Hedef 22 Mayıs'a Kadar 55 Kilo Olmak

17 eylül 1.800 kalori

*serpme kahvaltı
*sade türk kahvesi, paketli kek, bisküvi
*hazır çorba, peynir, beyaz ekmek
*et ızgara, deniz börülcesi salatası, churchill
*siyah çay 1 kupa, sade türk kahvesi
* çikolata ve fıstığa banılmış ,külahta sakızlı dondurma (orda da güzeldi ama hala favorim madonunki )

18 eylül 2.000 kalori

*karışık meyve, sade türk kahvesi
*sucuklu kaşarlı tost, şekerli çay
*açma, poğaça :/
*ice tea, çikolu kestane şekeri, nesfit, met helvası, jelibon, patlamış mısır, paketli dondurma
*taze fasülye yemeği, beyaz ekmek
*armut, muz, yyk , ev yapımı kurabiye
Kız jelibon ne😂çikolatalı kestane şekeri 🤔helva dondurma başka var mı canım 😂kurabiye varmış onu görmemişim abağğğ açma poğaça 😱güne mi gittin sen 😂😂pardon tatildekiler dimi bunlar o zaman sorun yok 1 kilo almışsın bir şey değil
 
Kız jelibon ne😂çikolatalı kestane şekeri 🤔helva dondurma başka var mı canım 😂kurabiye varmış onu görmemişim abağğğ açma poğaça 😱güne mi gittin sen 😂😂pardon tatildekiler dimi bunlar o zaman sorun yok 1 kilo almışsın bir şey değil
aynen cnm bu pazartesi dönüş yolunda yediklerim :KK70:
lütfen bakınız ev kurabiyesi, kilo yapmaz :KK70:
 
Şuan adım 12 bin bu kadar yoğun geçen günlere rağmen 14 Eylülden beri nasıl 60.5 da kaldım anlayamıyorum
2 gündür geceleri adaçayı içiyorum wc gitmem çok fark etti ben onunla kırdığımı düşünüyorum.
Canım senin kilon çok yok plato evresine girmiş olabilirsin bazen 2 ay sürebiliyormuş plato evresi inatla devam 💪
 
LenaG LenaG im selam 😘
1 haftalık plan yapıcam şu 1.2 kiloyu atıcam inşallah
Senin nasıl gidiyor?
Güzel gidiyor canım benim derdimi biliyorsun zaten ilaç da işe yaramadı regl olmadım 5 gün daha bekle yine gel dedi dr. yani yok yere habire bünyeme hormon ilaçları ekleniyor onlar da hep ödem yapıyor ya yoksa gerçekten şimdi 110 a inerdim listemden çok memnunum
 
X