Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

Şimdi fırın tavuk salata kuru cacık 1 yk pilav

Ben de biraz sıkı tutuyorum bugün işi salı günü kontrolüm var.
Sabah 1 dilim ekmekle tost yedim,1 haşlanmış yumurta ve çay
Öğle 1 küçük kase detoks çorba,2 kaşık haşlanmış buğday ve 3 kaşık yoğurt
Ara 2 badem,2 fındık,1 avuç içi dut kurusu,2 gün kurusu,sütlü filtre kahve
Akşam Ton balıklı salata yiyeceğim

Evvettt 30 dk leslie yapıldı,sonra yağsız ton balıklı salata yenildi.
Toplamda 908 kalori
Karbonhidrat 100 oldu.

4 lt suya zorlamaya çalışıyorum

Muffin cim nasılsın

LisbethS .!.:

Evvettt 30 dk leslie yapıldı,sonra yağsız ton balıklı salata yenildi.
Toplamda 908 kalori
Karbonhidrat 100 oldu.

4 lt suya zorlamaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Süpersiiiin

LisbethS .!.:

Muffin cim nasılsın

Genişletmek için tıkla...

çook iyiyim canım son öğünümü yiyorum kabaklı omlet ve sandviç

Fitt Muffin .!.:

Süpersiiiin

Genişletmek için tıkla...

Canımcım 90 kilodakiler topiğinde yazıyordum daha önce şimdi yine oraya da yazsam senin için bir sıkıntı olur mu

LisbethS .!.:

Canımcım 90 kilodakiler topiğinde yazıyordum daha önce şimdi yine oraya da yazsam senin için bir sıkıntı olur mu

Genişletmek için tıkla...

canım ne sıkıntı olacak sana ne iyi geliyorsa onu yap
tekrardan eski grubuna yazacak motivasyona ulaştığına çok seviniyorum ve artık daha pozitif enerji yayacaksın arkadaşlarına bebeim

sen nasılsın

Fitt Muffin .!.:

sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Birşey yapmak isteyip fiziksel kısıtlamalarım yüzünden (ağrı vs) yapamayınca sinirleniyordum çok şükür bugün istediğim gibi geçti o yüzden keyfim yerinde

LisbethS .!.:

Birşey yapmak isteyip fiziksel kısıtlamalarım yüzünden (ağrı vs) yapamayınca sinirleniyordum çok şükür bugün istediğim gibi geçti o yüzden keyfim yerinde

Genişletmek için tıkla...

çok şükür tatlım benim

lizbetim tartı günümüz pazartesi olsun mu

Fitt Muffin .!.:

lizbetim tartı günümüz pazartesi olsun mu

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım h.sonu asılacağım diyetime bakalım p.tesi nasıl bie sonuç olacak

Şu an gerçekten çok acıktım fit çay içiyorum

LisbethS .!.:

Olsun canım h.sonu asılacağım diyetime bakalım p.tesi nasıl bie sonuç olacak

Genişletmek için tıkla...

ay hadi inşallah 110 gelir
bu sabah tartıldın mı

LisbethS .!.:

Şu an gerçekten çok acıktım fit çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

ben de maydanozlu limonlu yeşil çay yapıcam

Fitt Muffin .!.:

ay hadi inşallah 110 gelir
bu sabah tartıldın mı

Genişletmek için tıkla...

Yok yarın sabahı iple çekiyorum

Fitt Muffin .!.:

ben de maydanozlu limonlu yeşil çay yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

LisbethS .!.:

Yok yarın sabahı iple çekiyorum

Genişletmek için tıkla...

ben de bu sabah 71.2 geldim artım olmuş 2 günde ama iyi yedim dün gece dahil
sen dün kalori ve karb girdin mi uygulamaya canımsu

LisbethS .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sağol canımm yeşil kulplu bardak aldım bi de