Akşam:
30 dk koşu-yürüyüş
1 kase şehriye çorbası
1 küçük fırında tavuk soteli kabak (sandal sefası)
1 kase yoğurt
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
arasına domates ve 1 kk peynir)
1 fincan ıhlamur
huuu muffinler havalarda uçuşmuş dün
canım nasıl istedi sabah sabah anlatamam
bi yerim şişmez demii
afiyet olsun kızlar
zeera:suyu bol tüketmeye çalış canım 2 2,5 lt olsun günde en az
evet canım içmye çalışyorum bi şişem var yanımda geziyo bütün gün
ya ben bu hafta sanırım bıldırım yapmıcam hem mısafrlerım hem regl olmam moralımı bodu dıyete tamuyamıyorum spor desen yuruyusden ıbaret benı bu hafta affedın olurmu ınsl..haftaya daha duzenlı baslarım yaffff
menulerın super tam ayarında olmus
ayy benim vucüda kalsa canı istemez ki hiçBu arada tv de dr acıkladı; zorla su ıcmeyın dedı,vucut su ısterse zaten susar ve ıcersenız dedı o yuzden cok dıkkat etmıyorum artık,suyun fazlası böbreklere zarar.Ama yaz ayında olduğumuz ıcın bol sıvı gıdalar alarak ve susayınca su ıcmek yeterlı gıbı cunku terlıyoruz netıcede vucudun suya ıhtıyacı oluyor..(kısın bıraz belkı susamadığımız ıcın su ıcın zorluyabılırız)
ya ben bu hafta sanırım bıldırım yapmıcam hem mısafrlerım hem regl olmam moralımı bodu dıyete tamuyamıyorum spor desen yuruyusden ıbaret benı bu hafta affedın olurmu ınsl..haftaya daha duzenlı baslarım yaffff
kızlar selam
kahvaltım
kk peynır
5 zeytın
2 dılım lıght ekmek
domares salatalık bıbr
cay
çok sınırlıyım bugun ya kızlar hem sınırlıyım hem sınırden aglıorm
hayırdır canım ne oldu??
kızlar selam
kahvaltım
kk peynır
5 zeytın
2 dılım lıght ekmek
domares salatalık bıbr
cay
çok sınırlıyım bugun ya kızlar hem sınırlıyım hem sınırden aglıorm
sağol canım sizlerin sayesinde öğrendim işte bişeyler
ayy benim vucüda kalsa canı istemez ki hiç
kolay kolay susadığımı hatırlamıyorum gün içinde 1 bardak ya içerim ya içmem
yazın içiliyor yinede o bile günde 1lt olmaz su şişesi yanımda olmak zorunda o yüzden
haklısın canım misafir olunca düzen illaki bozuluyor.
sen yinede dikkat etmeye çalış yediklerine çok kaçırmadan dozunda olsun
haftaya telafi edersin canım
canım noldu neyın var ya(
suyu ac ıcıyorsan ıcmeye calıs tabı canım sonucta su kaybedıyorsun terlıeyerek,dıkkat ettıysen topıc ılk sayfalarda su bıldırımı yapardım ama dr dedığını duyduktan sonra zorlamyıyorum.
adet dönemi gerginliğimi acaba:44:
ben susadıkca ıcıorm ya zorlamıorm kendımı bu sekıldede gunde 10 bardak ıcıormdur
cnm bısı yok esımde sabah sarılıo falan onuda terseledım gıt ewden artık ya dıe bı garıbım bu sabah
çıklata soslu muffın ( bn bunu yapmıstım)
100 gr margarın
4 kasık seker
1 su bardagı+1 kasık un
3 kasık pırınc unu
2 cay kasıgı kabartma tozu
6 kasık sut
2 yum
1 bardak cevız cekılmıs
uzerı ıcın
50 gr margarın
2 kasık kakao
4 kasık seker
2 kasık pırınc unu
2 su bardagı sut
damla cıkolatalı muffın
100 gr margarın
4 kasık seker
1 portakalın kabugu
3 kasık pırınc unu
1 su bardagı + 1 corba kasıgı un
2 cay kasıgı kabartma tozu
8 kasık süt
2 yum
3 kasık damla cıkolata
vısnelı mufıın
100 gr margarın
4 kasık seker
2 cay kasgı kabartma tozu
1 paket vanılya
1 lıomon kabugu
2 su bardagı un
2 adet yumurta
4 corba kasıgı sut
2 corba kasıgı süt kreması
1 cay bardagı donmus vısne
bugün iştahlar bayaa bi açık görüüyorum ortalığı tarifler sarmış
bildiri
2 kase yoğurt çorbası sıfır yağlı
yarım domtes ve salatalık
2 kaşık makarna ama doymadım yaaaa..
dayanmalıyım dayanmalıyım...
Eki Görüntüle 449230 Eki Görüntüle 449231 Eki Görüntüle 449232
resmını boyutu nasıl oldu bılmıyorumm,mıkserım varda canım puf noktaymıs
bende öyle yapıyorum fazlası böbreklere zarar,annem de demıstı gercı ama dr dıyınce farklı..adet olmadınkı daha durduk yere olduğunu sanmıyorum ıcınde bıseyler bırıkmıs gibi
wowww bi sürü tehlikeli tarif ne güzelll:))
dayanmalısın aynen devam kızlar.
harika görünüyolar,eline sağlık,resim nasıl konuluyor ben hiç bişe bilmiom yaa,hatta şu hareketli ifadeleri bile bilmiom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?