- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
MERHABALARR.....
bugünkü öğünümden bahsedelim,
sabah bişey yemedim,su içtim.
öğlen yarım sucuklu kaşarlı tost,ayran
öğle arası elma
akşam da bir tabaklık makarna yapayım diyorum kızlar,sizce sakıncalı mı?
bu sabah aç karnına tartıldığımda aynı kiloda çıktım ya ben?
bugünkü öğünümden bahsedelim,
sabah bişey yemedim,su içtim.
öğlen yarım sucuklu kaşarlı tost,ayran
öğle arası elma
akşam da bir tabaklık makarna yapayım diyorum kızlar,sizce sakıncalı mı?
bu sabah aç karnına tartıldığımda aynı kiloda çıktım ya ben?
Son düzenleme:
merhaba kızlar,
pıtırcık sağolsun pc nın canına okudu gene. e tabi calışır haldeyken 20-30 kere reset atarsa böyle olur.
ıftarıma 1 saatten az var.
menum: köfte + salata. (belki yarım bazlama)
bazlama yaptım bugun. belkı yarım ondan yerım acaip canım cektı.
1/4 unu demın pıtırcık yedı zaten. bı ceyrek daha yer benımle. bende dıger yarısını yerım artıkın.
gecmısı pek okuyamadım, bıcırık tutup elımden cekıo içeri göturmeye calışıo. yenı arkadaslar ve 7511 gelmıs hosgelmıs..
pıtırcık sağolsun pc nın canına okudu gene. e tabi calışır haldeyken 20-30 kere reset atarsa böyle olur.
ıftarıma 1 saatten az var.
menum: köfte + salata. (belki yarım bazlama)
bazlama yaptım bugun. belkı yarım ondan yerım acaip canım cektı.
1/4 unu demın pıtırcık yedı zaten. bı ceyrek daha yer benımle. bende dıger yarısını yerım artıkın.
gecmısı pek okuyamadım, bıcırık tutup elımden cekıo içeri göturmeye calışıo. yenı arkadaslar ve 7511 gelmıs hosgelmıs..
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
canım bizide götür denize tatili özledim valla
.anne yemekleri organik yemekler oh ohhh afiyet olsun bence baya hareketli olacakmışsın gibi geliyor yediklerini yakarsın diye düşünüyorum.ben malatyaya gittiğimde sürekli bir yerlere gidiyorduk piknikler falan iştahım çok açılıyo oraya gidince ama bizimkiler sık yemek yiyo fazla kilo almıyorlar
akşam da bir tabaklık makarna yapayım diyorum kızlar,sizce sakıncalı mı?
canım öncelikle sabah kahvaltısını yap günün en önemli öğünü azda yesen mutlaka yap.beyaz ekmekli tost hemde yağlı yağlı kaşarlı???
akşamda makarna
tüm yanlışları yapmışsın.
beyaz ekmeği önce çıkartıyoruz diyet açısından değil normal beslenme de beyaz ekmek tavsiye edilmiyor.
makarna pilavdan uzak duruyoruz hamur işi nişasta kilo yapar.
ara öğünler yap.
gün içinde suyunu iç.
çok aç kalıp yemeğe ağırlık vermek yerine az az sık yemeyi alışkanlık haline getir.
hergün tartılma pazar günleri haftada bir tartılıyoruz.şişkinlik falan olabilir yanıltır seni.
ama azimli olup dikkat etmek lazım beslenme alışkanlıklarımızı düzenlemek lazım o zman kilo verebiliriz
merhaba kızlar,
pıtırcık sağolsun pc nın canına okudu gene. e tabi calışır haldeyken 20-30 kere reset atarsa böyle olur.
ıftarıma 1 saatten az var.
menum: köfte + salata. (belki yarım bazlama)
bazlama yaptım bugun. belkı yarım ondan yerım acaip canım cektı.
1/4 unu demın pıtırcık yedı zaten. bı ceyrek daha yer benımle. bende dıger yarısını yerım artıkın.
gecmısı pek okuyamadım, bıcırık tutup elımden cekıo içeri göturmeye calışıo. yenı arkadaslar ve 7511 gelmıs hosgelmıs..
afiyet olsun canım
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
merhaba kızlar...
bu sabah evden acil çıktığım için yanıma ekmeğimi alamadım,yanımdaki elmayı yedim şimdi,zaten canım da bişi istemiyor nedense.
dün akşam makarna tariflerine baktım,kilo konusunda,canım çok istediği için yaptım maaelef.bir su bardağı makarna,yağsız sadce peynir attım üstüne....
akşam arasında da çubuk kraker attım ağzıma...dün pek yapamadım anlaşılan.
bu akşamki menüde balık var...
bu sabah evden acil çıktığım için yanıma ekmeğimi alamadım,yanımdaki elmayı yedim şimdi,zaten canım da bişi istemiyor nedense.
dün akşam makarna tariflerine baktım,kilo konusunda,canım çok istediği için yaptım maaelef.bir su bardağı makarna,yağsız sadce peynir attım üstüne....
akşam arasında da çubuk kraker attım ağzıma...dün pek yapamadım anlaşılan.
bu akşamki menüde balık var...
canım o hamburgerleri yemeyin nasıl yapıldığını biiyosun demi.yıllarca beklemesine rağmen bozulmadan kalabiliyor gerisini sen düşün yani
Yulaf ezmesini yoğurtla karıştırıp yiyorum..kızlAR VARYA benim gibi pis boğaz birini tok tuttu ya inanamıyorum.....
hemde 3-4 saat
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
slm canım evet yulaf ezmesi lifli olduğu için tok tutuyor bende tüketiyorum dün nette yulaflı çorba tariflerine baktım güzel birşey bulursam yulaflı tariflere yönelmeyi düşünüyorum
selam kızlar
sahur:
2 dlim kepek ekmek ile tek kasarlı tost
2 tanede elmalı bıskuvılı cevızlı cıkolatalı top (cevız buyuklugunde)
bugunu saymazsam 2 gun kaldı bıtsın oruclarım, kushan dıyetıne baslıcam kızlar. 2 hafta yapıyım bakalım kac kılo verıcem. bayagı kılo veren var arkadaslar.. ayhhh pazartesi olsun artıııkkk
sahur:
2 dlim kepek ekmek ile tek kasarlı tost
2 tanede elmalı bıskuvılı cevızlı cıkolatalı top (cevız buyuklugunde)
bugunu saymazsam 2 gun kaldı bıtsın oruclarım, kushan dıyetıne baslıcam kızlar. 2 hafta yapıyım bakalım kac kılo verıcem. bayagı kılo veren var arkadaslar.. ayhhh pazartesi olsun artıııkkk
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
merhaba,o makarna aksam sakıncalı cnm
Önemlı olan aksam yememek tam tersını yapıyosun.
merhaba kızlar,
pıtırcık sağolsun pc nın canına okudu gene. e tabi calışır haldeyken 20-30 kere reset atarsa böyle olur.
ıftarıma 1 saatten az var.
menum: köfte + salata. (belki yarım bazlama)
bazlama yaptım bugun. belkı yarım ondan yerım acaip canım cektı.
1/4 unu demın pıtırcık yedı zaten. bı ceyrek daha yer benımle. bende dıger yarısını yerım artıkın.
gecmısı pek okuyamadım, bıcırık tutup elımden cekıo içeri göturmeye calışıo. yenı arkadaslar ve 7511 gelmıs hosgelmıs..
O pıtırcıka afıyet olsun tabı sanada ama bazlama yasak .
canım bizide götür denize tatili özledim valla
akşam da bir tabaklık makarna yapayım diyorum kızlar,sizce sakıncalı mı?
canım öncelikle sabah kahvaltısını yap günün en önemli öğünü azda yesen mutlaka yap.beyaz ekmekli tost hemde yağlı yağlı kaşarlı???
akşamda makarna
tüm yanlışları yapmışsın.
beyaz ekmeği önce çıkartıyoruz diyet açısından değil normal beslenme de beyaz ekmek tavsiye edilmiyor.
makarna pilavdan uzak duruyoruz hamur işi nişasta kilo yapar.
ara öğünler yap.
gün içinde suyunu iç.
çok aç kalıp yemeğe ağırlık vermek yerine az az sık yemeyi alışkanlık haline getir.
hergün tartılma pazar günleri haftada bir tartılıyoruz.şişkinlik falan olabilir yanıltır seni.
ama azimli olup dikkat etmek lazım beslenme alışkanlıklarımızı düzenlemek lazım o zman kilo verebiliriz
afiyet olsun canım
Göturuyum canım senı havuza denıze gırersın ohh heryerde yemek kokuları buram buram acayıp ıstah acıcı memleketımm
Supersın daha ne olsun
Sorun değil canım sen dıkkat et de yedıklerıne
Bende uzun suredır yıyorum cok asırı tutmuyor bır paket 1 aydır daha nerydeyse yarısı duruyor az yemek lazım onuda
Yıne super kahvaltıı
super canım aralarda badem ama 10 değil de 5 tane ye fazla gibi geldı
OO sevındım bıtıyor orucun allah kabul etsın hepsunı yıne super orucunu acmıssın kutlarım
bende sonra gıren olmamıs yauuu 
neyse ıftarımı yaptım
menum:
750 kalori falan almışım toplamda (fazla fazla hesapladım)
dun haberlerde esmer ekmektekı hılelerı bıle gorunce artık ekmegımı kendım yapmaya karar verdım ve bazlama yaparak basladım. bugun kepeklı un aldım. bu gece kepeklı undan yapıcam artık. ne yedıgımızı bılelım yahu. kendıme bahce de yaptım kızlar. domates, bıber, soğan, sarımsak, salatalık, maydonoz, kıvırcık, bamya, taze fasulye, nane, ısırgan ektım hep. tohumlar ananemın bahcesınden :)
hem bahcemde ugrasıp kalori yakıorum, hem terapi oluo, hemde ıcım rahat edıo. kızıma da kendımıze de ne yedırdıgımı bılıorum.
benım pıtırcık kızım domatesler fasulyeler buyusun o minicik elleriyle toplıcak. oyyy yerım onu ben...
neyse ıftarımı yaptım
menum:
oncelıkle sandaloz sakızı ve sırkelı su- ton balıklı salata (yarım demet kıvırcık, 80 gr ton balığı, 1 ince dilim kaşar peynir, 4 ceviz, 2 tatlı kaşığı mısır, 1 kucuk domates)
- 1 kuru kayısı, 1 cevız
- en kucuk tavanın ceyregı kadar patates kızartmalı omlet
- 4 küçücük lokma bazlama (omlete katık yaptım)
750 kalori falan almışım toplamda (fazla fazla hesapladım)
dun haberlerde esmer ekmektekı hılelerı bıle gorunce artık ekmegımı kendım yapmaya karar verdım ve bazlama yaparak basladım. bugun kepeklı un aldım. bu gece kepeklı undan yapıcam artık. ne yedıgımızı bılelım yahu. kendıme bahce de yaptım kızlar. domates, bıber, soğan, sarımsak, salatalık, maydonoz, kıvırcık, bamya, taze fasulye, nane, ısırgan ektım hep. tohumlar ananemın bahcesınden :)
hem bahcemde ugrasıp kalori yakıorum, hem terapi oluo, hemde ıcım rahat edıo. kızıma da kendımıze de ne yedırdıgımı bılıorum.
benım pıtırcık kızım domatesler fasulyeler buyusun o minicik elleriyle toplıcak. oyyy yerım onu ben...
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Evet kızlar bugun yoktum sabah esım dıs ve dıs etınden amelıyat oldu
o yuzden gelemedım zaten raporlu yedıklerımı yazıyım
sabah
1 dılım tam buğday ekmek
1 ceyrek yağsız omlet
2 sıyah zeytın
3 cerry domates
1 salatalık
1 fıncan sekersız cay
aralarım olmadı malesef hep dısardaydım
2 lt su ıctım ama
spor da yapamadım
dısarda yedım öğlen
4 mınık ızgara köfte salata
aksam
mercımek corbası 1 kase
cgdozdgn ,7511 nerdesınız gelmemıssınız,kızlar cok yorgunum bu bır kac gun esımle ılgıleneceğim ıcın sıkca gelemıyceğim ama bıldırımlerımı mutlaka paylasıcam hayırlı cuma gecenız olsun
o yuzden gelemedım zaten raporlu yedıklerımı yazıyımsabah
1 dılım tam buğday ekmek
1 ceyrek yağsız omlet
2 sıyah zeytın
3 cerry domates
1 salatalık
1 fıncan sekersız cay
aralarım olmadı malesef hep dısardaydım
2 lt su ıctım ama
spor da yapamadım
dısarda yedım öğlen
4 mınık ızgara köfte salata
aksam
mercımek corbası 1 kase
cgdozdgn ,7511 nerdesınız gelmemıssınız,kızlar cok yorgunum bu bır kac gun esımle ılgıleneceğim ıcın sıkca gelemıyceğim ama bıldırımlerımı mutlaka paylasıcam hayırlı cuma gecenız olsun
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
bende sonra gıren olmamıs yauuu
neyse ıftarımı yaptım
menum:
oncelıkle sandaloz sakızı ve sırkelı su- ton balıklı salata (yarım demet kıvırcık, 80 gr ton balığı, 1 ince dilim kaşar peynir, 4 ceviz, 2 tatlı kaşığı mısır, 1 kucuk domates)
- 1 kuru kayısı, 1 cevız
- en kucuk tavanın ceyregı kadar patates kızartmalı omlet
- 4 küçücük lokma bazlama (omlete katık yaptım)
750 kalori falan almışım toplamda (fazla fazla hesapladım)
dun haberlerde esmer ekmektekı hılelerı bıle gorunce artık ekmegımı kendım yapmaya karar verdım ve bazlama yaparak basladım. bugun kepeklı un aldım. bu gece kepeklı undan yapıcam artık. ne yedıgımızı bılelım yahu. kendıme bahce de yaptım kızlar. domates, bıber, soğan, sarımsak, salatalık, maydonoz, kıvırcık, bamya, taze fasulye, nane, ısırgan ektım hep. tohumlar ananemın bahcesınden :)
hem bahcemde ugrasıp kalori yakıorum, hem terapi oluo, hemde ıcım rahat edıo. kızıma da kendımıze de ne yedırdıgımı bılıorum.
benım pıtırcık kızım domatesler fasulyeler buyusun o minicik elleriyle toplıcak. oyyy yerım onu ben...
Oyyy oyy cok sanslısın ımkanın var herseyın organığı faydalı,hormonlu gıdalar selulıt bıle yapıyor belkı de bu cagda selulıtın fazla olmasının sebebı olabılır,eskılerde yoktu.Menunu beğendım patateslı omlete bayılırım kalorısı yuksek olsada
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
