canım benim bildiğim kadarıyla yeşil elma ama ben canım tatlı istediği zamanlarda kırmızı tatlı elmalarla yaptım bence yapabilirsin canım .amin hepimizin ihtiyacı var benim kilom çok var yolumda uzun ama bu diyet işe yarıyor 2 gün normal beslenince bir sorunda çıkmıyor daha bugün tahlillerimi aldım bütün değerlerim yerinde sadece gribal bir sıkıntım oldu okadar oda geçti sayılır bence bu diyette zarar görmüyorum ben tam uymuyorum şöle kahvaltıyı bir bardak süt ve ya sütlü kahveyle yapıyorum o yüzden proteinimide almış oluyorum bence bu diyeti sende dene tabi sağlık koşulların uygunsa:)