ESKİ GRUPLA KİLO VERMEYE DEVAM ;)

cagla97 · 18 Ağustos 2016

kızlar ben de bu diyeti yaptım ve cidden kilo verdimm devam edicem çok mutluyumm. Bu arada yeniyim benn hbi heyecanla daldım konuya öyle çok mutluyum yaa inşallah hepimiz kilo veririz. Ama şu an regl dönemindeyim şiştim ve 2 kilo fazlam çıktı umarım geçer (

1 HAFTADA 4 KİLO DİYETİ-1 HAFTADA NASIL 4 KİLO VERDİM?

Evet yanlış okumadınız. 1 haftada 4 kilo verdim. Nasıl mı? Mükemmel bir diyetle. 17 GÜN DİYETİ..
"17 Gün Diyeti"nde aslında 4 aşama bulunuyor. İlk aşama ‘hızlandırma’, ikinci aşama ‘hareket etme’, üçüncü aşama ‘varış’, son aşama ise ilk 3 aşamanın birleşiminden oluşuyor.
17 gün süren ilk evreyi ben sadece 1 hafta yaptım.Daha doğrusu 1 hafta tutabildim boğazımı Bu arada unutmadan ekliyim,spora da gidiyorum-fitnessa-. Ve çok güzel bir sonuç aldım daha ilk haftasında. Bu zamana kadar çok fazla diyet denedim ben. Tabi her bünye farklı işliyor;ama ben bu kitabı şiddetle öneriyorumm.

Şimdi yaptığım ilk evreden bir örnek menü veriyim:

Kahvaltı:2 çırpılmış yumurta akı,yarım greyfurt veya başka taze meyve,1 fincan yeşil çay
Öğle Yemeği:Ton balıklı büyük yeşil salata,1 fincan yeşil çay
Akşam Yemeği:Serbest miktarda sebze ile bol ızgara tavuk,1 fincan yeşil çay
Atıştırmalık:175 gr doğal yoğurt veya başka bir probiyotik servis,1 meyve

Evet oldukça doyurucu bir diyet,tabi ben bazı öğünleri spora gittiğim için yiyememiştim. İsterseniz alıp bir deneyin derim.YAPANLARDAN YORUMLARI BEKLİYORUM :) UMARIM SİZİN DE İŞİNİZE YARAR.

LaMeKaN369 · 18 Ağustos 2016

reklam .!.:
merhaba canım iyi gidiyor zayıflamaya devam . sen nasılsın diyettemisin kaç kilo oldun

diyette olmaya çalışıyorum cok zor veriyorum.68-69 arasında gidip geliyorum bende aranıza katılabilirmiyim

zarya · 19 Ağustos 2016

degerlendriebiliriz listeni canım.teşekkürler

zarya · 19 Ağustos 2016

LaMeKaN369 .!.:
diyette olmaya çalışıyorum cok zor veriyorum.68-69 arasında gidip geliyorum bende aranıza katılabilirmiyim

canım katılabilirsin ama listeye adını yazıp unutuyorlar sonra.canları istedigi zaman kilo bildirimi yapıyorlar.öyle olmuyacaksa ekleyeyim oky?

zarya · 19 Ağustos 2016

günaydın kızlarrr. güzel bir güne baslamanızı dilerim.tartıldım veeee 66.5 olmuşum.gidiyor maşallah kilolar.sporsuz harketsiz bide gayet iyi bi rakam..hadi bakalım darısı sizlere

mavvmavv · 19 Ağustos 2016

Zaryacim icine mi dogdu napti 64,9 tam ucundan 65in altina dusmusum
Sabah tartida guldum
Dun aksam fazla kacirmasam neler olcakmis neyse buna da cok sukur

reklam · 19 Ağustos 2016

günaydın kızlar maşallah hepiniz çok güzel vermişsiniz tebrik ediyorum sizi. Bende 66,60 yani -400 gr vermişim buna şükür sonunda 66 rakamları gördüm. Altın kızlar durmak yok yola devam :))))

reklam · 19 Ağustos 2016

zarya .!.:
günaydın kızlarrr. güzel bir güne baslamanızı dilerim.tartıldım veeee 66.5 olmuşum.gidiyor maşallah kilolar.sporsuz harketsiz bide gayet iyi bi rakam..hadi bakalım darısı sizlere

helal sana hızlı bir dönüş oldu :)

reklam · 19 Ağustos 2016

mavvmavv .!.:
Zaryacim icine mi dogdu napti 64,9 tam ucundan 65in altina dusmusum
Sabah tartida guldum
Dun aksam fazla kacirmasam neler olcakmis neyse buna da cok sukur

seninde maşallahın var cicim inş. bende 65 rakamları haftaya görürüm.

mavvmavv · 19 Ağustos 2016

reklam .!.:
seninde maşallahın var cicim inş. bende 65 rakamları haftaya görürüm.

Sagol reklamcim ben de 66 65lerden cok sıkılmıstım artık, darisi haftaya sana olur ins

reklam · 19 Ağustos 2016

mavvmavv .!.:
Sagol reklamcim ben de 66 65lerden cok sıkılmıstım artık, darisi haftaya sana olur ins

inş. canım

LaMeKaN369 · 19 Ağustos 2016

zarya .!.:
canım katılabilirsin ama listeye adını yazıp unutuyorlar sonra.canları istedigi zaman kilo bildirimi yapıyorlar.öyle olmuyacaksa ekleyeyim oky?

bende sürekli menü yazamıyorum çok sıkı diyet yapmıyorum ama mümkün olduğunca katılırım sohbetlere.bildirim gununu hiç kaçırmam

zarya · 19 Ağustos 2016

mavvmavv .!.:
Zaryacim icine mi dogdu napti 64,9 tam ucundan 65in altina dusmusum
Sabah tartida guldum
Dun aksam fazla kacirmasam neler olcakmis neyse buna da cok sukur

CANIM AYNEN YA. ARTIK BENCE BU PSİKOLOJİK SEVİYEYİ AŞMIŞ OLDUN.64 LERE GEÇMENE SEVİNDİM.TEBRİKLER SANADA.

zarya · 19 Ağustos 2016

reklam .!.:
günaydın kızlar maşallah hepiniz çok güzel vermişsiniz tebrik ediyorum sizi. Bende 66,60 yani -400 gr vermişim buna şükür sonunda 66 rakamları gördüm. Altın kızlar durmak yok yola devam :))))

OO CANIM VALLA SANADA BRAVO SENDE ÇOK İYİ GİDİYORSUN.KESİNLİKLE DURMAK YOK .DEVAM EDCEZ

zarya · 19 Ağustos 2016

reklam .!.:
helal sana hızlı bir dönüş oldu :)

EVET CANIM AMA TATİL DE KAÇIRMASAM İYİ.GERÇİ KAÇIRSAMDA 1 HAFTA ÇOK SIKI TUTUP YİNE BU HAFTAKİ KİLOMA DÖNERİM İNŞALLAH

zarya · 19 Ağustos 2016

LaMeKaN369 .!.:
bende sürekli menü yazamıyorum çok sıkı diyet yapmıyorum ama mümkün olduğunca katılırım sohbetlere.bildirim gununu hiç kaçırmam

OKY EKLİYORUM CANIM BOY KİLO NU ALAYIM

zarya · 19 Ağustos 2016

reklam .!.:
inş. canım

UAMRIM BİZDE 64 LERE GELİRİZ.

LaMeKaN369 · 19 Ağustos 2016

zarya .!.:
OKY EKLİYORUM CANIM BOY KİLO NU ALAYIM

boy 160
kilo 68.8
bildirim günleri ne zaman

zarya · 19 Ağustos 2016

KIZLAR 66 OLURSAM VERDİĞİME İNANIRIM DEMİŞTIM TA RAMAZAN BASINDA.Kİ OZMANDAN BERİ ORTALAMA 4.5 KİLO VERDİM.HALA KENDİMİ ÇOK KİLOLU GÖRÜYORUM.BEL GÖBEK KISMIMDA SIKINTI VAR. DOĞUMDAN SONRA GÖBEK KALDI.YANİ ENAZ 4. 5 DAHA VERİP 62 İLE NORMALLEŞMEK.FAZLA ZAYIF DEĞİL AMA FİT BİR GÖRÜNÜME KAVUŞABİLMEK.SİZİN AMACINIZ KAÇ KİLO DAHA VERMEK

zarya · 19 Ağustos 2016

LaMeKaN369 .!.:
boy 160
kilo 68.8
bildirim günleri ne zaman

HER CUMA CANIM.

ESKİ GRUPLA KİLO VERMEYE DEVAM ;)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

umudum var...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

umudum var...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular