Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

LisbethS .!.:

Tam şekersiz çok zor yaf aslında şekerim için ilaç içiyorum faydası olur çünkü düzenli kullansam da ilaçlarla bile yüksek daha 200 den aşağı düştüğünü görmedim.
9 ay glutensiz yapmıştım ama şekere cesaret edemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Mamül kurabiye denedin mi onu konuşmadık
Low carb yapmıştın sen uzun süre kuzum tekrar?

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Denedim 2 kutu almıştım güzeldi aslında tam bitti taşınma vs araya girdi şimdi kaju ve hurma sipariş ettim ara öğün olarak 2 hurma arası 2 kaju yerim kahve yanında diye düşündüm.
Low carb yaptım ama çok zorluyordu. Ekmeği günde 2 dilime düşüreceğim sabah tost istiyorsan ye demişti dr ama sonraki öğünlerde ekmek yok demişti büyük ihtimal onu yapacağım yine.

Genişletmek için tıkla...

• 10.30 3 dilim kadar kepekli ekmeğe birer dilim kaşar ve çedarlı, domatesli sandviç, 1 dilim sosisli beyaz peynir maydanozlu börek, salatalık, limonlu yeşil çay
• Ülker Kekstra konfetti kek, 1 lokum, sade türk kahvesi
• 2 yk bisküvili puding tatlısı, 2 bardak siyah çay
• küçük peynirli poğaça
• 80 gr sade kesme dondurma, sade türk kahvesi, 15 gr Tuğba kuruyemiş kadayıflı kuruyemiş bar
• 3 yk italyan salatası, salatalık, 5 yk kıymalı pirinçli pazı yemeği
• 1 büyük elma, elmalı poşet çay 21.00

• 1 yerli muz,1 mandalina, 1 avuç kuruyemiş, büyük yyk 9.30
• 1 orta boy dilim tam çavdar ekmeği üstüne 1 tk acuka, 2 dilim beyaz peynir, 1 yumurta, domates, salatalık, limonlu yeşil çay
• 21 gr Tuğba 7 İnci
• tavuk külbastı, 5 yk pirinç pilavı, söğüş
• 1 kavanoz çilekli magnolia
• 1 küp şekerli siyah çay
• sade türk kahvesi, 5 gr çikolata
• 1 büyük kabak,1 tutam maydanoz haşladım blenderla çekip içtim 22.00

• 8.30 büyük yyk, şekersiz mamul kurabiye ,limonlu ılık su
• 1 orta boy dilim tam çavdar ekmeği üstüne 1 tk acuka,1 tk margarin 2 dilim ezine peynir, 1 yumurta, domates, salatalık, lyç
• yyyk
• 2 kare Buono şekersiz sütlü çiko , 15 gr kaju
• Delly fındıklı bar, light süt latte
• 50 gr pastırma + yılbaşı salatamıza domates ve brokoli soteleyip ekledim 20.00

Fitt Muffin .!.:

içiyorum neredeyse her gün

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

bi tane daha yyk içesim var

Genişletmek için tıkla...

biradamavisi .!.:

O nedir

Genişletmek için tıkla...

biradamavisi .!.:

Bende içtim bu gün. Akşam yemeğinde iki kaşık pilav yedim yemeseydim harika bir gündü

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

yağ yakıcı türk kahvesi
tarçınlı hindistan cevizi yağlı ama yağım bitiyor artık tereyağlı yaparım belki ya da rende hindistan ceviziyle

Genişletmek için tıkla...