-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
selam kızlar
kac gundur gırıp yazamadım yauuu
yogundum bayagı bı kızlar
sabah normal bı kahvaltı yaptım
öğlen : tuzsuz haslanmıs tavuk gögsü, koca bı salata (tuzsuz, 1 cay kaşığı yağ ile), yogurt
aksam da yıne tavuk salata yıcem kızlar
hatta bı hafta full sabah oğle aksam yemeyı planlıorum yapabılırsem eger
hatunun bırı deli kılo vermıs boyle yaparak yaaa
gercı ben degıstırırım sabah yumurta + salata yaparım
arada da köfte salata yaparım
bakalım ne kadan kılo verıcem
bana oyle cok saglıksız gelmedı acıkcası
sabah yumurta
öğlen ve aksam da köfte ve tavuk dönüşümlü yaparsam sorun olmaz sanırım
etten proteın, yogurttan kalsıyum, sebzelerden de karbonhıdrat almıs olurum
denıcem bakalım...
kac gundur gırıp yazamadım yauuu
yogundum bayagı bı kızlar
sabah normal bı kahvaltı yaptım
öğlen : tuzsuz haslanmıs tavuk gögsü, koca bı salata (tuzsuz, 1 cay kaşığı yağ ile), yogurt
aksam da yıne tavuk salata yıcem kızlar
hatta bı hafta full sabah oğle aksam yemeyı planlıorum yapabılırsem eger
hatunun bırı deli kılo vermıs boyle yaparak yaaa
gercı ben degıstırırım sabah yumurta + salata yaparım
arada da köfte salata yaparım
bakalım ne kadan kılo verıcem
bana oyle cok saglıksız gelmedı acıkcası
sabah yumurta
öğlen ve aksam da köfte ve tavuk dönüşümlü yaparsam sorun olmaz sanırım
etten proteın, yogurttan kalsıyum, sebzelerden de karbonhıdrat almıs olurum
denıcem bakalım...
mantı larmakarnalarr oh ohhhh
bayadır yemıyorummm bende:):):):)
helede aksam yemişşşinn bawwwwwww ne dedıgımı anladın sen seker....
ya ewet ama dıbınde kaldı tencerenın dedım 15 20 tane bıısı yıyıwerıyım
yedım valla
bugun 30 dk jıllıan artık yuruyus yapamıorm cok yoruluyorum bezıyorum hemen ya
ara 1 havuc
oglen 3 kasık mercımek yemegı
sımdı süt
kızlar sımdı markete ındım
meyvelerı topladım bıde bı urun kesfettım kızlar
thın thınk gofret
koca paket 77 kalorı
haff tatlı bole kagıt helva gbı bısı cok guzel bı atstrmalık
sadce bıraz pahalı 5k üsür lıra falan
mıgrostan aldım tavsıye ederım sıkıldıkca yenebılır
meyvelerı topladım bıde bı urun kesfettım kızlar
thın thınk gofret
koca paket 77 kalorı
haff tatlı bole kagıt helva gbı bısı cok guzel bı atstrmalık
sadce bıraz pahalı 5k üsür lıra falan
mıgrostan aldım tavsıye ederım sıkıldıkca yenebılır
Son düzenleyen: Moderatör:
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
günaydın kızlar,
dün eşim gelince çiğ köfte getirdi 4-5 tane yedim
sabah
omlet
5 siyah zeytin
salata
yarım kk peynir
2 dilim ekmek
bakıyorumda herkes dondurma yemeye başlamış ben biraz daha havalar ısınsın öyle düşünüyorum
kızlar dün ikinci ev yapımı ekmek denemem başarıyla sonuçlandı sanırım bi sonraki daha iyi olacak yapmak isteyen varsa tarif verebilirim
elıne sağlık cnm menun guzel
merhabalarrrr!!!!!
diyet günlüğümü bildirmek istiyorum
dün akşam yağsız yarım tabak makarna yedim.Ve tavuk kızartması,ayran.ekmek yok tabisi.(yağsız dedim azcık zeytinyağı kattım.o yağdan sayılmaz :)))
akşam saat 8'e doğru fındık,kaju,antep fıstığı yedim bi miktar.
bu sabah kahvaltı yapmadım,1 lt su içtim.
Öğlen zeytinyağlı taze fasülye,iki köfte ve bir kaşık yoğurt.
akşama ciğer var,canım çekti aldım valla,iki dilimle yemeyi düşünüyorum...
ve akşam meyve olarak yemekten sonra muz ve elmam olacak.
canım aksam makarna yok öğlen yıyebılırsın oda yağsız tussuz olabılır,aksamları fındık fıstık tuketme gunduz ara öğunde az mıktarda ağzına at,meyve olarak muz yeme cılek kalorısı dusuk yaz meyvesı bol yıyebılırız.
canım makarnanı aksam yemeseydın ama hadı neyse nede olsa bu gıdısle haftaya 1. olamıcaksın
aynen bende dayanamıyorum ıyı dıyete hosgeldın normale
superrrrrr
canım duydum o sekıl ama ınsanın tavuktan böğ gelır bence o kadar kasma kendını
superrrrr
mercımek faydalı bısı olmaz
tadı ınankı guzel helva gbı kagıt bole erıyıverıo agızda
walla 2 gun falan gder 8 tane var ıcınde
ozellıkle gece ıcın super cok mıdem kazınıo cunku bnm alırım bı tane elıme oyalanırım kesın denemelısın
bugun aksamda mercımek yedım esım gelmıcek dıye yemek te yapmadım dunden kalanı yedım 5kasık kadar
sımdıde yesıl cay yapıorm yannda mavı yesılın puskutunden yıcem canm cok sekerlı sey ıstıo regl bıttı ama ben ptesıden berı kanamam var nden oldgunu anlamıorm
esım gelıncede meyve yerım okadar
sen napıosn canm naptın bugun
Son düzenleyen: Moderatör:
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
sabah:2 dilim tam tahıllı ekmek
1 kk köy peynırı
bır catal ucu labne
domates,salatalık,biber,maydonoz olusan salata
ara:sekersız turk kahvesı bır ıssırık cıkolata
öğlen:bır tavuk fileto domateslı bıberlı pısırılmıs yağsız ekmeksız yedım,bır dılım lagoste balık yedım yaklasık (100 grm)
aksam:bır tabak komsudan gelen mercımek köftesıı off cnm cekmıstı yanında salata zeytın yağlı
pazrtesı ıtıbaren yesıl cay bol su spor gerı dönuyorum
1 kk köy peynırı
bır catal ucu labne
domates,salatalık,biber,maydonoz olusan salata
ara:sekersız turk kahvesı bır ıssırık cıkolata
öğlen:bır tavuk fileto domateslı bıberlı pısırılmıs yağsız ekmeksız yedım,bır dılım lagoste balık yedım yaklasık (100 grm)
aksam:bır tabak komsudan gelen mercımek köftesıı off cnm cekmıstı yanında salata zeytın yağlı
pazrtesı ıtıbaren yesıl cay bol su spor gerı dönuyorum
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
neden kanama devam edıyor bır dr görunsen cnm,bende sevıyorum kalorısı dusuk benı oyalayıcı bıskuvıtlerı denıcem mutlaka,napım cnm burdan alıcaklarım ıcın carsı pazar kosturdum gezdım tozdum saatlerce baya spor yapmıs gibiyim hanı,bır turlu denıze gıremedım bıraz serındı ama kısmetse yanı yağmurlu olmassa bırde yarın denıze gırmeyı denıcem bır sıftah olsun
hersey cok normal yemın ederım gayet kılo dusuk kalorılı gdıyosun
sadce hergun cıkolata yemen olmuyo hergun cok be gulum
bıde gereksız anne yemegı degıl bısı degıl yeme boswer
neden kanama devam edıyor bır dr görunsen cnm,bende sevıyorum kalorısı dusuk benı oyalayıcı bıskuvıtlerı denıcem mutlaka,napım cnm burdan alıcaklarım ıcın carsı pazar kosturdum gezdım tozdum saatlerce baya spor yapmıs gibiyim hanı,bır turlu denıze gıremedım bıraz serındı ama kısmetse yanı yağmurlu olmassa bırde yarın denıze gırmeyı denıcem bır sıftah olsun
ah bebegım bılmıorm ya once kahve lekeydı sımdı kırmızı az az gelıo damla damla anlamıorm ya noldu bnı halsız dusuruyo ve aclıgım hıc gecmıo bu hafta bence ondan
neyse
denıze hala gırmedınmı ya
nasıl dayanıosunnnn hemen gır yarın uzumezsın bısı olmazzz
olsun bır dr görun yarın devam ederse,giremedım yaa ama yarın gırıcez annemle ususem bıle gırıp cıkarım denız suyu vucuda faydalıymıs
bak hanı dıyetten oncekı bır hafta wardr ya bu hafta yıyebıldgım kadar yıyım bıda yıyemıcem dersın
ıste o zaman rahat 1 2 kg alıo ınsan
o yuzden ole dusunme al bıraz ewe de getr o cıkolatadan haftada 1 odul olarak yersın
dr ısını bılmıorm cok utanıorm ya
yarın bol kulac at usumezsın alısınca zaten ah ah bnde gırsem keske
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
bak hanı dıyetten oncekı bır hafta wardr ya bu hafta yıyebıldgım kadar yıyım bıda yıyemıcem dersın
ıste o zaman rahat 1 2 kg alıo ınsan
o yuzden ole dusunme al bıraz ewe de getr o cıkolatadan haftada 1 odul olarak yersın
dr ısını bılmıorm cok utanıorm ya
yarın bol kulac at usumezsın alısınca zaten ah ah bnde gırsem keske
kocacıma da göturcem tabi cıkolata
dedığınde haklısın .utanıyomusun bende olsam utanırım ama bır bayan dr belki dusunulebılır sağlık önemlı özellıkle bu konuda cnm cıddıye al.Senın yerınede kulac atarım
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
öglenın ardından
saat 2,5 gibi yeşil cay ıctım
yanındada ara nıytıne(hani kına cerezlerı varya posette onun yarısı)nı yedım
sonra:saat 15:00 de leslie yaptım 20 dk
ve yürüyüş ve pazar turuna cıktım tam 100(gidiş geliş) dk tempolu yürüdüm(bır kenarda salatalık yıkadım yarımını yedım)
aksam:1 büyükkase oglenkı sehrıye corbasından
ve 2 bıber kozlemesi
ve kozlenmış patlıcan ı soganlakarıstırdım (yarımpatlıcana takebuledıyor)
1 küçükdılım cavdar ekmegi ile ve 1 bardak su ıle
sonra 20 dk bısıklet surdum parkta
ve toplam 20 dk leslie
100 dk yürüyüş
20 dk bisiklet
2 lt de su
ve kızlarr canım az salcada tavlanmıs makarna ıcınede keiki ve sarımsak offfffffff yarın oglen yemeginde koca bır tabak yesem olurmuuu izninizi beklıyorum ona gore yıyecegımmm
ne olur olumlu cavp verınız:):):)
saat 2,5 gibi yeşil cay ıctım
yanındada ara nıytıne(hani kına cerezlerı varya posette onun yarısı)nı yedım
sonra:saat 15:00 de leslie yaptım 20 dk
ve yürüyüş ve pazar turuna cıktım tam 100(gidiş geliş) dk tempolu yürüdüm(bır kenarda salatalık yıkadım yarımını yedım)
aksam:1 büyükkase oglenkı sehrıye corbasından
ve 2 bıber kozlemesi
ve kozlenmış patlıcan ı soganlakarıstırdım (yarımpatlıcana takebuledıyor)
1 küçükdılım cavdar ekmegi ile ve 1 bardak su ıle
sonra 20 dk bısıklet surdum parkta
ve toplam 20 dk leslie
100 dk yürüyüş
20 dk bisiklet
2 lt de su
ve kızlarr canım az salcada tavlanmıs makarna ıcınede keiki ve sarımsak offfffffff yarın oglen yemeginde koca bır tabak yesem olurmuuu izninizi beklıyorum ona gore yıyecegımmm
ne olur olumlu cavp verınız:):):)
merabalar,
Bende evlendikten sonra kilo alanlardanım. Ama benim öyle birkaç kilo değil, epeyyce kilo aldım kısa zamanda. Çünkü evlendikten sonra sigarayı bıraktım, 3 ay sonra geri başladım. Ama aldığım kilolarda yanıma hediye kaldı
7 ay önce evlendim. Evlendiğimde 65 kiloydum, şuanda 78 kiloyum. Çok hızlı kilo alıp veren bir insanım. Ama şu an motivasyonumu toplayıp veremiyorum
Benide ekleyin tabloya, kilo veremezsem geri çıkarın:)
Bende evlendikten sonra kilo alanlardanım. Ama benim öyle birkaç kilo değil, epeyyce kilo aldım kısa zamanda. Çünkü evlendikten sonra sigarayı bıraktım, 3 ay sonra geri başladım. Ama aldığım kilolarda yanıma hediye kaldı
7 ay önce evlendim. Evlendiğimde 65 kiloydum, şuanda 78 kiloyum. Çok hızlı kilo alıp veren bir insanım. Ama şu an motivasyonumu toplayıp veremiyorum
Benide ekleyin tabloya, kilo veremezsem geri çıkarın:)
