyabilirim bunlara bi tavsiye verin eski irademden eser yok şimdi. Eskiden nasıl başaçıkabiliyordummm
Genişletmek için tıkla...
Yediklerinizde protein ve yağ miktarı gerekenden az olunca geceye doğru çok acikirsiniz.
 
Merhabalar !!!
Kusura bakmayin gelemedim bir türlu kaç gündür. Dün ve onceki gun çekimdeydim, butun gun devam etti, persembe gunune yetirtirmem gereken de bir siparis var, nerdeyse kafami kaldirmam çalismam gerekiyo ki ancak bitirebilirim.
Cok enteresan seyler paylasmissiniz, alel acele cevap vermek istemedigim için ertelemeyi tercih ediyorum simdilik, lutfen kusuruma bakmayin.
Aksam bi ara girmeye çalsicam yine.
 
Melanie81 .!.:
Merhabalar !!!
Kusura bakmayin gelemedim bir türlu kaç gündür. Dün ve onceki gun çekimdeydim, butun gun devam etti, persembe gunune yetirtirmem gereken de bir siparis var, nerdeyse kafami kaldirmam çalismam gerekiyo ki ancak bitirebilirim.
Cok enteresan seyler paylasmissiniz, alel acele cevap vermek istemedigim için ertelemeyi tercih ediyorum simdilik, lutfen kusuruma bakmayin.
Aksam bi ara girmeye çalsicam yine.
Genişletmek için tıkla...
Çekim derken canım?
 
Selamlar !! Ben geldim ! Siparisimi teslim ettim nihayet, kafam rahat artik :)
Bu hafta yorucu olmakla beraber diyet konusunda rahat geçti. Cok mesgul oldugum zaman yemegi nerdeyse hiç dusunmedigimi fark ettim. Ögle yemegi diktasi ve o sürede kaybedilen zaman da ortadan kalktigi için kendimi çok daha verimli buldum.
Stresten midir bilmiyorum ama baya da bir kabiz problemi yasadim son günlerde. Neyseki geçti. Sebze-meyve suyu, zeytinyagi ve kömür tozu kullandim, hangisi ise yaradi artik bilmiyorum : ))
Bunun yaninda, protein takviseyi almaya karar verdim. Hem belki kilo vermeyi az da olsa belki hizlandirir diye, hem de yetersiz düzeyde tükettigimi düsünüyorum. Nohut mercimek te her gün yenmiyo.. Pirinç proteini yada spirulina arasinda karar vermem gerekiyo.

Geçenlerde bir yazida "procrastination" kelimisini okudum. Ne anlama geldigine bakayim dedim, kelime anlami tam da beni anlatiyomus : herseyi erteleme hastaligi ! Böyle bir sorunum oldugunu biliyordum elbette ama çokta ciddiye almamistim simdiye kadar. Ama söyle bir düsününce, gerçekten de hayatimi ne kadar etkiledigini fark ettim. Tembellikle karistirilabilir, ama ayni sey degil. Daha çok mecburi yapilmasi gereken seyleri, devamli baska bir zamana erteleme huyu.
Bunun için kendinize bir liste yaparak baslayin diye bir yazi okudum, o listeyi bile sonraya erteledim yani düsünün artik.... Ay kendimden korktum ya, bunun mutlaka bir çaresini bulmam gerekiyo. Mesela hiç abartisiz tam 3 aydir bir fb sayfasi açicam diyorum. Bu istedigim birsey, severek yapmam lazim dimi ? Ama ilk basta isim bulmayi bahane ettim ve nerdeyse 2 hafta kaybettim... tamam isim onemli ama normal bir insan oturup dusununce yarim gunde de halledebilir bunu. Sonra profil bilgilerini doldurmak beni caydirdi, sonra profil fotosu. En son kapak fotosunda takili kaldim. Sayfa hala bombos duruyo öyle : /

Neyse, sonra düsünürüm... :KK70: :KK70: :KK70: önce kaçirdigim mesajlara bakayim : ))))
 
Melanie81 .!.:
Selamlar !! Ben geldim ! Siparisimi teslim ettim nihayet, kafam rahat artik :)
Bu hafta yorucu olmakla beraber diyet konusunda rahat geçti. Cok mesgul oldugum zaman yemegi nerdeyse hiç dusunmedigimi fark ettim. Ögle yemegi diktasi ve o sürede kaybedilen zaman da ortadan kalktigi için kendimi çok daha verimli buldum.
Stresten midir bilmiyorum ama baya da bir kabiz problemi yasadim son günlerde. Neyseki geçti. Sebze-meyve suyu, zeytinyagi ve kömür tozu kullandim, hangisi ise yaradi artik bilmiyorum : ))
Bunun yaninda, protein takviseyi almaya karar verdim. Hem belki kilo vermeyi az da olsa belki hizlandirir diye, hem de yetersiz düzeyde tükettigimi düsünüyorum. Nohut mercimek te her gün yenmiyo.. Pirinç proteini yada spirulina arasinda karar vermem gerekiyo.

Geçenlerde bir yazida "procrastination" kelimisini okudum. Ne anlama geldigine bakayim dedim, kelime anlami tam da beni anlatiyomus : herseyi erteleme hastaligi ! Böyle bir sorunum oldugunu biliyordum elbette ama çokta ciddiye almamistim simdiye kadar. Ama söyle bir düsününce, gerçekten de hayatimi ne kadar etkiledigini fark ettim. Tembellikle karistirilabilir, ama ayni sey degil. Daha çok mecburi yapilmasi gereken seyleri, devamli baska bir zamana erteleme huyu.
Bunun için kendinize bir liste yaparak baslayin diye bir yazi okudum, o listeyi bile sonraya erteledim yani düsünün artik.... Ay kendimden korktum ya, bunun mutlaka bir çaresini bulmam gerekiyo. Mesela hiç abartisiz tam 3 aydir bir fb sayfasi açicam diyorum. Bu istedigim birsey, severek yapmam lazim dimi ? Ama ilk basta isim bulmayi bahane ettim ve nerdeyse 2 hafta kaybettim... tamam isim onemli ama normal bir insan oturup dusununce yarim gunde de halledebilir bunu. Sonra profil bilgilerini doldurmak beni caydirdi, sonra profil fotosu. En son kapak fotosunda takili kaldim. Sayfa hala bombos duruyo öyle : /

Neyse, sonra düsünürüm... :KK70: :KK70: :KK70: önce kaçirdigim mesajlara bakayim : ))))
Genişletmek için tıkla...
Bende de böyle bişey var aslında yapmam gereken işler var ama hep erteliyorum bi çözüm bulursan bize de söyle :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
4
Görüntüleme
932
Nefes89
N
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
8K
espressoc
espressoc
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
5K
Taurus woman
Taurus woman
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
kikelomo
kikelomo
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
5K
gul2016
G
X