162-65 şu an.
Ama diger insanlardan daha az yiyerek kilo aliyorum ve veremiyorum. Pandemide verebilmistim ama su an yavas gidiyor.
tahlillerim duzgun. Hareketsizlikten veremiyorum belki ama arkadaslarimin kullanip memnun oldugu masaj aletini de cok duzenli kullandim, 1 cm bile incelmedim
Eski ayni kilomdaki halimden daha yagli hissediyorum her yerimi
Ilk hafta kati bir diyet yaptim ama 1 kilo gitti, insanlarda odemle birlikte daha cok gittigini goruyorum.
Bu hafta biraz esnettim lif eksik kalmasin diye.
Sabah:2 yumurta,az peynir, zeytin, karisik salata, ince dilim ekmek
Oglen:1 elma, 10,15 cig kuruyemis
Aksam:tavuk,salata,ayran gibiii...
Bu surecte kacamak yapmadim, bol su ictim, 7-8 saat uyudum.
Son 6 aydir stresli bir hayatim var, kilo alimina etkisi oldu tabi ama vermemi de zorlastiriyor mu acaba bilmiyorum.