- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
bende de eliptik var, bi program mı oluştursak yapmaya çalışsak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
olsun amaçlar aynı :) biraz zorlayacak ama direnç kırılacak o yüzden pes etmek yok. birimiz pes edecek olsa burdakiler motive edicek zaten grup amacımız da bu :)
burası milat :)
ne güzel hemen başla piskilete
5 dk yap 10 dk yap ama yap :)
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
Katılıyorum ben de önceden 60-56 arası hep gider gelirdim şimdi 2 haftadır 60 lardayım
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
keske 60 lara inseeemm. 105 ten sonra 77 deyim geliyorum sana dogru :)
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
evet herkes duraklama noktalarını bu şekilde değerlendirsin ve pes etmesin. direnen kilolara siz de direnin
- 23 Ocak 2013
- 85
- 140
olabilir neden olmasınki 1 hafta öncesine kadar yürüyüşe çıkıyordum kız kardeşim 3 gün bende kalıyordu onun geldi akşamlar çıkıyorduk şimdi finalleri var o yüzden gelemiyor bari eliptikle değerlendirsembende de eliptik var, bi program mı oluştursak yapmaya çalışsak
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 23 Ocak 2013
- 85
- 140
bende çok seviyorum yürümeyi ama akşam tekolunca eşimde istemiyor çıkmamı bende gitmek istemiyorum kardeşimle böyle bi çare bulmuştuk ama oda sınavlardan gelemiyor inşallah sınavlardan sonra devam ederiz
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
şöyle haftaiçi hergün 30 dak yapsak? haftasonu yatsak
evet kızlaaarr hangi basamaktayızzz ???
yapmak istiyoruuuuummmmm
daha deneyeceğime hazır hissedemedim kendimi
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
şöyle haftaiçi hergün 30 dak yapsak? haftasonu yatsak
yapmak istiyoruuuuummmmm
hafta içi 30 dk yürüsek mi gibi fikirler ürettiğine göre bence "nasıl yapabilirm " basamağındasın
hadi bir basamak daha atladın yaşasın :) - 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
hafta içi 30 dk yürüsek mi gibi fikirler ürettiğine göre bence "nasıl yapabilirm " basamağındasın
kız ben hergün öğle arası 1 saat yürüyorum ama yediklerim yukarıda bak, böyle yiyince işe yaramıyo
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
kızlar bugünkü menümü yazayım, kınamayın sizde böyle olursunuzhenüz adapte olamadım, yarın düzelticem söz
sabah
1 kaşarlı poğaça
öğle
1 ay çöreği
2 şöbiyet
1 kase yoğurt
akşam
1 kase yoğurt
kınamaya yüzüm olsa kınayacaktım da
sabah ben de börek ve simit yiyince 
neyse canım bundan sonrası önemli zaten. akşam az yiyeceğim dengelemek için. bir de hareket egzersiz yapacağım tabiki. - 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
kınamaya yüzüm olsa kınayacaktım da
sbeden gelip paralayacak bizi
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
malum malumkız ben hergün öğle arası 1 saat yürüyorum ama yediklerim yukarıda bak, böyle yiyince işe yaramıyo
zaten Allahtan 1 saat yürüyormuşsun. yoksa bu yediklerinle nolurdun bilmem 
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 20 Haziran 2007
- 175
- 76
Ben de katılıyorum! Kilo bilgilerim ve hedef kilom net değil çünkü ölçmedim ancak genel olarak yazabilirim:
Boy: 164
Kilo: 63
Hedef: 55
İlk kez bir şeyin başlangıcına denk geldim kaçırmayayım. Süreci kendi başlığımdan güncelleyeceğim, merak eden inceleyebilir :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...nina-donus-bu-son-olsun.824620/#post-41080510
Boy: 164
Kilo: 63
Hedef: 55
İlk kez bir şeyin başlangıcına denk geldim kaçırmayayım. Süreci kendi başlığımdan güncelleyeceğim, merak eden inceleyebilir :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...nina-donus-bu-son-olsun.824620/#post-41080510
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
malum malum
aynen hareket etmesem hamurişi gibi pofidik pofidik olurdum(böyle diyince bi hoşuma gitti, hamurişini çok seviyorum yaaaa
)eyvah beyaaa
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
hedefin çok uzak değil bu yolda başarılar dilerim :)
Benzer Konular
