-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 6 Nisan 2010
- 4.203
- 15.434
- 733
Merhaba,
27 Nisan,Pazar günü,
Chocolita
Kahvaltıda, 1 haşlanmış yumurta,8 zeytin,2 dilim peynir,1 tatlı kaşığı bal,biraz tereyağı,1 dilim ekmek,
Öğle yemeğinde 1 kase yayla çorbası,1 dilim ekmek,
Akşam yemeğinde, etli patlıcan yemeği,1 kalem börek,2 kaşık yoğurt yedim.
Aralarda birer fincan sade Türk kahvesi içtim.
Su:1,5 lt.
Adım:2090
27 Nisan,Pazar günü,
Chocolita
Kahvaltıda, 1 haşlanmış yumurta,8 zeytin,2 dilim peynir,1 tatlı kaşığı bal,biraz tereyağı,1 dilim ekmek,
Öğle yemeğinde 1 kase yayla çorbası,1 dilim ekmek,
Akşam yemeğinde, etli patlıcan yemeği,1 kalem börek,2 kaşık yoğurt yedim.
Aralarda birer fincan sade Türk kahvesi içtim.
Su:1,5 lt.
Adım:2090
- 17 Mart 2010
- 26.512
- 68.077
- 1.123
TamamdırHaftalık +/sabit
Acquaa
labellevie
sudem34
3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz
Aylık sonuç +/sabit
@Bierfi tartı gelmediğinden 1 uyarı. Sonradan izin aldın. Kendine dikkat et
Bilmiyordum
- 30 Ocak 2017
- 13.835
- 198.347
- 598
İyi akşamlar menümü paylaşayım
Sabah peynir bir dilim ekmek üzeri acılı sos kendim yaptım yazın
Öğlen 5 kasık mantı
Akşam şehriye çorbası 6 adet mercimek köftesi
Suyumu içiyorum ikizler hasta bizde de yine evi dolanacak galiba bende de hiç güç yok hasta olmaya baştan hazır gibiyim
İyi akşamlar kızlar
Sabah iki dilim ekmeğe kaşarlı acukalı tost
Öğlen 2 tabak kıymalı kabak yemeği
Akşam yok
Adımsayım 1K
Su miktarım 2,5 litre
Oğlandan bana hastalık geçti Hiç halim yok oğluşla beraber uyuyoruz sabahtan beriama ısınmak için biraz da olsa hareket ettim Daha kötü de olmuş olabilirim
Geçmiş olsun kızlar. Hasta olunca yatın dinlenin. Bugün benimde tansiyonum 16 ydı. Şükür düştü ama etkileri üstümde
- 30 Ocak 2017
- 13.835
- 198.347
- 598
Menüler genel olarak ölçülü dengeli. Egzersiz de eklenince çok iyi. Gurur duyulası çabalar 
tek tek alıntı yapacak gücü bulamadım kendimde malesef tansiyondan. Ama sizi gördükçe gözlerimden kalpler çıkıyor 
️
Menü göndermeyen
HuMIsma
TheDandelion
tek tek alıntı yapacak gücü bulamadım kendimde malesef tansiyondan. Ama sizi gördükçe gözlerimden kalpler çıkıyor ️Menü göndermeyen
HuMIsma
TheDandelion
Geçmiş olsun canım.
- 10 Kasım 2010
- 4.974
- 4.561
- 333
Geçmiş olsun canım
bugün dinleyeceğim oğlum izin verdiği sürece
- 11 Nisan 2025
- 130
- 252
- 18
- 26
Çok geçmiş olsunMenüler genel olarak ölçülü dengeli. Egzersiz de eklenince çok iyi. Gurur duyulası çabalar
Menü göndermeyen
Dünkü menüm sabah kahvaltısı 2 bardak çay ve 4 kaşık ev helvası
Öğle bir kâse yoğurt esmer buğday ekmeği
Aksam fırında tavuk 6 kaşık falan pirinç pilavı bir kase cacık
Buraya kadar herşey güzeldi taaaaki akşam kız kardeşlerim gelene kadar herkes evinde kek kısır çayın yanına birşeyler yapıp getirmişti banada yemek düştü ıslak kek yedim bir parça kurabiye iki adet elmalı turta sporda yapamadım direk uyudum bakalım
- 11 Nisan 2025
- 130
- 252
- 18
- 26
Benim tansiyonum vardı iki yıl önce falan ilaç kullanıyordum 19 kadar çıkıyordu tuz yağ hayatımdan çıkardım limon ve limonlu su kulan
Sağol canım sanada çok geçmiş olsun
- 1 Eylül 2021
- 5.030
- 18.997
- 198
Günaydın canim gecikme icin üzgünüm , dün kötü bir gündü genel olarak . Doğru düzgün bir sey yemedim agzima gördügümden bir kaç lokma attim , pazar Günü yapmam gerçekten ceza bugüne kaydi :/Menüler genel olarak ölçülü dengeli. Egzersiz de eklenince çok iyi. Gurur duyulası çabalar
Menü göndermeyen
Chocolita
- 30 Ocak 2017
- 13.835
- 198.347
- 598
Diyer dışı cezası kalktı canım. Tartının cezaları var sadece. Tabi egzersizler de tartıya yarıyor yine sen bilirsin. Kendini sıkıştırma diye söylüyorumGünaydın canim gecikme icin üzgünüm , dün kötü bir gündü genel olarak . Doğru düzgün bir sey yemedim agzima gördügümden bir kaç lokma attim , pazar Günü yapmam gerçekten ceza bugüne kaydi :/
- 30 Ocak 2017
- 13.835
- 198.347
- 598
SüperGunaydin canlar
Bugün if e başlıyorum
Hadi hayırlı olsun
12.30-17.30 yapmayı düşünüyorum
Sabah elma sirkeli suyumu içtim
Motivasyon matarami getirdim dikkatli bol su icecem
benimde Annem bende. Gidince tam takır dönücem
- 30 Ocak 2017
- 13.835
- 198.347
- 598
"Hayatımdan çıkardım"
çok iyi yapmışsın Tuzu azalttım bende. Yağ ve şekere dikkat etmem lazım. Tuzdan çok şeker çıkarır diye duydum. Bir de stres
- 17 Mart 2010
- 26.512
- 68.077
- 1.123
Choco bir arkadaş tek öğün besleniyor o kadar fit ki anlatamam sonra düşündüm neden olmasınSüper
Çünkü yedikçe yiyesim geliyor
Öğün sayımı azaltirsam kafam da rahat olur
Yeşil çayımi demledim ictim
40 yaşım artık kolajenli kahvemi de içtim
Sabah sabah kendimi hiç aç hissetmiyorum şimdi
