- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
1. sayfaya bakarsan ısmını ve bılgılerını göruceksın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
1. sayfaya bakarsan ısmını ve bılgılerını göruceksın
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Gayet ıyı bıraz peynır ne kadar bıraz bılemıyorum cnm,ayrıca tam yağlı peynır bırazı baya kalorı yapar lıght peynır yıyelım,turk kahven umarım sekersızdır
- 7 Aralık 2011
- 1.559
- 123
- 363
slm kızlarr.bende evlendikten sonra kilo aldım gerci ben cok zayıftım miilletin dikketini cekiordu.asırı zayıflasmıssın ye bşraz gibi bende abartmısım galiba :d yaglandım gittim.sporda yapamıorum 50 den 58 e cıktım
iyi şişmişim demiii.3 kilo versem kafi bana size de kolay gelsin 
iyi şişmişim demiii.3 kilo versem kafi bana size de kolay gelsin 
Menun guzel ama o ekmeğini kızartıp mı yedın taze tazemı?form cay wc duzenlı cıkmanı sağlıyor kılo vermen de faydası var ama ben sana yanı sıra doğadan 5 i biryerde ve doğadan 7 otlu cay tavsıye ederım ıkısınıde kullanıyorum menunum,yağ yakımında katkıda bulunuyorlar.
ekmeği kızartma şansım yoktu cnm, zaten dün sabahtan kalma ekmekti bayatlamış kısmen
yağ yakımına katkıda buluna herşey kabulümdür
buarada dün gece yatağa uzandım, yan yatıp 150 sağ 150 sol bacağımı kaldırıp indirerek yan yağlarım üzerine çalıştım aklımsıra
100 mekik çektim
100 bisiklet hareketi yaptım
ayağa kalkıp 50 sağa 50 sola eğilip durdum
bişeler yapıorum ama hayırlısı bakalım
slm kızlarr.bende evlendikten sonra kilo aldım gerci ben cok zayıftım miilletin dikketini cekiordu.asırı zayıflasmıssın ye bşraz gibi bende abartmısım galiba :d yaglandım gittim.sporda yapamıorum 50 den 58 e cıktım
boyun kaç cnm ? yaş?
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
slm kızlarr.bende evlendikten sonra kilo aldım gerci ben cok zayıftım miilletin dikketini cekiordu.asırı zayıflasmıssın ye bşraz gibi bende abartmısım galiba :d yaglandım gittim.sporda yapamıorum 50 den 58 e cıktım
Tesekurler
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ekmeği kızartma şansım yoktu cnm, zaten dün sabahtan kalma ekmekti bayatlamış kısmen
yağ yakımına katkıda buluna herşey kabulümdür
buarada dün gece yatağa uzandım, yan yatıp 150 sağ 150 sol bacağımı kaldırıp indirerek yan yağlarım üzerine çalıştım aklımsıra
100 mekik çektim
100 bisiklet hareketi yaptım
ayağa kalkıp 50 sağa 50 sola eğilip durdum
bişeler yapıorum ama hayırlısı bakalım
Gayet ıyı gıdıyosun bence,mekık bıraz dıkkatlı omak lazım sakatlananlar var ıp atlamanı tavsıye ederım,guzel kalorı gıdıyor.Spordan önce sekersız ağır ateste pişmiş şekersız turk kahvesı ıcmenı tavsıye ederım,içindeki kafeın sporda daha fazla yağ yakımını sağlıyacak aklında bulunsun,spordan sonra da ıceceğin lıhgt ya da yarım yağlı sut kaybedığın proteını gerı almanı sağlıyacak
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Listeye eklendın kolon yapabıldım.
mekik çekmeye alışık vücudum cnm, arada takılırdım öle buraya gelinceye kadar.ama ip atlama fikri süperrrrr tşk ederimmmm
sade türk kahvesi yani bildiğimiz, kaloriyi fazla yakmaya yardım edecekk, bayıldımmmmm
bu tavsiyeler içinnnn çok tşk ederimmm
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
1 fıncan yesıl cay(şekersız)
1 fıncan turk kahvesı(şekeriz)
1 lt su
cok az yulaf ezmesı ve yoğurt
2 kasık humus
bırazdan 50 dk tempolu yuruyusumu yapıp 30 dk alet calısıcam
arada 1 elma yanında yarım yağlı süt
aksamda kısır yapıp yıyecem
gelemessem dıye yazdım yapıcaklarımı
1 fıncan turk kahvesı(şekeriz)
1 lt su
cok az yulaf ezmesı ve yoğurt
2 kasık humus
bırazdan 50 dk tempolu yuruyusumu yapıp 30 dk alet calısıcam
arada 1 elma yanında yarım yağlı süt
aksamda kısır yapıp yıyecem
gelemessem dıye yazdım yapıcaklarımı
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
mekik çekmeye alışık vücudum cnm, arada takılırdım öle buraya gelinceye kadar.ama ip atlama fikri süperrrrr tşk ederimmmm
sade türk kahvesi yani bildiğimiz, kaloriyi fazla yakmaya yardım edecekk, bayıldımmmmm
bu tavsiyeler içinnnn çok tşk ederimmm
Rica ederım,bende ıp atlıyorum dıkkatlıce asağıya ses gıtmesın dıye,sutu meyveyle ıc,meyveyı de sutle ıcmeye calıs,meyvenın ıcınde bıze ters olan şeker proteinle bırlesınce etkısız kalıyor,bu sekıl tuketmemız daha sağlıklıymıs yanı bir ısırık meyve bır yudum süt seklınde tuket bende dun öğrendım)
kalkar kalkmaz 3 buyuk bardak su(5 dk aralıkla)
1 domates
1 bıber
1 salatalık
bol maydonoz
1 kk kasar peynır(beyaz peynırım bıtmıstı)
bır cay kasığı ucuyla bal(bende gunumdeyım)
2 dılım tam buğday ekmek
2 fıncan cay
2 sıyah zeyın
(yarın ıcın uzulmeye basladım cunku aksıne kılo almıs cıkacağımı bıle dusunuyorum malum gunum cunku şişim ya tam zamanında oldu off
kıyamam sana sendemı
ay dun ıyıdıde bugun acayıp kıloluyum sankı eskı halıme dondum ya bı gobek var menun cok guzel bısı olmaz bal ıyıdr
cok ıyı tebrıkler
tebrıkler cok ıyı
tünaydın herkese
uyanır uyanmaz 1 bardak su içtim, kahvaltıyı hazırladım ve masaya oturmadan önce 1 bardak su daha içtim.
kahvaltıda ;
1 dilim beyaz ekmek
1 küp dilim kaşar peyniri 1 küp dilim beyaz peynir
1 domates
3 zeytin
sofradan kalkarken 1 çay kaşığı bal yedim.
şimdide çilek aromalı yeşil çayımı aldım içiorum.
ya ben antalyada marketten alışveriş yaptığımda çekiliş kartı vermişlerdi, çıka çıka form çayı çıkmıştı
kasar peynır yeme eger lıght deılse sırf yag cunku gerı kalanı ıyı gayet guzel
light değildi malesef
ayy çok sevindim
bende mayısta gidicem eşimin yanına inşallah zayıflamış olurum, hoş onagöre ben neyime diyet yapıorum anlamış değil benim gördüğüm simidi o göremedi bitürlü
banada ole dıodu esım zaten ıyısın ne akla hızmet dıyet spor dıyodu
dun ama baya fark ettmıssın falan yaptı baktım hosuna gttı
gercı ustumde esoftman vardı ama nasıl anladysa
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?