Tamam canım ekliyorum.kilo almadan başlaman süper olduMerhaba kizlar yeni topigimiz hayirli olsun
1 haftadir 1 gr bile oynamadan kurtardim bayrami
Ama hala misafirlerim var 1 ay buradalar işim bayagı zor ama buraya yazınca motive oluyorum en azından kilo almam inşallah
Zaryacım listeye 84.9 yazabilirsin
Canim hosgeldin.topigin suoer kizisin sen.1 haftada ne destanlar yazdin.1.5 kiloyu bi kac gune verirsin.bende aldim malesef.almayan cok az kisi sanirimMerhaba arkadaşlar...
Topiği yeni fark ettim..Ramazanda bayağı kilo vermeye başlamıştım..Ama bu aralar dikkat etmediğimden kilo almaya başladım..
En son 87 ile ramazanı kapatmıştım..Ama şu an ki güncel kilom 88.5
Sizinle birlikte kaldığımız yerden devam etmek istiyorum..
Boy 1.65 hedef kilo 70
Naptın canım dun ekmek yememeyi başarabildin mi . Pul biberli yogurdu bende duymuştum yatmadan önce yenilince gece yagları yakıyomuş ama hep unutuyorum bende yapayumkızlar ben sabah haşlanmış yumurtamı yedim.ekmek hiç yemedim.öğlende yarım kase üzerine pulbiber dökülmüş yoğurt yedim.akşamda ekmek yemiycem.
öncelikli hedefim 1 haftada arefe gününkü kiloma dönmek.sonrada normal gram gram verime devam etmek
CANIM DÜN HİÇ EKMEK YEMEDİM.BUGÜNDE HALA BU SAATE KADAR YEMEDİM.BEN ÇALIŞIYORUM EVE GİDİNCE 1 ŞEFTALİ YİYCEM ARAÖĞÜN. AKŞAMADA KÖFTE YAPICAM YİNE EKMEK YEMİYCEM.BU HAFTA KASIP AREFE GÜNÜNE DÖNMEK İSTİYORUM.DÜN ZORLADI BENİ AKŞAM BAYA. ÇİKOLATA CİPS TATLI İSTEDİ CANIM AMA YEMEDİM ÇOK ŞÜKÜR.SENİN NASIL GİDİYOR YULAF EKMEĞİ YİYEN VARDİ ZELİHAGENCER.ODA DİYORDU TOK TUTUYOR DİYENaptın canım dun ekmek yememeyi başarabildin mi . Pul biberli yogurdu bende duymuştum yatmadan önce yenilince gece yagları yakıyomuş ama hep unutuyorum bende yapayum
VALLA CANIM SENDE ÖDEM VARDIR EMİNİM.BENDE BAYRAMDA, 1 AY UGRASIP VERDİKLERİMİ ALDIGIMI SANDIM VE ŞOK GEÇİRDİM :)merhaba kızlar,
yarın sabah tartılıp kilomu yazıcam ama kilo aldığıma eminim çünkü göbişim pörtledi yine
otelde her şey dahil olayı kayınvalidemin güzel yemekleri derken geri geldi kilolar
ama bunlar çabuk gidecek di,ye düşünüyorum inşallah tabi :)
Hoşgeldin onlar ödemdir ödemmerhaba kızlar,
yarın sabah tartılıp kilomu yazıcam ama kilo aldığıma eminim çünkü göbişim pörtledi yine
otelde her şey dahil olayı kayınvalidemin güzel yemekleri derken geri geldi kilolar
ama bunlar çabuk gidecek di,ye düşünüyorum inşallah tabi :)
Ooooo böyle giderse çabuk kurtulursun hepsinden - ye geçersin bu haftaCANIM DÜN HİÇ EKMEK YEMEDİM.BUGÜNDE HALA BU SAATE KADAR YEMEDİM.BEN ÇALIŞIYORUM EVE GİDİNCE 1 ŞEFTALİ YİYCEM ARAÖĞÜN. AKŞAMADA KÖFTE YAPICAM YİNE EKMEK YEMİYCEM.BU HAFTA KASIP AREFE GÜNÜNE DÖNMEK İSTİYORUM.DÜN ZORLADI BENİ AKŞAM BAYA. ÇİKOLATA CİPS TATLI İSTEDİ CANIM AMA YEMEDİM ÇOK ŞÜKÜR.SENİN NASIL GİDİYOR YULAF EKMEĞİ YİYEN VARDİ ZELİHAGENCER.ODA DİYORDU TOK TUTUYOR DİYE
Canim kahve tok tutuyor benide.neskafede iyi keza.ekmek benim yememem lazim.yoksa hic gitmiyorOoooo böyle giderse çabuk kurtulursun hepsinden - ye geçersin bu hafta
Benimde ekmeksiz gün olacak sanırım. 3 e kadar yemek aklıma gelmedi çok şükür az önce kahvemide içtim yarım saate kadar yemeğimi yiyip günü kapatayım diyorum
Yulaf kepeği çok faydalı diyet yapanlar için bagırsakta çok geç emilip uzun süre tok tutma özelliğinden dolayı dukan amcanın izin verdiği tek tahıl
Tabi canim boy ve kilonu yazarsan eklerimselam kızlar aranıza katılabilirmiyim ?
*
Canim benimde tam 1kilo.gider sıkı bir haftayla.cabuk aldik nede olsa.benim hic hareket yapmaya gonlum yok.yorulmak istemiyorum.kendimi yoramam hem diyetle hem sporlaBende aldım yaa ne güzel 64.8i gormustum.simdi.65.8.tam bi kilo.kıtlımtan çıktı vucıdum sanki
Ama vereceğim özel kurler ve detokslarla gidecek kilolar inşallah ;-)
Ekmek yemiyorum zaten kepek ekmeği olursa iki dilim pilav uzun zamandır yok makarnada öyle.ben tatlı delisiyim onda da alerjim çıktı serbetli tatlı yiyince kaşin kaşin ölüyorum onada yemin ettim asla yemiycem bakalım
Bi hareket kalıyor onuda dans spor halledeceğiz