Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

11:00 zeytin yağlı iki yumurta kaşar peyniri 3 küçük dilim
Ara öğün meyve tabağı elma portakal sonra tarçınlı su
Öğle yemeği yok akşam yemeğinde fırında patates kırımızı et yağsız kısmından yemem gerektiği için yedim kırmızı etle hiç aram da yok oysa ki 40 dk spor aralıklı olarak
2 lt su
 
Evet canım biraz öyle. Evde durmuyorum günlük kütüphaneye gidiyorum yiyecek seçeneği kısıtlı dışarda sürekli evde hazirlayamiyorum hergun diyet dışı yazıp insanların da motivasyonunu düşürmek istemiyorum. Sen grubu çok güzel yonetiyorsun kontroller hiç aksamiyor hem günlük işlere hem buraya yetişmek çok zor. İnşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız
 
Chocolita .!.:
Vay delfi senin böyle güzel adım attığını görünce seviniyorum valla. Dizinden rahatsızdın şimdi nasılsın
Genişletmek için tıkla...
Tabanı rahat spor ayakkabısı ve topuk dikeni tabanlığı ile yürürken daha rahatım; merdiven çıkarken veya kaldırımdan çıkarken canım yanıyor.
Danıştığım bir başka ortopedist kilo vermemin iyi olacağını söyledi. "Yüksek tibial osteotomi ameliyatını hasta kilo vermeden yapmak istemeyiz.Kilo verince dizindeki şikayetler devam ediyor mu bakarız, ona göre gerekliyse ameliyat ederiz." dedi.
Ama benim gibi 100'lü kilolardaki kişilerin parklarda vs bulunan özel yürüyüş yollarında yürümesi daha iyiymiş. Yoksa stres kırığı olabiliyormuş kilodan kaynaklı. Bunu da gittiğim başka bir ortopedist söylemiş idi Chocolita
Kilo verdikçe daha iyi olacağım inşallah.Sağolasın.
 
Bence bugün menün gayet güzel canım
 
Selam kızlar,

Sabah kızımın pankekinden bir kaç küçük parça yedim

Öğlen bir dilim cevizli ekmek

Ara öğünde ağzına bir avuç kuruyemiş attım
Akşam bir küçük tabak biber dolması

Adım 11.2 K

Açım hala ama yemiycem
 

Eklentiler

  • IMG_4273.webp
    23,9 KB · Görüntüleme: 4
Ben de doğumdan sonra yürüyemez hale gelmiştim . Romatizma var iki dizimde de .birden oluştu . Hani kanını alıp beyaz kanı yeniden enjekte edıyorlar ya PRP mi ne üç seans ondan yaptırdım . Sonra yavaş yavaş kendiliğinden düzeldi arada bir hissediyorum ama eskiye göre daha iyiyim . Merdiven çıkamıyordum .
 
Bugün yurtdışında yaşayan yakın bir üniversite arkadaşımla buluştuk. Kahve içtik bir başka yakın arkadaşımızla beraber.
Bir süreliğine Türkiye'ye gelmişti. Yurtdışında çok özlediğini söyledi, akşam yemeği için kebapçıya gitmeyi kararlaştırdık. Oturduğumuz cafeden yemek yiyeceğimiz yere kadar 45 dakika tempolu yürüdük.
Yemeğimizi yedik. Sonrasında diyetdışı olmayaydı çok iyi olacaktı;ama canımız sağolsun diyeyim. Arkadaşım çok mutlu oldu, bu da beni mutlu etti. "Diyetteyim, yiyemem" deseydim, o da tatlı yemezdi, öyle ince düşünceli Chocolita
 
Kızlar yer fıstığı baharatlı bir avuç birde tuzlu kavrulmuş nohut iki avuç bana kilo katkısı ne olur sizce
 
Diyet dışı cezası kalktı canım. Burada kural olarak beklemiyorum. Çocuk nasıl oldu
Arkadaşlarla her zaman ortam olmuyor arada yapılabilir delficim güzel zaman geçirmişsin. Sürekli çıksanız evet bir noktada kemer sıkmak gerekir
 
Böyle geziyorsunuz özeniyorum valla dışarı çıkamıyorum anksiyete gibi bir şey kazadan bu yana araba korkusu yol korkusu hastahane vb...Allah daim etsin keyfilerinizi
 
Aç uyumak gibisi yok ️ bil ki sabaha kadar glikoz yakıyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
103 104 105
Yorumlar
2K
Görüntüleme
16K
Sofienin Kedisi
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
55K
ggitp
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21211 21212 21213
Yorumlar
424K
Görüntüleme
7M
_Zeze
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
572K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
286K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…