Hedef 15 Haziran!

cgdmk · 9 Haziran 2018

Bugün iftarda disaridaydik
Öğlen yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Yeşillik
Akşam
Tavuk sis
Adana
Salata
Semizotlu cacık
Üç kiraz
İki hurma
3 zeytin
Mercimek çorbası
2800 su
500 bitki çayı

teletubbies · 9 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Selam canım ben de senin muhabbetini özledim, sınavlarını hayırlısıyla bitir ki gönül rahatlığıyla muhabbet edip kilocuklarimizi verelim

Ben de özlediiim ben deee

cgdmk · 9 Haziran 2018

Verano_porteno nerelerdesin canım
Yarım saat yavaş tempo yürüyüş

sueno34 · 9 Haziran 2018

selam kızlaar ,
günün menüsü

cgdmk canım hiç bişey yemek istemedi bugün gündüz sebze suyu yaptım içtim az meyveyle karışık
akşamda kızlar son dakika golü atarak görüşelim dediler aceleyle çıkmak durumunda kaldım dışarda bi tost yedim çay içtim şekerli uzun zamandan sonra çay içince şekerli çok tatlı geldi bu sebeple daha kolay alışırım heralde şekersiz çaya

Verano_porteno bugün sadece 1 saat normal tempo yürüyüşüm var 270 p canım

kremsokola · 9 Haziran 2018

cgdmk bugunku menum
Spor oncesi: kurutulmus et
Oglen: korili tavuk, peynirli salata, 2 kasik pilav
Aksamustu: 1 bira
Aksam: marula sarilmis iki tane hamburger koftesi

1850 kalori falan oldu ama spordan oldum desem yeridir. Bi arkadasimin tavsiyesi uzerine bi dans studyosuna gittim cok eglendim ya zaman nasi gecti hic anlamadim ama su an heryerim agriyo @Verano_porteno 1 saat pilates, 2 saat dans

Verano_porteno · 9 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Verano_porteno nerelerdesin canım
Yarım saat yavaş tempo yürüyüş

Canim biraz hastayim 1 haftadir, ptsi doktora gidicem.

teletubbies · 9 Haziran 2018

Kızlar selam :)
Bugün tartıldım 60,2 çıktım açıkçası dediğim gibi dikkat edemiyorum ama wc ye falan çıktım bir de oruç malum sanırım o yüzden :)

cgdmk menüm
Sahur: yoğurtlu tavuk salatası 3 yk sanırım + yarım dilim çeçil peyniri
İftar : 2 küçük kepçe şehriyeli yoğurt çorbası
1 hurma
5 tane falan patates kızartması
3 kaşık var yok taze fasulye

Kalori baya az tutuyor ama dondurma yerim ben büyük ihtimalle bir de sahura kadar meyve sanırım
Dondurma biraz kalorili olacak

@Verano_porteno tatlım spor yapamıyorum yürüyüş falan anca ama dediğim gibi çok dikkat edemediğimden hepsini cezaya yazıyorum karşılamaz ama

teletubbies · 9 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Canim biraz hastayim 1 haftadir, ptsi doktora gidicem.

çok geçmiş olsun neyin var canım

teletubbies · 9 Haziran 2018

kremsokola .!.:
cgdmk bugunku menum
Spor oncesi: kurutulmus et
Oglen: korili tavuk, peynirli salata, 2 kasik pilav
Aksamustu: 1 bira
Aksam: marula sarilmis iki tane hamburger koftesi

1850 kalori falan oldu ama spordan oldum desem yeridir. Bi arkadasimin tavsiyesi uzerine bi dans studyosuna gittim cok eglendim ya zaman nasi gecti hic anlamadim ama su an heryerim agriyo @Verano_porteno 1 saat pilates, 2 saat dans

Canım kurutulmuş et nasıl oluyor?
Köfte ekmeksiz olması çok güzel olmuş
Kalanı da bira harici güzel bence Türk kahvesi ya da sade kahve içebilirsen spor öncesi daha fazla kalori yakarsııın

teletubbies · 9 Haziran 2018

sueno34 .!.:
selam kızlaar ,
günün menüsü cgdmk canım hiç bişey yemek istemedi bugün gündüz sebze suyu yaptım içtim az meyveyle karışık
akşamda kızlar son dakika golü atarak görüşelim dediler aceleyle çıkmak durumunda kaldım dışarda bi tost yedim çay içtim şekerli uzun zamandan sonra çay içince şekerli çok tatlı geldi bu sebeple daha kolay alışırım heralde şekersiz çaya
Verano_porteno bugün sadece 1 saat normal tempo yürüyüşüm var 270 p canım

Canım çok az yemişsin dışarda tostla yırtınan iyi olmuş
Şekeri ilk bıraktığımda çaykolik olan ben günde bir anca içiyordum o da yanında tatlıyla ama şu an yok hiç içemiyorum ve gerçek çay tadı geliyormuş hep derdim sanki şeker atınca gelmiyor diye ama bayatlasa falan hemen anlıyorsun şeker gizliyor biraz sanırım bu olayları . Hangi ilde okuyorsun canım

teletubbies · 9 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Bugün iftarda disaridaydik
Öğlen yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Yeşillik
Akşam
Tavuk sis
Adana
Salata
Semizotlu cacık
Üç kiraz
İki hurma
3 zeytin
Mercimek çorbası
2800 su
500 bitki çayı

Canım bu arada menün çok güzel
Suyu gerçekten o kadar içebilmek Harika maşallah tebarakallah
İnşallah bayrama hedef kilomuza ulaşırıız

fitkal · 9 Haziran 2018

SELam kızlar
Sabah
Su böreği

Aralarda bahçeden meyveler
Dut kayısı kiraz

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Çok az ekmekle kokoreç
Salata

fitkal · 9 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Canim biraz hastayim 1 haftadir, ptsi doktora gidicem.

Hayırdır canım neyin var?

teletubbies · 9 Haziran 2018

kolera88 .!.:
SELam kızlar
Sabah
Su böreği

Aralarda bahçeden meyveler
Dut kayısı kiraz

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Çok az ekmekle kokoreç
Salata

Aleyküm selammm :) menü güzel canım ama su böreği de çok değildir inşallah

fitkal · 9 Haziran 2018

fmad .!.:
Aleyküm selammm :) menü güzel canım ama su böreği de çok değildir inşallah

Aa unutmuşum 1 dlm. 4 cm gibidir

teletubbies · 9 Haziran 2018

kolera88 .!.:
Aa unutmuşum 1 dlm. 4 cm gibidir

Tamamdır :) gayet iyi

sueno34 · 9 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Canim biraz hastayim 1 haftadir, ptsi doktora gidicem.

geçmiş olsun canım yaa hayırdırr nolduu neyin var?

cgdmk · 10 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Canim biraz hastayim 1 haftadir, ptsi doktora gidicem.

geçmiş olsun canım

teletubbies · 10 Haziran 2018

Yaa ben dondurma yedim şimdi de Tatlı yiyorum
Allah tan yemeği az yedim yani hemen bir yerden ekliyorum

cgdmk · 10 Haziran 2018

Bugün cok yoğundum, giremedim. Sabah seminer, sonra epey bi temizlik, aksam da komsular iftara geldi
Menü
İftar
Oruclu değilim ama yemek yemeye fırsatım olmadı.
Tavuk yemeği
Cacik
2800 su
850 bitki çayı
@Verano_porteno iki gunle birlikte 4 saat temizlik
1 saat 15 dk normal tempo yürüyüş

Hedef 15 Haziran!

Guru

Nirvana

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Nirvana

Guru

Benzer Konular