- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
yürüdüm bandımda. akşam da bölgesel egzersizlerimi yapiciiimm
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
09:20
2 dilim beyaz ekmek
1 üçgen peynir (25g)
1 tk fındık ezmesi (fiskobirliğin, mükemmel bişey ya
)
11:00
1 ceviz, 3 fındık, 3 badem
1 kuru kayısı, 3 minik kuru erik
13:00
5 tane tavuk köfte
2 dilim tam buğday ekmek
3 yk yoğurt
bol yeşillik, salatalık, domates
14:15
2 kare bitter (olmayaydı iyiydi
)
16:30
2si birarada nescafe
10 tane çilek
18:30
3 yk bamya
közlenmiş kabak, biber
3 yk yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
bol yeşillik, salatalık, domates
2 dilim beyaz ekmek
1 üçgen peynir (25g)
1 tk fındık ezmesi (fiskobirliğin, mükemmel bişey ya
)11:00
1 ceviz, 3 fındık, 3 badem
1 kuru kayısı, 3 minik kuru erik
13:00
5 tane tavuk köfte
2 dilim tam buğday ekmek
3 yk yoğurt
bol yeşillik, salatalık, domates
14:15
2 kare bitter (olmayaydı iyiydi
)16:30
2si birarada nescafe
10 tane çilek
18:30
3 yk bamya
közlenmiş kabak, biber
3 yk yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
bol yeşillik, salatalık, domates
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
Biz geç mezun olacaz degilmi?
H8c belli olmaz canim. Bakarsin biz 80 ler grubu olarak ne guzel istikrarla zayiflar mezun oluruz. Onlar boyle yemeye devam ederse
arkamizdan
bakarlar.sende hirslisin sıkı takipteyim seni. Kilomuz ayni sayilir. Benim boy 171cm senin kacti ve hedefin
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
Spor sayesinde valla canım. Yoksa yediklerimle şimdiye 70 i görmüştümkız hastayım sana, geri de almıyorsun maşalllahhhh
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
kızlar bugünkü menümü yazayım, kınamayın sizde böyle olursunuzhenüz adapte olamadım, yarın düzelticem söz
sabah
1 kaşarlı poğaça
öğle
1 ay çöreği
2 şöbiyet
1 kase yoğurt
akşam
1 kase yoğurt
ay bu menünün üzerine benimkini yazabilirim
sabah beyaz peynir üçbeş zeytin domates yeşil biber bir dilim kepekli ekmek
ara 2 çikolatalı kurabiye 2 kıtır kurabiye türk kahvesi
ara çiğ fındık 6-7 tane, 2 lokum
öğlen bir patatesli patlıcanlı gözleme, çay
akşama daha neler geliyor bakalım misafirlikteyimde...
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
H8c belli olmaz canim. Bakarsin biz 80 ler grubu olarak ne guzel istikrarla zayiflar mezun oluruz. Onlar boyle yemeye devam ederse
sende hirslisin sıkı takipteyim seni. Kilomuz ayni sayilir. Benim boy 171cm senin kacti ve hedefin
hepfit o arkadan bakacak olanlar biz oluyoruz heee yeme bi daha 
rakibim de olsan biz belli bir aralığı temsil ediyoruz lütfen yani
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
ay bu menünün üzerine benimkini yazabilirim
sabah beyaz peynir üçbeş zeytin domates yeşil biber bir dilim kepekli ekmek
ara 2 çikolatalı kurabiye 2 kıtır kurabiye türk kahvesi
ara çiğ fındık 6-7 tane, 2 lokum
öğlen bir patatesli patlıcanlı gözleme, çay
akşama daha neler geliyor bakalım misafirlikteyimde...
ay ilham olduk hatunlara ayol
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
Kızlar maaşallah sayfalar ne güzel ilerlemiş elimden geldiğince okumaya çalıştım.
Günümün değerlendirmesi şu şekilde
Sabah(07:30) peynirli yumurta ve yarım dilim ekmek
Ara 7 tane badem
Akşam(16:00) ton balıklı salata ve 2 kaşık türlü
Spor da
30 dakika yürüyüş
30 dakika leslie
100 sguat
Günümün değerlendirmesi şu şekilde
Sabah(07:30) peynirli yumurta ve yarım dilim ekmek
Ara 7 tane badem
Akşam(16:00) ton balıklı salata ve 2 kaşık türlü
Spor da
30 dakika yürüyüş
30 dakika leslie
100 sguat
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 23 Ocak 2013
- 85
- 140
benimde bugünkü menüm
uynadığımda ilk işim limonlu ılık suyum
sabah
1/2 kepekli ekmek
1/2 domates
1/2 salatalık
beyaz peynir
5 tane zeytin ve haşlanmış yumurta
ara : 1 fincan kayısılı form çay
öğle: 2 küçük boy tavuk baget
bulgur pilavı ve çok az sütlaç
ara:2 tane hurma ve birazdan form kayısılı çayımı içeceğim tekrar
3 litrede suyumu içmiş bulunmaktayımm :)
uynadığımda ilk işim limonlu ılık suyum
sabah
1/2 kepekli ekmek
1/2 domates
1/2 salatalık
beyaz peynir
5 tane zeytin ve haşlanmış yumurta
ara : 1 fincan kayısılı form çay
öğle: 2 küçük boy tavuk baget
bulgur pilavı ve çok az sütlaç
ara:2 tane hurma ve birazdan form kayısılı çayımı içeceğim tekrar
3 litrede suyumu içmiş bulunmaktayımm :)
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
bence gayet verimli bir gün olmuş
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
Günün verimini alacaktı velilerim ama direndim.bence gayet verimli bir gün olmuş
Antep sarmalar baklavalar lokumlar havada uçuştu yemedim ama
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
daha akşam bile olmadı 3 litre su içtin miii
keşke ben de içebilsem - 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
owww iradeni konuşturmuşsun resmennGünün verimini alacaktı velilerim ama direndim.
Antep sarmalar baklavalar lokumlar havada uçuştu yemedim ama
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 39
Menün çok güzel tebrikler...2,5 lt oldum bende geliyorum yanına :)) Ara öğünde çubuk kraker almıştım ama karbonhidrat değeri biraz fazla yemekten vazgeçtim vücudumdaki sermayeden gitsin ara öğündede:))
- 23 Ocak 2013
- 85
- 140
aynen canım bitirdim karşıa 1 buçukluk bi şişe koy zaten gözünün önunde olunca içiyorsun ben şahsen öyle yapıyorumdaha akşam bile olmadı 3 litre su içtin miii
teşekkür ederim canım gel bekliyorum ben yatana kadar 1 lt ye yakın daha içerim herhalde ama hergün böyle olmuyor tabi bazen 2lt de tıkanıp kalıyorum
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
Bu kadar fazla form cayi icme bence.
Icinde sinameki oluyor form caylarinin ve sinamekiye alisinca kotu oluyor. Tuvalete cikamayabilirsin yani sinamekisiz. Eger sinamekiye alisirsa vucudun. Cok tuketmemek lazim form caylarini
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
vurduğun yerde gül biter kraliçemaha yedik dayağı
ay bu menünün üzerine benimkini yazabilirim
sabah beyaz peynir üçbeş zeytin domates yeşil biber bir dilim kepekli ekmek
ara 2 çikolatalı kurabiye 2 kıtır kurabiye türk kahvesi
ara çiğ fındık 6-7 tane, 2 lokum
öğlen bir patatesli patlıcanlı gözleme, çay
akşama daha neler geliyor bakalım misafirlikteyimde...
çoooooooookkkkk ayııııppppp
yime artık daha gız bak ben akşam koca bi kase yoğurt yicem
he yaaaa
ay ilham olduk hatunlara ayol
ara öğün eklemişsin
Benzer Konular
