Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

eylul25 .!.:

günaydın kızlar
2 günlük tatilin ardında iş başı yapmak çok zorr çokkkk
daha ayılamadım yaa geçmişide yarım yamalak okuyabildiğim
Tatil güzel geçti bol bol yüzemedik deniz soğuktu ama bol güneşlendik
kaçamak yapmamaya dikkat ettim ama çok düzensiz yedik
sabah kahvaltısını geç yaptık akşam yemeğini geç yedik
kaçamak olarak dondurma ve cips vardı sadece
neyseki 350 gr gitmiş benden bu hafta
reng dönemide yaklaştı onun şişkinliği var
olsamda kurtulsam bu hafta

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

2 petıt bıskuvı yemeseydın tamamdı bence,yulaflı ıyıdır sındırım calıstırır dondurma bıse olmaz



cok guzel canımm..

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

canımm değişiklik oldu ne guzel ıste,tatıle rağmen kılo vermende super

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

günaydın kızlar
2 günlük tatilin ardında iş başı yapmak çok zorr çokkkk
daha ayılamadım yaa geçmişide yarım yamalak okuyabildiğim
Tatil güzel geçti bol bol yüzemedik deniz soğuktu ama bol güneşlendik
kaçamak yapmamaya dikkat ettim ama çok düzensiz yedik
sabah kahvaltısını geç yaptık akşam yemeğini geç yedik
kaçamak olarak dondurma ve cips vardı sadece
neyseki 350 gr gitmiş benden bu hafta
reng dönemide yaklaştı onun şişkinliği var
olsamda kurtulsam bu hafta

Genişletmek için tıkla...

zeera .!.:

evet yulaflı bisküvi iyi çalıştırıyor sindirimimi ama abartamadan yemeye gayret ediyorum. dün petit beurre yedim çünkü yulaflı bisküviyi yeni aldım. az önce de bi kahve içtim şekersiz iki yulaflıyla.. bugünlük yeter sanırım yulaflı bisküvi. öğleden sonra meyve yiyiem diyorum bi tanecik muz istiyo canım..

Genişletmek için tıkla...

zeera .!.:

bi de kalori cetveine bakıyorum da meyveli yoğurt 100 gr 125 kal ben de yağı az yoğurt alıp çilekleri ezerek yapiim diyorum kaloriyi düşürmüş olurum heralde.. hem daha doğal olur.

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

iyi geldi valla canım
tabi dönüşü yorucu oluyor valiz boşalt yıka kurut ütüle yerleştir
kilo verdim htta biraz daha verebilirdim, buna şükür diyelim
avantajım tatilin 2 güncük olmasıydı
hfta başından itibaren 5 gün diyetimin hiç bozulmaması
sporlarımın tam yapılmış olmasının eseri o 350 grcık :)))

Genişletmek için tıkla...

zeera .!.:

nese kızlar ebn bugün mutfak temizliyorum ara verdim siiznle azcık yazarım bildirimleri yine :80:

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

haklısın dönusu zor tatılın,bu hafta bakalım bence 500 gr verırsın en az

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

inşallah canım ama bu hafta spora zaman ayıramayacak gibiyim
evde temizlik beni bekliyor
dün akşam geldiğimizde üstünden süpürüp sildim de
dip köşe yapmam lazım her akşam bi oda yapacağım
o yüzden sporu fırsatım olursa yapabileceğim

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

sabah:
5 tane etiform
1 bardak şekersiz çay
yarım litre su

öğlen:
3 kaşık bulgur pilavı
yarım tabak patlıcan yemeği
salatalık turşusu

Genişletmek için tıkla...

almila1123 .!.:

SELAM kızlar,
dün tartıldım ve geçen haftayla kilom aynı bu hafta zaten düğün falan derken bi kaç gük dikkat edemedim,
neyyse gelelim buginki menüme

sabah,
1 bardak maydonoz suyu,
kahvaltı kase nesfit

arada yeşil çay içtim

öğlen : 1 kase brokoli çorba,1ymk kaşığı patates püresi,1 tane köfte,2ymk kaşığı pilav,2 ymk kaşığı börülce salatası


arada ,kiraz getirdim kiraz yicem,

akşam,z.yağlı taze fasülye yemeği yaptım 3 -4 kaşık ondan yicem

belki sonrada karpuz yiyebilirim

45 dk yürüyüş yapıcam bügün Allah kısmet ederse.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

farketmez canım o da kalorı kaybetırır ınsallah bakalımm..

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

öğlen:
1 porsiyon nohut yemeği
1 kase cacık
1 dilim çavdar ekmeği

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

hadi bakalım inşallah


ee sizde ne var ne yok neler yaptınız ?

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

afıyet olsun canım



Valla ne olsun tatıl yapmadık evdeydık bız

Genişletmek için tıkla...