Olabilir:))kanal d ye bakıyorum kızın sacı cok uzun yaa:)benımde uzamıyo
canım daha önce söylemişimdir belki ağustos başında bende saçlarımı kısacık kestirmiştim 3 ayda 4-5 cm uzamış saçlarım.çok uzatmak istemiyorum artık.
eşimde dahil kısa saç daha çok yakışmış uzatma diyorlar.
azıcık uzatıcam ara boy kullanayım olmadı yine kestiririm
bugünlerde fırsat olursa bitkisel yağların karışımı olan bir yağ karışımı var ondan sürüp bekletiyorum.
günaydın kızlar,
Bildirim yapmayı özlemişim
dün
öğleden sonra
kuru fasulye
2 dilim tam tahıllı ekmek
akşam
1,5 kase çorba
1 dilim tam tahıllı ekmek
6-7 gibi 5-6 tane küçük mandalina yedim.
ekmek çok fazla diyeceksiniz ama birden kesmektense orantılamaya çalışıyorum.
bu ay gece tatlılar pilavlar makarnalar saat kaç olursa yedim,öncelikle porsiyonumu azaltacağım bunun bile faydası olacaktır bana.
dün midem daha rahattı.
sabah
omlet
3 siyah zeytin
yarım kk peynir
salatalık,havuç
1 dilim tam tahıllı ekmek
bugün kurs var.
birazdan meyva yerim.
kursdayken acıkıyorum bunada şöyle bir formül buldum evden çıkmadan önce bugün dünden kalan çorbamı içicem kursdaykende altınbaşak krakerler var ondan alıp yemeyi düşünüyorum,yoksa eve gelene kadar açlıktan ölürüm.
dün sabah tartıldığımda 55,8 dim şişkinliğimde vardı:18::18::18::18:
bakalım hafta sonuna kadar nasıl bir değişiklik olacak.
çizelge yapayım hemen
canım ekmek yemen dikattimi cekti onlar azalsınbende bugun eşimle takıldım sımdı gelebıldım..
evet canım azaltacağım ama yavaş yavaş yoksa geri geliyo kilolar en azından bu hafta böyle haftaya daha dirençli olur vucudum.
bende kursdan geldim karnım çok acıktı
kahvaltıdan sonra öğlen çorba ve 2 dilim tam tahıllı ekmek yedim.
kursda yemek için altınbaşak aradım bulamadım browni yedim
eve geldim karnım zil çalıyodu resmen
1 armut 1 elma 1 baklava yedim :18:
şimdide mandalina yiyorum.
ıspanak pişiyo pişince hemencik yiyeceğim
arkadaşlar artık işsizimiş bulana kadar vaktımı nasıl gecireceğimi bilmiyorum sudan çıkmış balık gibiyim
küçük bir depresyona girdim ne görürsem fazla fazla yiyorumaldıgım 4 kılo kaça katlandı bılmıyorum
dün eşim bizim burda bir spor salonu var oraya git dedi aylık 70 tl miş acaba ona mı başlasam sonra bırakınca vucut kendini çok salıyor dediler eşim bırakmazsın devam edersın dedi ebru şallının platesını yaparım evde diye düşünüyordum nasıl yapsam sizce
arkadaşlar artık işsizimiş bulana kadar vaktımı nasıl gecireceğimi bilmiyorum sudan çıkmış balık gibiyim
küçük bir depresyona girdim ne görürsem fazla fazla yiyorumaldıgım 4 kılo kaça katlandı bılmıyorum
dün eşim bizim burda bir spor salonu var oraya git dedi aylık 70 tl miş acaba ona mı başlasam sonra bırakınca vucut kendini çok salıyor dediler eşim bırakmazsın devam edersın dedi ebru şallının platesını yaparım evde diye düşünüyordum nasıl yapsam sizce
Arkadaşlar ben de bayram için memlekete gitmiştim ve döndüğümde gördüm ki hiç kilo verememişimama almamışım da...neyse baktım ki kilomda değişiklik yok ama bel çevremde 2 cm kalınlaşma olmuş. sanırım ödem yaptım. hemen yeşil çaya başladım tekrar. bir de buradaki bir spor salonuna kayıt oldum bugün. önce fitness (40 dk) ve ardından yüzme (30 dk.) gibi bir program belirlediler. umarım işe yarar.
selamlar işlerin yoğunluğundan gündüz giremedim bu hafta
bugunki yediklerimi bildireyim
saba 1 bardak maydonoz suyu
kahvaltı 1 kase k-flakes
ara 2tane eti form büskivi
öğlen 1 kase çorba,4 ymk kaşığı kadar yoğurtlu buğday salatası,1 tabak yeşil salata,
ara 1 tane mandalina,yeşilçay,
akşam 1,5 kase çorba,2çatal makarna,
ara 1 mandalina 10tane kadar fındık.
canım inşallah daha güzel bir iş bulursun
önce kendini toparlamaya çalış,evde olduğun sürece çalışırken yapamadığın işlerini önce aradan çıkar bankaya gitmek falan gibi.
çalışmaya tekrar başladığında sporu bırakacakmısın o zaman pilates yapmak daha iyi.spor yaparken belirli bir tempoya alışıyor vucut ve kas yapmaya başlıyorsun bırakıncada kaslar sakmaya başlıyor.
İnsallah daha iyi bir iş bulursun.Bence spor salonuna gitme evde egzersız yap dısarı cık yürü hemde bedava:)stres atarsın,trambolın al zıpla
Millet nerdesiniz yahu:)
menüm
sabah 1 bardak maydonz suyu
kahvaltılık istemedim bugun 1 küçük paket kraker ve yeşil çay içtim
ara 1 mandalina
öğlen
1 kase yoğurt çorbası,1 tabak salata,1 kaşık kısır 3 kaşık kadar tavuk döner
akşam anneme gidicem ne yersem az yerim :)
3 litre suyumu içiyorum
selam kızlar,
bugünlerde pek giremiyorum.ingilizce diksiyon kursları derken aöfnün kaydını da yenilettim.
ocakta sınav var bugün kitaplarımı aldım bir kısmınıda daha sonra alıcam 7 ders var :18: 3 ünden daha önce geçmiştim onun yerine başka dersler vermişler sanırım önce tercih yapmam gerekiyormuş yapmadığım için 3 ders fazla görücem.
İngilizce ve diksiyondan fırsat bulamıyordum şimdi hiç nefes alamıcam galiba
kursdan eve gelince açlıktan kendimi zor atıyorummeyva yiyorum.dersler benim iştahımı açtı galiba
çok çabuk acıkıyorum.kansızlıkta oluşmaya başlamıştı bende sanırım artmaya başladı testler pazartesi çıkacak inşallah değerlerim çok düşük çıkmaz :26:
fırsat buldukça gelirim görüşürüz
iş bulana kadar işsizlik maaşına başvurdum kabul edilirse rahatlıycam.:44: spor salonu da ona bağlı ben mamakta oturuyorum burda park yok yürümek için gitseniz rahatca yürüyemezsiniz yürüyüş yolu var küçük ama iş görür onun yannda inşaat var bi bayan için tehlikeli çoğu ev soba kullanıyor kömür kokusundan nefes alınmıyor birde buz gibi havası var. ben batıkentte oturuyordum orda çok uzun parklar vardı büyük yürüyüş yolları spor aletleri genci yaşlısı sabah erkenden spora gelirdi temiz hava en çokta bu yüzden özlüyorum batıkenti
hepsı super ama muhtemelen sen yemeğini yedincorba salata sebze yersen bısey olmaz..
evet yoksun canım,ders ve soğuk istah acıyor buna cok cok emınım,üşüyorum ve usudukce acıkıyorum sonra bıseyler yıyorum ısınıyorum sonra tekrar o sekılde:)))unıversıte mı hazırlanıyosun anlamadım.
Mamak a hiç gitmedğim için nasıl bir yer bilmiyorum,eşimin sevdiği bir semt değil:)eryamandayım canım ben,batıkent de güzel spor acısından.Dediğin gibi kööür kokulu,yüryüş için elverişli değilse salon iyi fikir..Kışın soğukta yürüyüş zor oluyo zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?