Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul · 20 Mart 2012

Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]57.0[/td]
[td]5.0:82:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]25[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]50.9[/td]
[td]9.1:82:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MOZARELLA[/td]
[td]28[/td]
[td]1.64[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]:82:[/td]
[td]03.07.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]54.0[/td]
[td]2.0[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]

[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]83[/td]
[td]65[/td]
[td]69.3[/td]
[td]13.7[/td]
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]

[td]ALMİLA1123[/td]
[td]26[/td]
[td]1.60[/td]
[td]86[/td]
[td]65[/td]
[td]73.9[/td]
[td]12.1[/td]
[td]07.05.2012[/td]

[/tr]
[tr]
[td]MİASELİNAM[/td]
[td]24[/td]
[td]1.62[/td]
[td]58.6[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]08.11.2012[/td]

[/tr]
[tr]

[tr]

[/table][/QUOTE]

efeeylul · 20 Mart 2012

sabah:2 bardak su içtim
3 dilim tam buğday ekmek
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 küçük domates
2-3 dal maydonoz
2 kk beyaz peynir
ara:bir bardak yarım yağlı süt
öğlen:yağsız bir kase ezogelin çorba
ara:bir elma

Kami25 · 20 Mart 2012

efeeylul .!.:
sabah:2 bardak su içtim
3 dilim tam buğday ekmek
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 küçük domates
2-3 dal maydonoz
2 kk beyaz peynir
ara:bir bardak yarım yağlı süt
öğlen:yağsız bir kase ezogelin çorba
ara:bir elma

bende 5 ay önce evlendim ve 53 kgdan 57'e cıktım diyet yapamıyorum iradem zayıf aslında 2 hafta yaptım 2 kg verdim sonra yine saldım üff nası gitcek bu kglar burda birbirimizi desteklersek belki gaza gelirizzz:44:

efeeylul · 20 Mart 2012

Hoşgeldinn.. bende 6 ay oldu evleneli.4 kilo aldım beraber verebilceğimizi düşünüyorum..neler yedın gun ıcın de yaz.İrademizi koruyalımm

efeeylul · 20 Mart 2012

sabah kahvaltıdan sonra yesıl cay ıctım unuttum yazmayı:44:

efeeylul · 20 Mart 2012

aksam:bir küçük kase yarım yağlı yoğurt
bir tabak bol yeşillikli salata(tuzsuz,çok az zeytınyağ)limonu bol
yatmadan öncede bır fıncan doğadan 5 i bir yerde bitki çay ile bugunu tamamlıcam.
6 dan sonra meyve dahil bir şey yemıyecembugünlük bu kadarr hoşçakalın

efeeylul · 20 Mart 2012

ayla_te .!.:
bende 5 ay önce evlendim ve 53 kgdan 57'e cıktım diyet yapamıyorum iradem zayıf aslında 2 hafta yaptım 2 kg verdim sonra yine saldım üff nası gitcek bu kglar burda birbirimizi desteklersek belki gaza gelirizzz:44:

Diyet yapmıcaz istedıklerımızden az yiyip sağlıklı beslenecez insallah yanii:))

sessiz86 · 20 Mart 2012

efeeylul .!.:
sabah:2 bardak su içtim
3 dilim tam buğday ekmek
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 küçük domates
2-3 dal maydonoz
2 kk beyaz peynir
ara:bir bardak yarım yağlı süt
öğlen:yağsız bir kase ezogelin çorba
ara:bir elma

sabah kahvaltıda 3 dilim ekemk çok ama onu 1 dilime düşürmelisin
bence sabah 1 öğlen 1 akşam 1 şeklinde tüket ekmeği yani günde 3 dilim yap

efeeylul · 21 Mart 2012

sessiz86 .!.:
sabah kahvaltıda 3 dilim ekemk çok ama onu 1 dilime düşürmelisin
bence sabah 1 öğlen 1 akşam 1 şeklinde tüket ekmeği yani günde 3 dilim yap

:44:Biliyorum cok sabah kahvaltısını çok seviyorum dayanamadım.azaltıcam

efeeylul · 21 Mart 2012

Kimse yokmuuu????
Bugün yediklerim
SABAH:1 bardak elmasirkesi,bal karışımı ılık su
2 dilim tam buğday ekmek
1 küçük domates
3 ziyah zeyin
2 küçük dilim köy peyniri
bi kac dal maydonoz
2 fincan çay az şekerli
ARA:1 fincan şekersiz yeşil çay
ÖĞLEN:Bir küçük kase mantı çorbası
(en 2 litre su içiyorum)
ARA:1elma
AKSAM:1 tabak yesil fasulye.1 kase yoğurt
6 dan sona bısey yemıyecem
1 fincan 5 i bir yerde içebilirim...

cgdozdgn · 21 Mart 2012

ben varım beennn :)) bende evleneli 9 ay oldu ve ben 10 kilo aldım resmen utanıyorum halimden evlenirken yine burada zayıfladım tekrar geri döndüm :)

venus0 · 21 Mart 2012

bende 10 ayda 10 kılo aldım
boyum 170 kılom 60 oldu
50 ydım
bu ara spora ve dıyete baslıcam bende sızleyım

venus0 · 21 Mart 2012

efeeylul .!.:
sabah:2 bardak su içtim
3 dilim tam buğday ekmek
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 küçük domates
2-3 dal maydonoz
2 kk beyaz peynir
ara:bir bardak yarım yağlı süt
öğlen:yağsız bir kase ezogelin çorba
ara:bir elma

ekmegın cok fazla

efeeylul · 21 Mart 2012

cgdozdgn .!.:
ben varım beennn :)) bende evleneli 9 ay oldu ve ben 10 kilo aldım resmen utanıyorum halimden evlenirken yine burada zayıfladım tekrar geri döndüm :)

Hoşgeldinn vericez kilolarımızı

efeeylul · 21 Mart 2012

7511 .!.:
ekmegın cok fazla

Gün içinde başka ekmek yemiyorum ama:)hoşgeldinizz

efeeylul · 21 Mart 2012

7511 .!.:
bende 10 ayda 10 kılo aldım
boyum 170 kılom 60 oldu
50 ydım
bu ara spora ve dıyete baslıcam bende sızleyım

Aynı boyumuz ama 50 kilo az değilmi?

venus0 · 21 Mart 2012

efeeylul .!.:
Gün içinde başka ekmek yemiyorum ama:)hoşgeldinizz

olsun fazla
2 ye dusur bnce bı ara dıyet yapmıstım o yuzden dedım
hosbulduk bana cok fena gaz lazım
nolur bırbırımıze verelım:18:

venus0 · 21 Mart 2012

efeeylul .!.:
Aynı boyumuz ama 50 kilo az değilmi?

hayır tam guzel oluyor 34 beden manken gbı oluyosun

oncesındede 47ydım

efeeylul · 21 Mart 2012

Ben daha önce hiç diyet rejim yapmadım..Yapmam gerekiyor bende 54 dum evlenmeden önce şimdi ise 62 oldum.Yazda geliyor

venus0 · 21 Mart 2012

ewlenınce nıe kılo aldınız
bız esımle gec sattelere kadar fıllm keyfı yapıp cıps mıps yedım cok
bıde yemeklerı kendım yapıorm ya meraktan yıorm
bıde kalmasın dıe yıorm bazen cok olunca

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

❤️Aralıklı oruç başlangıç 15şubat

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

10.10.2010 evlendik :)

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

❤️

Yeni Üye

Yeni Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Yeni Üye

Yeni Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency