HEDEFİM 55 ☺

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 18 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #141

Kahvaltım
peynir domates
biraz patetes kavurması
şekersiz çay
ekmek yarım dilim anca yedim
sanırım midem küçülmeye başladı

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 18 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #142

Ara öğün
Şekersiz çay bikaç tane bisküvi

 

taesthatia

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

17 Ağustos 2016

6

0

1

• 18 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #143

2 gündür yaptığım 2 etimek+peynir+domates+salatalık+biber kahvaltısına bugün omlet ve 2 kaşık reçel ekledim. kendimi suçlu hissettim birazcık ara içinde yarım muz ve mürdüm eriği yedim. çok mudur ki..

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 18 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #144

Akşam yemeği
Türlü yoğurt azcık ekmek

 

TurkuazKrampon

Moon lovers;scarlet heart:ryeo(muhteşem kore dizi)

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2014

8.315

7.544

398

• 18 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #145

Sonunda evimdeyim. Sporumu yaptim. Aksam yemegim
Taze fasulye
Yogurt
Salata

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 18 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #146

Bugün 200 kere ip atladım sadece

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 19 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #147

Kahvaltım
Menemen peynir 1 zeytin
1 çatal ćok krem
1 dilim ekmek şekersiz çay

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 19 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #148

Kızlar napıyosunuz nasıl gidiyor?

 

TurkuazKrampon

Moon lovers;scarlet heart:ryeo(muhteşem kore dizi)

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2014

8.315

7.544

398

• 19 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #149

Ii gidiyor kilo bildirimi 2 gun sonra dimi?

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 19 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #150

Gunbatimiii .!.:

Ii gidiyor kilo bildirimi 2 gun sonra dimi?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım 2 gün sonra

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 19 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #151

Ara öğün
1 bardak süt 1 hurma 2 diyet bisküvi

 

TurkuazKrampon

Moon lovers;scarlet heart:ryeo(muhteşem kore dizi)

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2014

8.315

7.544

398

• 19 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #152

Ara ogun
Rezene ve anason cayi (siskinlik icin bire bir)
2 adet ceviz

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 19 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #153

Akşam yemeğim
1 tabak çorba
3 kaşık türlü
3 kaşık patetes kavurma
çoban salatası

 

A

Albeni7

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2015

5.306

4.936

123

• 20 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #154

Kahvaltım ; bir dilim ekmek , domates salatalık , haşlanmış yumurta , bol yeşillik sınırsız yeşil çay :)

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 20 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #155

Kahvaltım
Yumurta,domates salatalık,peynir,kepekli galete şekersiz çay

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 20 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #156

Ara öğün meyve 1 bisküvi

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 20 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #157

Akşam yemeği
fasulye köfte salata 1 dilim ekmek

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 21 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #158

Kızlar ben yazamadım yrn tatile çıkıyorum malum hazirliklar :) %55 karbonhidrat %15 protein %30 yag bu şekilde beslenirken nsl olur

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 21 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #159

Günlük enerji önerisi 965 kaloridir dio bunu gecmezsem karbonhidrat yag ve protein olarak kilo vereceğim anlamına mi gelio yani kızlar bu konularda pek bilgim yok kusura bakmayin daha once hic bu kadar kilo vermk istemedgm icin ilgilenmiodum

 

sarem2015

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2016

1.176

1.820

133

35

• 21 Ağustos 2016

• Konu Sahibi sarem2015
• #160

nur3357 .!.:

Günlük enerji önerisi 965 kaloridir dio bunu gecmezsem karbonhidrat yag ve protein olarak kilo vereceğim anlamına mi gelio yani kızlar bu konularda pek bilgim yok kusura bakmayin daha once hic bu kadar kilo vermk istemedgm icin ilgilenmiodum

Genişletmek için tıkla...

Benimde bilgim yok kiloya göremi bakılıyor benimde bilgim yok merak ettom