intermittent fasting yada yeni yasama biçimi

Merhaba kizlar
Su orucunu yapan benim
nisacigimin tavsiyesi üzerine burdayim
Bugun oructa 10.gunum cok iyi gidiyor
amacim sadece kilo vermek deyil var olan hastaliklarida tedavi etmek
sormak istediginiz bisey varsa seve seve cevaplarim
 
Merhaba kizlar
Su orucunu yapan benim
nisacigimin tavsiyesi üzerine burdayim
Bugun oructa 10.gunum cok iyi gidiyor
amacim sadece kilo vermek deyil var olan hastaliklarida tedavi etmek
sormak istediginiz bisey varsa seve seve cevaplarim
su orucu Münir Arıkan nın yaptığı oruçmu acaba
 
Merhaba kizlar
Su orucunu yapan benim
nisacigimin tavsiyesi üzerine burdayim
Bugun oructa 10.gunum cok iyi gidiyor
amacim sadece kilo vermek deyil var olan hastaliklarida tedavi etmek
sormak istediginiz bisey varsa seve seve cevaplarim
Hosgeldin !!!! Tesekkurler ugradigin için :)
Evet benim bazi sorularim olucak. Bu oruca pat diye baslamamissindir diye dusunuyorum, nasil bir hazirlik sürecinden geçtin? Mesela ben 24 saatle baslayip, zamanla artirmayi dusunuyorum.
Ilk kezmi yapiyosun ? Beni meraklandiran - biraz da endiselendiren - o kadar uzun sure oruçtan sonra ister istemez kilo alinmasi. Bir de yaglarla beraber kaslarin da erimesi. Bu konuda ilerki zamanlarda deneyimlerine basvurabilirmiyim ?
Tedavi etmek istedigin rahatsizlikta bir gelisme varmi peki ?
Ya kilo kaybi ?
Oruç sonrasinda nasil bir beslenme düsünüyosun ?
Ay çokmu soru sordum ne ? : ))
 
Vawwwwwww, 21 günmü ??? Doktor kontrolündemi oluyo bu ?
Peki ben birde sebze suyuyla yapilan oruca merak salmistim bi ara. Sebzelerin suyunu sikmak biraz zahmetli ama, belki bi cesaret deneyebilirim. Duydunmu hiç yada yaptinmi ?
canım bu sebze suyunu bende çok araştırmıştım alkali beslenmeyi felan oda güzel ama onun için sebzeleri sıkmak için güzel bir sıkma makinası gerekiyor buğday çimi sıkan sıkacaklar bile var ama fiyatları baya fazla
 
Evet 2 çesit makina var, 1 tanesi önce rendeleyip çok hizli bir sekilde döndürerek sıkıyo, bu modellerin motoru isindigi için besin degerlerini dusurebiliyomus. Ama kaynatmiyo ya sonuçta, az bisey isinmadan çok fazla bir kayip olacagini sanmiyorum.
Ikinci model de agir silindir gibi bir sey var, meyveleri ezerek suyunu çikariyo. Ben nette ucuzlukta almistim bi tane, markali filan degil ama ise yariyo. Ama onuda temizlemesi filan biraz zahmetli bissuru parçasi var ayri ayri yikanmasi gerekiyo.
Her zaman kullanmiyorum ama yine de guzel bi yatirim, sebze suyu yapmasan bile, mesela misafirin geldiginde "size elma-zencefil suyu hazirlayim" dedigin de baya bi havali oluyo : )))))
 
Bugday çimini denedinmi ?
Ben bir kaç çesit tohum karisimini çimlendirmek istemistim, beceremedim hepsi çürüdü yeseremeden :/
 
Bol bol bol su, kuru erik, incir, eger yapabilirsen 1-2 günlük sebze suyu kürü (çok etkili olmasiyla beraber biraz da zahmetli hele ki kati meyve/sebze sikacagin yoksa).
Proteinlerden, muz, makarna ekmek türü seylerden uzak dur.

Benim de bağırsaklarda bir yavaşlama var. Bir gün kayısı yiyorsam sonraki gün incir yiyorum.
suyu çok içiyorum ama malesef bende kuru meyveler işe yaramıyor kronik sanırım zaten ailede de var bir hafta iyiysem bir hafta bozuluyo düzen
 
Hosbuldum canim
Pat diye basladim
mart ayinda 3 gunluk bi denemem olmustu
kimseye soylememistim beyimin bile haberi yoktu
aclikla ilgili sorun yasamamistim
4.gun sabah kalktigimda belimde siddetli agri vardi
bobreklere zarar veriyorum dusuncesiyle bozdum
aylar sonra ögrendimki vucudunda kirecleme olanlarda bel ve sirt agrisi olurmus
neyse ben baya baya kafaya koydum bunu yapacam ama 21 gun az deyil
ancak bilen bir dr kontrolunde yapabilirim
ayrica troid hastaligim var
temmus basinda kan vermeye ev doktoruna gittim
cekinerek doktora boyle bir orucun varligindan bahsettim
evet biliyorum onun egitimini aldim deyince cok sevindim
türkiyeden dönuste yapmak istedigimi soyledim anlastik
kendimi tam hazir hissettigimde doktora gidip baslamak istedigimi soyledim
farkli cesitleri varmis
ben benim bildigim yontemi ve en agir olanini tercih ettim
15 agustosta bismillah deyip basladim
ilk zamanlar ne kadar nefis terbiyesi Allah im hep sevdigim yiyecekleri yapiyorum
ama dunden bugune hic yemeklerin kokularida tatlarida beni cezbetmiyorartik daha kolaylasti
kas kaybina gelince biraz halsizlik var haliyle
ama bazen kendimi zorlayip disari cikip yuruyus yapiyorum
bugun canim disari cikmak istemedi 45 dakika evde bisiklet surdum
Hastaliklarin tedavi olup olmadiginida kan sonuclarim brlirleyecek
sali gunu kan verdim ama bizim dr pazartesi ise baslayacak su an izinde
telefonu bende var
vermem gereken bilgileri veriyorum
ordan beni yonlendiriyor
bugune kadar 6.800 gr verdim
sonrasinda kereviz domates ve havuc corbasi yapip onunla bi muddet devam edecem
suresini bilmiyorum
bide bagirsaklar tembellestigi icin önce onlari ateslemek gerektigini
bunuda zencefil ve zerdecalla yapacagimi soyledi
insallah sonrasinda kilo almamaya calisacagim
sormak istediginiz herseyi tabiki cevaplarim canim
ancak bir profesyonel esliginde kan degerlerini kontrol ederek yapmanizi tavsiye ederim
 
Vawwwwwww, 21 günmü ??? Doktor kontrolündemi oluyo bu ?
Peki ben birde sebze suyuyla yapilan oruca merak sarmistim bi ara. Sebzelerin suyunu sikmak biraz zahmetli ama, belki bi cesaret deneyebilirim. Duydunmu hiç yada yaptinmi ?
Sebze suyunu yapabilecegimi sanmiyorum canim onlar kisa sureli detoxlar diye biliyorum
Bundan önce 2 sene karatay usulu beslenmeyle cok guzel kilo vermistim
bazen elimin altinda karataya uygun yiyecek olmayinca kacamaklarimda artinca bi bakmisim ben karataydan hooop uzaklasmisim
sonrada tabi gelsin kilolar
ama bu su orucunda sade su icmiyorum
3 lt lik surahim var
1 orta boy salatalik
1 limon
biraz nane
biraz maydanoz
kucuk bi parca zencefil dogruyorum
aksamdan hazirliyorum
gunboyu onu iciyorum
sabah kalkar kalkmaz sekerimi tansiyonumu olcuyorum
yarim cay bardagi balli limonlu su iciyorum
saat 15 de 1 su bardagi yari su yari meyva suyu iciyorum
saat 19 da yine yari su yari meyva suyu karistirip iciyorum
diger zamanlarda saat basi salatalik suyundan iciyorum
 

Evet haklisin, bende baslamadan önce kan tahlili yaptirmak istiyodum zaten. Ama benim yapacagim o kadar uzun olamaz herhalde, valla bravo tebrik ediyorum. Umarim sonuçlarin guzel olur.
Spor yaparken herhangi bir zorlanma yasadinmi ?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…