Kaptan baklagil yok pilav yiyin diyor korktum
ben bazen kahvaltıyı geçiyorum kahvaltıda 1 yeşil elma ve filtre kahve içiyorum evet bu yazılanlar size uygun zaten 58 kilosunuz bana uymaz 2 haftadır 2 kez tahlil yapıldı bir D vitamini ne baktırmadım o düşüksede kilo verilemiyor 
Hayır canım bu bana uygun değil Herkese uygun sadece diyorum ki hala yani çabalayıp da kilo veremeyenler için sadece uygulama uygulamak istiyorsanız diye yazıyorum zaten Kadın diyor ki meyve işte ceviz badem fındık bunları da tüketmeyin 3 gün bile tüketmeyin aradaki fark görürsünüz diyor Sen zaten yağsız ve tuzsuz yiyorsun emin ol ben 3 gün sadece pilavım yağlı olmasına rağmen Et ve Tavuk pilav üstü yaptım yedim o gün boyunca da ne acıktım ne enerjim düştü ne de karnımı şiş durdu üstüne kilo verdim benim aylardır yapamadığım şeyi 21 gün boyunca oldu hala benim istediğim kiloda değilim. Benim boyum minyon tip olduğu için çok fazla gözüküyor Belki siz 58 size ideal geliyor ama benim için değil yani 58 kilo olmak Vücut kitle indeksine göre normalin sınırında. ama ben eski kiloma kavuşmak istiyorum Bunun için çabalıyorum dediğim gibi hangisi bana iyi geliyorsa onu yapıyorum deniyorum bu bilgiyi kendime saklamak istemiyorum O yüzden sizinle de paylaşıyorum Evet biraz riskli Ama yapanların çoğu çok aşırı kilolu . rağmen sporsuz yeme içmeye dikkat ederekten kilo vermişler ve kahvaltıda peynir peynir türü domates domates türü baklagil bulgur nohut hele istemiyorlar. Evet Türkiye olarak ekonomi olarak her gün et tavuk yiyemeyiz kimin var kiminin yok. Kadın diyor onları da yiyemezseniz aç kalın vücudunuz dinlensin. Kendinizi daha enerjik hissedersiniz diyor ve bu Abidin salih ın kitabında bile var. Kimseyi yanlış yönlendirmek istemem. Dediğim gibi uygulamak isteyen olursa diye buraya da yazıyorum kendimde uyguluyorum onların uyguladığı spor videolarını da yapcam. .Kaptan baklagil yok pilav yiyin diyor korktum
Akşam 1 kare dilimde mercimek ekmeği
Ben yarın atsam olur mu adetim bugün bitti o yüzden atamadımİyi geceler kızlar.
Nasıl gidiyor var mı bi gelişme bugün tartı günüydü kimse yazmamış. Resim de yok.
Olur canım.
Kaptanım kimse kalmadı pes etti sanırım diğer arkadaşlar sadece unutmabeniçiçeği ve ben benim de tartı günüme 10 günden az kaldı tartıya nasıl çıkıcam korkuyorum biliyorsunuz sadece 1 Mayısta tartıldım oda yıllardır ilk dOlur canım.
Cakinin Gelini canım sen kendinde değişiklik hissediyorsan sıkıntı yok. Ama bayram arefesinde bir tartı fotosu alırım. Zaten 11 gün kaldı. 
Arefe gününden birkaç gün önce tartılmış olucam ne olursa olsun paylaşıcam burası sizler bana çok destek oluyorsunuz teşekkür ederimValla pes mi ettiler müsait mi değiller bilemem ama bu sayfa herkese açık arkadaşlar. Sadece yazmayı bırakmayalım diğer insanlar da biz de birbirimize motive olalım.
inşallah 8 gün sonrada daha özgüvenli olurum 
İnşaAllah bitanem. Ne yaparsak kendimize zaten ama olmasa da canını sıkma. sadece kendin için ve kendi sağlığın mutluluğun için çabala.Arefe gününden birkaç gün önce tartılmış olucam ne olursa olsun paylaşıcam burası sizler bana çok destek oluyorsunuz teşekkür ederim
Çok haklısın insan herşeyi önce Kendi için yapmalı evet ayda belki 5 6 kilo değil de 1 2 kıl vereceğim ama ayda 1 kilo yılda 12 ederİnşaAllah bitanem. Ne yaparsak kendimize zaten ama olmasa da canını sıkma. sadece kendin için ve kendi sağlığın mutluluğun için çabala.
MaşAllah sana canım çok iyi
