Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bnnu · Pazar 10:35

Günaydın kızlar ,
Sporumu da yapıyorum menümü de hafif tutuyorum ancak buraya yazamıyorum dün tartıldım 64.9 tam da burdan ayrıldığım kilomdayım ne sporumu ne tartımı ekleyecek fırsat bulamadım burayı çok seviyorum ben bir süre şu düzen işlerini halledene kadar izinde olayım mı kaptanlarım , aslında gitmek de istemiyorum

Purple58 · Pazar 10:36

bnnu .!.:
Günaydın kızlar ,
Sporumu da yapıyorum menümü de hafif tutuyorum ancak buraya yazamıyorum dün tartıldım 64.9 tam da burdan ayrıldığım kilomdayım ne sporumu ne tartımı ekleyecek fırsat bulamadım burayı çok seviyorum ben bir süre şu düzen işlerini halledene kadar izinde olayım mı kaptanlarım , aslında gitmek de istemiyorum

Yaa nereyeee ugrayamiyorsun evet fark ediyorum canim yoğun sanırım işlerin yeni işin nasil memnun musun .

zeyneppk · Pazar 10:40

Gunaydin

Herkese hayirli pazarlar :KK36:

Cicekbocekkaktus · Pazar 11:05

Günaydın beybisular :KK36:

gezegenfeza · Pazar 11:46

Hayırlı sabahlar

bluegreeneyes · Pazar 12:18

Jasminium84 nerelerdesin karne tatili diye gittin daha gelemedin özledik seni

Jou · Pazar 12:22

Gurbettt42 .!.:
19 Nisan menü

12.00 bulgurlu kabak yemeği,salata,2 kaşık tahin pekmez

15.30(misafirlikte)2 gofret, yarım çikolata,2 şeker

17.00 bulgurlu kabak yemeği, yoğurt

Su 2.5 3 lt arası

Ellssa Boncuk2307 Jou

Huhuvvvvv benim bacularımm.neduu böyleeee

bulgurlu kabak bende yapayim bari ya hiç gelmezdi bulgurla

Ellssa · Pazar 12:23

Mthn83 .!.:
Vavv bu takımda olmak vardı
Bide boğazımı tutmak

Olursun canım istersen :KK66:

Ellssa · Pazar 12:28

bnnu .!.:
Günaydın kızlar ,
Sporumu da yapıyorum menümü de hafif tutuyorum ancak buraya yazamıyorum dün tartıldım 64.9 tam da burdan ayrıldığım kilomdayım ne sporumu ne tartımı ekleyecek fırsat bulamadım burayı çok seviyorum ben bir süre şu düzen işlerini halledene kadar izinde olayım mı kaptanlarım , aslında gitmek de istemiyorum

Biz de hiç istemiyoruz gitmeni. Sen nasıl istersen ama çok uzun olmasın en kısa zamanda geri dön tamam mı

Dil-i bitab · Pazar 12:43

Beth18 .!.:
Sinirleri bozmak yok yarın ve pazartesi toparlanma günü önemli olan telafi etmek ve dengelemek

Yarını senin için dengeleme günü olan ediyorum

Bencede bugün kendimi frenleyip telafi edicem :KK76:

Dil-i bitab · Pazar 12:47

Beth18 .!.:
İyi geceler tatlı rüyalar zayıf hanımlar
Yarın çocuklar ev derken az ugrarım buraya ama akşamına bakarım arada da bakarım ben yokken kırmızı takım lütfen hıc bir şey yıyıp içmeyın agzınıza acı biber sürerim bak

Mavi takım serbest her seyı yıyebılırsınız

Beth18 · Pazar 13:05

bluegreeneyes .!.:
19 nisan menü
09.30 2 yumurta ile dereotlu omlet, 2 dilim peynir, 10 zeytin, domates salatalık, 1 küçük patates kadar patates kızartması
14.30 4-5 kaşık tavuklu keşkek, 6 tane acı biber turşusu
18.00 6 kaşık sebzeli ciğer kavurma, salata
Gün içinde 2 fincan ikisi bir arada kahve, 1 fincan Türk kahvesi, 2 fincan bitki çayı
3 litre su 10.300 adım
Ellssa Boncuk2307 Beth18 Eki Görüntüle 3579574

Adımlar güzel menü güzel afıyet olsun:)

Dil-i bitab .!.:
Bencede bugün kendimi frenleyip telafi edicem

Aferin sana bravo :KK9:

Beth18 · Pazar 13:06

Tünaydın zayıf ve fit kırmızı takım hanımları :KK37:

Beth18 · Pazar 13:06

Menülerde denge
Adımlarda zirve
bekliyorum kırmızı takımcım öpüyore :KK36:

Ellssa

Tutku44

sibel_84
I Ilyusa

yosunlupapatya
Unuttuğum varsa mazur görün

_Zeze · Pazar 13:13

Beth18 .!.:
Menülerde denge
Adımlarda zirve
bekliyorum kırmızı takımcım öpüyore
Ellssa
Purple58
bluegreeneyes
Tutku44
gezegenfeza
sibel_84
I Ilyusa
Cicekbocekkaktus
FitFiliz
zeyneppk
yosunlupapatya
Unuttuğum varsa mazur görün

Menülerde bol karbohidrat ve tatlıda ola bilir seçenek çok olsun ki rahat etsin arkadaşlar

belmayne · Pazar 13:30

Selam Kızlar.
Dün misafirim vardı. Gece geç gittiler giremedim.
Dünkü menümü de sadece yemek menüsü olarak yazayım.

Miktar ile ilgili bir fikrim yok.

Ama bugün telafi günü ve hafta içi de kaçamaksız inşallah.

Bu hafta da güzel bir eksi görmek istiyorum

Amin.

Jou Kaptancığım takımız hayırlı olsun.

Bu hafta bizim haftamız olsun

19 Nisan Cumartesi
Şehriyeli Tavuk salatası
Organik undan Kek
Organik undan zeytinli kaşarlı ekmek
Biber dolması
Yoğurt
Kuru yemiş
Lokum

Ellssa

Boncuk2307

Beth18 · Pazar 13:35

_Zeze .!.:
Menülerde bol karbohidrat ve tatlıda ola bilir seçenek çok olsun ki rahat etsin arkadaşlar

Aa evet bu da olabılır ama mavi takımdaki arkadaşlara olsun bu, kırmızı takımcım yemesin bunları :KK49:

_Zeze · Pazar 13:36

Beth18 .!.:
Aa evet bu da olabılır ama mavi takımdaki arkadaşlara olsun bu, kırmızı takımcım yemesin bunları

Yokya biz size ikram edelim önce :kk77:

arke · Pazar 13:43

19 Nisan Cumartesi menüsü
14.00 kahvaltı
3 dilim karakılçık ekmeği, kıymalı yumurta, 2 dilim peynir, 1 yeşil zeytin, çeyrek avokado, 2 ceviz, bal ve tereyağı. (miktarlar çok değildi)

19.00 akşam
1 dilim esmer ekmek, 50 gr civarı tavuk.

Su 2 lt
Sporu bugün akşamkiyle paylaşırım.

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Cicekbocekkaktus · Pazar 14:03

gibibiseydi .!.:
İyi akşamlar kızlarr
Dün kan tahlili yaptırdım insülin direncim yüksek çıktı, un ve şekeri diyetimden bir süre çıkaracağım sonucu görmek için.

Diyete ek günde 30 dk yürüyüş , yemekten önce 5 dk ağırlık çalışmak , çörek otu yağı ( tercihen etken madde içeren kapsül) ün de çok faydasını görürsün . Geçmiş olsun

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mammamiaaa

Aktif Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:75▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

❤❤❤ güncel 81. 200❤️❤️❤️

💚💙🌍💃

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Benzer Konular