Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yani bana da büyüyünce biraz daha kolaylaşacak gibi geliyor en azından ellerinden tutup dışarı cikabilecegim ve dediği gibi gece uyanmayacaklar .Bu arada hazırlıkta olunca şimdilik 1 hafta takımda olmuyorsun ama yine menülerini yazıyorsun Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 kaptanlarimi etiketliyorsun bu kadar


Tabi kendi isteklerini söylediklerinde gezmeye başladıklarında daha kolay herşey. Seninki lerin cinsiyeti ne. Ama gerçekten ikiz annesi olmak çok güzel sadece birazcık yorucu 🤪🤪

Saol canım bende yazarım yediklerimi
 
Canım takımlar var ya sen 1 hafta o takımlarda yer almayacaksın sadece adapte sürecigibi düşünebilirsin :KK200: Menü spor ve tartı bildirimi yapıyorsun ama unutma sakın, salı cumartesi tartı günü her gün akşam da menü ve spor bildirimi bugün görünce sayfayı alışırsın zzaten

Tamam çok saol 🥰 artık bende bir düzen olustıracagım kendime. Spor olarak yürü bandındaki yürüyüş oluyor mu
 
Afıyet olsun ama abla göfretler fazla. Genel olarak az yemışsın gün içinde o nedenle 10 üzerinden 9 veriyorum ;)

Minnoşum sen neden takımlarda degılsın ? Bu arada geçmiş doğum günün kutlu olsun ;)

:KK36:

Sonki kuruyemişler bıraz fazla olmuş canısı afıyet olsun :)
Kesinlikle öyle
açlıktan değil aç gözlülükten sinirlerim bozuldı biraz 😒
 
Bu menüleri görünce yazmaya utandım yaa ama bugünluk affedin kaptanicelerimm😱

Sabah
3 dilim tam buğday ekmeği
Az patates kızartması airfreyerda
Bir kaç çatal sürme krem peynir
Az sürülen çikolata
iki tatlı kaşığı da Antep fıstık ezmesi
İki yeşil zeytin

Ara pikniğe gittik
Biraz cipsi
İki avuç çekirdek
Bir adet ekler
Bir adet çiğ köfte
4 dilim kedili pasta

Spor saatlerce yürüdüm ama saatim takılı değildi 🥹
Su 2 lt
Beth18 Beth18 Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
 
Kesinlikle öyle
açlıktan değil aç gözlülükten sinirlerim bozuldı biraz 😒
Sinirleri bozmak yok yarın ve pazartesi toparlanma günü önemli olan telafi etmek ve dengelemek ;)
Bu menüleri görünce yazmaya utandım yaa ama bugünluk affedin kaptanicelerimm😱

Sabah
3 dilim tam buğday ekmeği
Az patates kızartması airfreyerda
Bir kaç çatal sürme krem peynir
Az sürülen çikolata
iki tatlı kaşığı da Antep fıstık ezmesi
İki yeşil zeytin

Ara pikniğe gittik
Biraz cipsi
İki avuç çekirdek
Bir adet ekler
Bir adet çiğ köfte
4 dilim kedili pasta

Spor saatlerce yürüdüm ama saatim takılı değildi 🥹
Su 2 lt
Beth18 Beth18 Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
:KK57: :KK57: :KK57: :KK57: :KK57:
Yarını senin için dengeleme günü olan ediyorum :KK36::KK36:
 
Gerçektende öyle kuzum yaa halamda öyle diyor ilerleyen yaşta zor veriyosun vereceksen şiniden iyice ver diyo 🥲
Hala sözü dinleyelim lütfen 🥰 seninki nasıl bilmiyorum ama ben azcık kilo alsam aynı halama benziyorum belde simit oluyor üst fena değil bacaklar kalınlaşıyor bir de halamla ortak venöz yetmezliğimiz var 🤔 baktım da hep olumsuz yazdım 🤣🤣🤣
Ahahah kaptanimm sanada tebrik ederim bu hafta çok iyi ilgilendin hepimizle 😘 benim bir ileri iki geri gibi ama tatlı zaafını durdurmadikca bı alır bı veririm gibi 😅
Teşekkür ederim canm💙 ilk kaptanlıklarımda gün gün herkese menü spor takibi yapıp olmayanlara hatırlatma yapıyordum ama şimdi o kadar ayrıntıya bakamıyorum 😔
Zaaflara yenik düşmesek hep fittiz zaten 😘
 
19 Nisan

12:30

1 lavaş, küflü çeçil peyniri
Sürme peynir, bal

15:00
2 küçük gofret

18:00

Tavuklu, patlıcanlı unsuz lazanya (patlıcan fırınlanmış)
Bikaç toffifee

1 Lt üzeri su
2 kupa kahve
4 kupa çay

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Beth18 Beth18
Menüme ek
5 kuru eriği 1 bardak suyla 5 dakika kaynatıp püre yaptım, şimdi içiyorum
 
Afıyet olsun ama abla göfretler fazla. Genel olarak az yemışsın gün içinde o nedenle 10 üzerinden 9 veriyorum ;)

Minnoşum sen neden takımlarda degılsın ? Bu arada geçmiş doğum günün kutlu olsun ;)

:KK36:

Sonki kuruyemişler bıraz fazla olmuş canısı afıyet olsun :)
Evet canım, çok moralim bozuldu bugün 😔
 
İyi akşamlar kızlarr ❤️
Dün kan tahlili yaptırdım insülin direncim yüksek çıktı, un ve şekeri diyetimden bir süre çıkaracağım sonucu görmek için.
Super yaparsin canim 🤩 vucut alisiyor bir sure sonra aramiyorsun
 
İyi hadı öyle kabul edelim bızım yerımıze de yeseydın ;)

Hadı bakalım ben de tatlı kuyusuna düşsem ve hiç çıkmasam keşke ve tabı güç kılo almasam :D

İnanamıyorum 16.30a kadar bi şey yemedım mı:KK57::KK57::KK57: afıyet olsun gıtsın kılolar ;)
Bilgisayarla uğraşırken yemek canım istemedi ama elim ayağım titremeye başlayınca çağla çilek geçiştirdim. :confused:
Tamam çok saol 🥰 artık bende bir düzen olustıracagım kendime. Spor olarak yürü bandındaki yürüyüş oluyor mu
Tabi ki canım her şeyi yapabilirsin sana kalmış adım sayısı ya da yürüyüş dakikası yazarsın. Grubumuzda her türlü spor mevcut:KK19:
 
19.04.2025

Kahvaltı 11:30
1 yumurta ile yapılmış mantarlı omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 salatalık

Ara 15:00
1 avuç leblebi 3 hurma
1 fincan beyaz çay

Akşam 18:30
1 kase tavuk çorbası
1 tabak brokoli salatası

21:00 1 bardak kefir

2,5 litre su
Adım 8743
31 dk leslie yaptım

🌸 Jou Jou
🌸 Boncuk2307 Boncuk2307
🌸 Ellssa Ellssa
 

Eklentiler

  • IMG_7234.webp
    IMG_7234.webp
    10,4 KB · Görüntüleme: 9
  • IMG_7232.webp
    IMG_7232.webp
    24,9 KB · Görüntüleme: 7
Evet canım, çok moralim bozuldu bugün 😔
Moral bozmak yok diyete devam :KK36:
Bilgisayarla uğraşırken yemek canım istemedi ama elim ayağım titremeye başlayınca çağla çilek geçiştirdim. :confused:

Tabi ki canım her şeyi yapabilirsin sana kalmış adım sayısı ya da yürüyüş dakikası yazarsın. Grubumuzda her türlü spor mevcut:KK19:
O zaman hep bilgısayarla uğraş emi canım ;)
Menum
Sabah 12.00
Lorlu yumurta
Domates salatalik
5 badem
3 zeytin

Aksam 19.00
1 tabak Malatya yoresine kiraz yapragi kofte (yogurtlu bir yemek)
3 yk pazi kavurmasi

Su 1.5 lt
Spor 35 dk yuruyus
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Beth18 Beth18
Afiyet oksun baya iyi ;)
 
Beth18 Beth18 Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307

🍁🍁🍁Cumartesi 🍁🍁🍁

🍁Sabah 1 simit
1 lokma açma, 2 lokma ekmek üzeri çikolata
1 yemek kasigina bulaşan tahin pekmez
Menemen
3 dilim karışık peynir
3 zeytin


🍁Akşam 18
1 kase mercimek corba
Yaprak Ciğer, az yurek ( sevmedim az yedim )
Salata ayran
Kurabiye

🍁🍁🍁Spor 🍁🍁🍁
2200 adım
Toplam 60 dk jo videosu
(51 dk Growwithjo 3 mil 600 kal
9 dk jo kol egzersizleri)
 
Back
X