- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
gayet ıyı gıdıyor afıyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
gayet ıyı gıdıyor afıyet olsun
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
sorun yok başaranlar olarak kalacağız :)) (bu arada ben bu günle(sabah tartılmıştım) beraber 1.100 gr vermişim bile dayanamaıyorum ben tartılıyorum ama beni dahada hırslandırıyor bu durum :))
ama ben ayın 19 unda başladım... iyi olan kazansın
Bence cok tartılma ee pazar gunumuz nerde kaldı cnm
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
Bence cok tartılma ee pazar gunumuz nerde kaldı cnm
napim yahu dayanamıyorum
bu gün tartılmadım pazara kadar sabredeceğim artık ... bu arada ben pazar günü burada olmayacağım istanbula annemlerin yanına gidiyorum ama pzt si yzarım pazar tartılırım :)
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
napim yahu dayanamıyorum
Sabret tabı sabreden dervıs ne olmus
bu arada senın sabah menun yok nıyekı
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Merhaba hosgeldın cnm bızımle sağlıklı beslenmek ıstıyorsan,
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
Öğünlerimiz
sabah
ara
öğlen
ara
aksam
ara
bıtkı cayı veya lıght ,yarım yağlı sut olabılır)bu sekılde yapıyosun
yas
boy
kilo
hedef
yazıyosun
slm ben yeniyim herkese formda günler diliyorum
8 ay oldu evleneli ama benim kilo artışımda beslenmem yemek yemenin değil d.kontrol haplarının etkisi oldu 55 kilo dan 65 kiloya çıktım kotlarım olmuyo kıyafetlerim güzel durmuyo çünkü hayatımk boyunca 55in üstüne çıkmadım altına çok indim ama üstü olmadı çok kötü hissediyorum kendimi
5i bir yerde çayını denemek istiyorum aranızda deneyen var mı acaba fayda gördünüz mü?:26:
8 ay oldu evleneli ama benim kilo artışımda beslenmem yemek yemenin değil d.kontrol haplarının etkisi oldu 55 kilo dan 65 kiloya çıktım kotlarım olmuyo kıyafetlerim güzel durmuyo çünkü hayatımk boyunca 55in üstüne çıkmadım altına çok indim ama üstü olmadı çok kötü hissediyorum kendimi
5i bir yerde çayını denemek istiyorum aranızda deneyen var mı acaba fayda gördünüz mü?:26:
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
slm ben yeniyim herkese formda günler diliyorum
8 ay oldu evleneli ama benim kilo artışımda beslenmem yemek yemenin değil d.kontrol haplarının etkisi oldu 55 kilo dan 65 kiloya çıktım kotlarım olmuyo kıyafetlerim güzel durmuyo çünkü hayatımk boyunca 55in üstüne çıkmadım altına çok indim ama üstü olmadı çok kötü hissediyorum kendimi
5i bir yerde çayını denemek istiyorum aranızda deneyen var mı acaba fayda gördünüz mü?:26:
Slm hosgeldın cnm,5 i bıyerde kullanıyorum bır etkı beklemıyorum aslında,ama etkısı mutluka vardır.daha öncede doğ..n yedı otlu ıctım cok fresh ,bızımle sağlıklı yasamaya baslıyorsan,kararlıysan
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
sabah
ara
öğlen
ara
aksam
ara
bitkı cayı,lıght,yarım yağlı sut olabılır)bu sekılde yapıyosun
yas
boy
kilo
hedef
yazıyosun
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
Sabret tabı sabreden dervıs ne olmus
yaa aynısı tatlım ondan yazmadım
yarım simit
kk peynir
yumurta
4-5 zeytin
şekersiz çayy :)
slm ben yeniyim herkese formda günler diliyorum
8 ay oldu evleneli ama benim kilo artışımda beslenmem yemek yemenin değil d.kontrol haplarının etkisi oldu 55 kilo dan 65 kiloya çıktım kotlarım olmuyo kıyafetlerim güzel durmuyo çünkü hayatımk boyunca 55in üstüne çıkmadım altına çok indim ama üstü olmadı çok kötü hissediyorum kendimi
5i bir yerde çayını denemek istiyorum aranızda deneyen var mı acaba fayda gördünüz mü?:26:
doğum kontrol hapı kilo yapmazda iştah açar cnm e bide hareketsizlik eklendiyse ( e tabi annelerimiz yemek yaptığında beğenmezsek yemiyordum ama şimdşi beğendiğimiz yemekleri yapıp hepsini yiyoruz :) bende kullanıyorum ve iştahım açıldığı için kilo aldım ben bir dönem özellikle ayrı ayrı alıp kaynatıp içtim 5 otu severim tadında ödem attırma konusunda sevdiğim bir çaydır ama kilo vermek iç.in sadece çay yetmez. ben şimdi doğadanın 5i biryerde sallama çayını içiyorum onuda deneybilirsin ...
Ben dikkat ettim de ogleden sonra 3-4 arasi abur cubur istegi geliyor, resmen kriz seklinde.
Sabah mini boy tam cavdarli galeta yedim 4 adet ve yagsiz peynir.
Su an ihlamur iciyorum limonlu.
Tartilmak istemiyorum heyecanlandiriyorum kendimi ama sanki gobek kismimda bir azalma oldu.
İnsallah bana oyle gelmiyordur
Sabah mini boy tam cavdarli galeta yedim 4 adet ve yagsiz peynir.
Su an ihlamur iciyorum limonlu.
Tartilmak istemiyorum heyecanlandiriyorum kendimi ama sanki gobek kismimda bir azalma oldu.
İnsallah bana oyle gelmiyordur
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
burayı tıkla ve ıkıncı kısımda sekıllı sema var ordada ustte lınk var orayıda tıkla ve oku.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Ben dikkat ettim de ogleden sonra 3-4 arasi abur cubur istegi geliyor, resmen kriz seklinde.
Sabah mini boy tam cavdarli galeta yedim 4 adet ve yagsiz peynir.
Su an ihlamur iciyorum limonlu.
Tartilmak istemiyorum heyecanlandiriyorum kendimi ama sanki gobek kismimda bir azalma oldu.
İnsallah bana oyle gelmiyordur
Canım gayet ıyı gıdıyosun pazar gununu bekle,mutlaka göbek gıdıyordur benımde öyle cunku
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
afiyet olsun cnm
benim bu günlerde pek iştahım yok (şanslıyım) ara bile yapmıyorum galiba beynim çok alıştı şu az yeme işine su ve çay tutuyor ama elma yiyorum akşam üzeri mutlaka
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Saol cnm,bence ara mutlaka yap en azından kucuk de olsa bısey ye,metabolızman yedıkce calısıyor cunku ben ne kadar yersem o kadar wc cıkabılıyorum:))
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?