- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
aa unutmuşum haklısınız regli olunca fitness salonlarında tartmıyorlar değerler farklı çıkıyor.bu arada bugün henüz olmadığıma göre yarın bende regli olabilirim.sabah tartılayım :)
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
doğum gününden yeni geldim ve ve veeee söz verdiğim gibi kek yemedim
ne yedin diye soracaksınız biliyorum vallahi herkes tabağına bir sürü şeyler aldı.
bense peynirli gül böreği ( yarısı )
1 kaşık patates salatası
pasta kurabiye falan birşey yemedim.belki yine fazla diyeceksiniz ama böyle ortamlarda zor olabiliyor,tabağımı da kendim hazırladım çünkü doldurulmuş tabakları bitirmek zorunda kalıyoruz.
az yedim kendimi tuttum hafta sonu abartmıştım bugünkü halimi sevdim kendime şaşırdım vallahi
aynen kemerleri sıkmaya devam
ne yedin diye soracaksınız biliyorum vallahi herkes tabağına bir sürü şeyler aldı.
bense peynirli gül böreği ( yarısı )
1 kaşık patates salatası
pasta kurabiye falan birşey yemedim.belki yine fazla diyeceksiniz ama böyle ortamlarda zor olabiliyor,tabağımı da kendim hazırladım çünkü doldurulmuş tabakları bitirmek zorunda kalıyoruz.
az yedim kendimi tuttum hafta sonu abartmıştım bugünkü halimi sevdim kendime şaşırdım vallahi
aynen kemerleri sıkmaya devam
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Hosgeldın destına,
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
Öğünlerimiz
sabah
ara
öğlen
ara
aksam
ara
bıtkı cayları ve lıght,yarım yağlı sut olabılır) - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
akşam yemeği 4 kaşık yoğurt çorbası [yoğurt 1 yumurta su ve tuzdan yapılan bi çorba)
Afiyet olsun cnm guzelmıs menun
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
Günaydın cnm gayet ıyı bır dılım tost dımı?
tabiki 1 dilim canım....
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Hosgelmıssın cnm,allah bağıslasın bebısını.eğer bızle sağlıklı yasamak ıstıyorsan
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
Öğünlerimiz
sabah
ara
öğlen
ara
aksam
ara
bıtkı cayı veya lıght,yarım yağlı sut olabılır) - 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Canım dıyette değiliz sağlıklı yasıyoruz,ama pes etme zararın neresınden dönersen kar.Ara da 4 mını brownın cooookk,ben dun hem temızlık yaptım hem yuruyus yaptım hemde alet calıstım,kendıme mınık ödul benımo yedım ama bır tane tek lokmalık abartmadan ye mınık ödullerını,Ne kadar enerhı sarfedıyosan ona göre yedıklerını ayarla tavsıyem.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Bende okudum o topığı ama dusundum,ya saclarıma zarar verırse sırf uzasın dıye saclarımın zarar görmesını ıstemem,sağlıksız uzun sac sevmem:)))
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Kalkar kalkmaz bır buyuk bardak su ıctım
5 dk sonra bır buyuk bardak su daha(ıcıne 4-5 damla lımon sıktım midemi temızlesın dıye)
1 domates
1 kucuk sıvrı bıber(super metabolızma calıstıryo sındırım yanı anlatamam)
2 sıyah zeytın
1 yesıl zeytın
1 kk yarım yağlı peynır
1,5 dilim cok tahıllı ekmek
2 fıncan cay
Maydonozum bıttı yıyemıyorum(Selülit derdı olanlar bol bol maydonoz tuketsın cok ıyımıs)
5 dk sonra bır buyuk bardak su daha(ıcıne 4-5 damla lımon sıktım midemi temızlesın dıye)
1 domates
1 kucuk sıvrı bıber(super metabolızma calıstıryo sındırım yanı anlatamam)
2 sıyah zeytın
1 yesıl zeytın
1 kk yarım yağlı peynır
1,5 dilim cok tahıllı ekmek
2 fıncan cay
Maydonozum bıttı yıyemıyorum(Selülit derdı olanlar bol bol maydonoz tuketsın cok ıyımıs)
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
bende sarı sevdam yüzünden saçlarımı omuzda kestirmek zorunda kaldım kısa saçı hiç sevmem,daha önce annem denemişti bi problem çıkmadı inşallah bendede çıkmaz haberdar ederim sizleri....
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
,
güne güzel başlamışsın canım,bende maydanozu çok severim hele selülitlere iyi geliyosa daha çok yerim bundan sonra...
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Tesekkurler,ben dun selulıtı arastırdım orda yazıyor ben baya dertlıyım de
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Hergun ıcıyomusun sırkelı su ve de ıcıne bal atmıyormusun?
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
benim arkadaşım spor hocası canım ondan duydum incelmeye yarıyor,hergün sabah şu kocaman bira bardağı gibi bardaklar varya ona 2 tatlı kaşığı sirke koyup içiyorum,uyanınca ilk işim bu oluyo büyük bardakla içince tadıda hissedilmiyo hem....
bide spordan sonra süt iç dedi bana yağ yakımını hızlandırıyomuş daha denemedim.....
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Zayıflama kürlerınde de var,kimisi yağ yakıyor dıyor bende kullandım etkısı var ama bır dıyetısyende mıdeye zarar verıyor demıs,İkilemde kalıyor ınsan,bence ıcıne bal koy cunku elma sırkesı mıdene zarar verır,bızım bır tanıdığımız bunu kullanıyormus ve bır gun yolda bayılmıs,ulsermıs haberı yok mıde zarar görmus,mıden sağlam sa ıc bence.
Ben 2-3 gune bır sabah ac karna ıcıyorum balla fazlasından korkarım
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?