Hedef 15 Haziran!

kremsokola · 5 Nisan 2018

kizlar su ve spor isi ne alemde bu arada? sonucta kilo vermek kadar saglikli vermek de onemli. guzel beslenelim, suyumuzu icelim, sporumuzu yapalim oyle verelim. ona tesvik icin belki ceza degil de odul gibi haftanin en iyi spor yapan 3 ismine arti puan verebiliriz, ne dersiniz?

Verano_porteno sen spor listesi yapabilirim diyodun. aslinda bildirimlerin dakikasini falan toplayip haftalik puan cikarabiliriz. sen oss sistemi gibi biseyler dusunuyodun aslinda, usenmem diyosan o da olur tabi:))

degisimdonusum · 5 Nisan 2018

game_over başlangıç ve hedef kilolarımız birbirine yakın
Takibimdesin

kremsokola · 5 Nisan 2018

yaaa dun gece ikiye kadar oturmus herkes, bugun erken yatarsaniz kuserim ama

kremsokola · 5 Nisan 2018

zaten bu sabah tartida sacmasapan bi sayi gordum, ne is anlamadim

sueno34 · 5 Nisan 2018

kremsokola .!.:
yaaa dun gece ikiye kadar oturmus herkes, bugun erken yatarsaniz kuserim ama

yok yooook spor yapııp gelcemm

gonulll · 5 Nisan 2018

Akşam yemegım
Bizim bölgeye ait otlardan haşlama yaptım az yağlı küçük bır tabak yedım 5-6 çatal kadar.
Yoğurt yedım 1 kase
Veeee
En fenası aslında yemıyecektım ama kokusu benı benden aldı. Çocuklara pizza yapmıştım ınce bır dılım yedım ondan. Günlük kalorı alımım 788 olmuş ordan kurtardım günü galıba.

cgdmk · 5 Nisan 2018

kremsokola .!.:
kizlar su ve spor isi ne alemde bu arada? sonucta kilo vermek kadar saglikli vermek de onemli. guzel beslenelim, suyumuzu icelim, sporumuzu yapalim oyle verelim. ona tesvik icin belki ceza degil de odul gibi haftanin en iyi spor yapan 3 ismine arti puan verebiliriz, ne dersiniz?

Verano_porteno sen spor listesi yapabilirim diyodun. aslinda bildirimlerin dakikasini falan toplayip haftalik puan cikarabiliriz. sen oss sistemi gibi biseyler dusunuyodun aslinda, usenmem diyosan o da olur tabi:))

Bence de olur, spora ve suya teşvik böyle sağlanabilir. Ben de suları tutayım desem, su da birincilik gibi bişey olmaz yani kapasite bellidir. Su 2nin altında içenlerden bir puan dusulebilir ama

Verano_porteno · 5 Nisan 2018

kremsokola .!.:
kizlar su ve spor isi ne alemde bu arada? sonucta kilo vermek kadar saglikli vermek de onemli. guzel beslenelim, suyumuzu icelim, sporumuzu yapalim oyle verelim. ona tesvik icin belki ceza degil de odul gibi haftanin en iyi spor yapan 3 ismine arti puan verebiliriz, ne dersiniz?

Verano_porteno sen spor listesi yapabilirim diyodun. aslinda bildirimlerin dakikasini falan toplayip haftalik puan cikarabiliriz. sen oss sistemi gibi biseyler dusunuyodun aslinda, usenmem diyosan o da olur tabi:))

Yaparim canim spor listesine yarindan itibaren baslarim hatta. Kizlar yaptiginiz spora beni etiketleyin listeye katilmak isterseniz.@cgdmk de zayiflama yarismalarinda katsayi var diodu ordan alip kullanabiliriz

kremsokola · 5 Nisan 2018

var mi o zaman kizlar su ve spor mevzusuna itirazi olan? ya simdi konussun ya da sonsuza kadar sussun

kremsokola · 5 Nisan 2018

gonulll .!.:
Akşam yemegım
Bizim bölgeye ait otlardan haşlama yaptım az yağlı küçük bır tabak yedım 5-6 çatal kadar.
Yoğurt yedım 1 kase
Veeee
En fenası aslında yemıyecektım ama kokusu benı benden aldı. Çocuklara pizza yapmıştım ınce bır dılım yedım ondan. Günlük kalorı alımım 788 olmuş ordan kurtardım günü galıba.

ot dedin beni kazandin ama. burda en ozledigim sey zeytinyagli otlar

kremsokola · 5 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Bence de olur, spora ve suya teşvik böyle sağlanabilir. Ben de suları tutayım desem, su da birincilik gibi bişey olmaz yani kapasite bellidir. Su 2nin altında içenlerden bir puan dusulebilir ama

valla super olur cgdmkcim, ben mesela 3 gundur cok az su iciyorum, direk odem olarak bana donmus bu da

gonulll · 5 Nisan 2018

Haftanın en iyi spor yapanı dakıka bazı mı esas alınacak nasıl belırlenecek.
O 3 puanı Benım almam ımkansız Benım gıbı çocukluların işi zor desenıze.
Ben fırsat buldukça yapmaya çalışıyorum.
Sabah bı 15-20 dk yaptım. Bırazdan yine yapmayı planlıyorum ama fazla uzun sürmez zaten tüm gün yorulmuşum çocuklarla.

kremsokola · 5 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
Yaparim canim spor listesine yarindan itibaren baslarim hatta. Kizlar yaptiginiz spora beni etiketleyin listeye katilmak isterseniz.@cgdmk de zayiflama yarismalarinda katsayi var diodu ordan alip kullanabiliriz

Ben katilicam tabiki nihahahah, bu spor olayi hep kendimi birinci yapmak icin sabah aksam spor yapicam artik

gonulll · 5 Nisan 2018

kremsokola .!.:
ot dedin beni kazandin ama. burda en ozledigim sey zeytinyagli otlar

Artık ot zamanı da gecıyor sonları sayılır.
Bende azıcık Zeytınyagı döküp yedım.
Memleketımızın nımetleri bı başka.

kremsokola · 5 Nisan 2018

gonulll .!.:
Haftanın en iyi spor yapanı dakıka bazı mı esas alınacak nasıl belırlenecek.
O 3 puanı Benım almam ımkansız Benım gıbı çocukluların işi zor desenıze.
Ben fırsat buldukça yapmaya çalışıyorum.
Sabah bı 15-20 dk yaptım. Bırazdan yine yapmayı planlıyorum ama fazla uzun sürmez zaten tüm gün yorulmuşum çocuklarla.

ceza gibi degil de odul gibi yapalim dedik spor puanini canim, spora tesvik icin. yani yapmasan da puanin dusulmicek, sadece en cok yapan 3 kisiye falan (bu rakami uydurdum tabi) ekstra puan verilebilir. bi de 15-20 dk hic az degil zaten.

kremsokola · 5 Nisan 2018

eee neler yapiyosunuz bakalim kizceler anlatin:) benim icin dun olumcul bi gundu, onu atlattim rahatladim. sonunda masa basinda keyifle kahvemi yudumluyorum:))

roxen2303 · 5 Nisan 2018

iyi akşamlar , eksiniz bol olsun topiğiniz hayırlı olsun

Verano_porteno · 5 Nisan 2018

Kizlar cuma gruplarinda spor puanlarini buldum almak icin izin almak gerekiomu. Bi bilginiz varmi acep :)

Verano_porteno · 5 Nisan 2018

kremsokola .!.:
eee neler yapiyosunuz bakalim kizceler anlatin:) benim icin dun olumcul bi gundu, onu atlattim rahatladim. sonunda masa basinda keyifle kahvemi yudumluyorum:))

Hayirdir sokolacim, iyi bari rahatla azicik ya, cok calistirio bu amerigalilar seni

kremsokola · 5 Nisan 2018

roxen2303 .!.:
iyi akşamlar , eksiniz bol olsun topiğiniz hayırlı olsun

Hello roxeeeen, gel sporlarimizi kontrol et:))

Hedef 15 Haziran!

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Benzer Konular