- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
en güzel yanı dışarda kar olması ve çocuklarımla eşimle vakit geçirmek
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
- 5 Haziran 2021
- 4.775
- 20.676
- 258
- 5 Haziran 2021
- 4.775
- 20.676
- 258
Yaş 26 boy 167 başlangıç kilosu 74ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 08.02.25 HEDEF Mthn83
85 76.5 74.9 74 Ellssa
73.2 73.4 71.7 70 @sibel_84 74.55 75.35 75 73 60kiloyum
89.5 . . 82.6 @Lotus1234 101.8 98.5 . 93 @Boncuk2307 60.05 60.6 @bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 64.5 62 @Tutku44 35 168 86.3 . . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 79.5 76 Sem2024
40 160 95.6 87.8 85.55 82 @arke 40 160 89.8 83.3 . P Purple58 35 170 110 106.3 103.9 102 @bnnu 33 170 68.8 64 64 61 @Deltavealfa 35 168 69 67.7 67.55 65 @Azmet5255 28 162 70.5 69.2 68.6 @94bassuk . . . 71.6 . @Ilyusa 32 165 84 74.5 74.4 71 @FitFiliz 43 160 85 82.1 81.7 78 N Nazlimuuu 34 158 91 89 87.3 84 @aazra 37 158 58.3 . 58.3 54 Lavinia_98
. . . 66.6 64 60 
- 5 Haziran 2021
- 4.775
- 20.676
- 258
Serbest gün diğer bütün günleri maf ediyor benikde sürekli yaptgim hata tam adepteylen herşey yolundayken işi zorlastirip başa döndürüyor süreci yaşandı
- 25 Ağustos 2019
- 61.410
- 115.289
- 698
- 31
Evet güzel kuzum öyle yapıyorum
- 25 Ağustos 2019
- 61.410
- 115.289
- 698
- 31
nice mutlu yıllara yeni yaşın sana keşke dediğin beklediğin her güzelliği getirsin inşallah iyi ki doğdun
Sende seviliyorsun canımCanimm doğum günün kutlu olsun nice nice mutlu sağlıklı huzurlu yıllar seninle olsun sevdiklerinle esin çocuğun ile birlikte
tesekkür ederim canım.benimm
aminnn Aminnn sağoll allah razı olsunnCanim mutlu yillarrrrrrrrrr. Yeni yaşın sağlık, mutluluk ,bol kazanç ,huzur ve boll eksiler getirsin
canimmTesekkur ederimm canımm
- 30 Kasım 2014
- 29.009
- 127.952
- 798
canım ben 1 şubatta 82.6 ydım. 8 şubatta 81.9 dum. şubat ayı sonu hedefim de 79 olsunŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 08.02.25 HEDEF 85 76.5 74.9 74 73.2 73.4 71.7 70 @sibel_84 74.55 75.35 75 73 89.5 . . 82.6 @Lotus1234 101.8 98.5 . 93 @Boncuk2307 60.05 60.6 @bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 64.5 62 @Tutku44 35 168 86.3 . . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 79.5 76 40 160 95.6 87.8 85.55 82 @arke 40 160 89.8 83.3 . P Purple58 35 170 110 106.3 103.9 102 @bnnu 33 170 68.8 64 64 61 @Deltavealfa 35 168 69 67.7 67.55 65 @Azmet5255 28 162 70.5 69.2 68.6 @94bassuk . . . 71.6 . @Ilyusa 32 165 84 74.5 74.4 71 @FitFiliz 43 160 85 82.1 81.7 78 N Nazlimuuu 34 158 91 89 87.3 84 @aazra 37 158 58.3 . 58.3 54 . . . 66.6 64 60
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Canım diyetisyen ile konuşsan sadece serbest öğün verse.
Mesela ödül öğünü
Benim eski diyetisyenim öyle yapardı. Diğer tartıya kadar hem telafi olurdu hemde eksi gelirdi
3-5 kg olmazdı ama sürdürülebilirliği fazla olurdu.
Hem saliya kadar tartilma ihtiyacin yok psikolojik olarak kendini yoruyorsun
- 30 Kasım 2014
- 29.009
- 127.952
- 798
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.
mesela ben diyetisyene tartı gününün akşamı genelde öyle yapıyorum. ama bazen öğlen arasında da azcık çikolata veya sabah ekmek yerine 1/2 simit olarak falan değiştiriyorum.
bu arada +2 ye kafanı takma. ödem de vardır. ben akşam senin menüne bakmıştım anormal birşey yoktu. hergün tartılma zaten motivasyonu etkiler.
wc de sıkıntı varsa o da ödemin yanında artıya etkiler. moralini bozma sakın
Kiz bu sefer kizacam sana serbest gün yaptığın ertesi günü tartılır mi hiç ya tabiki normal yene düzeninin dışına çıktığın için artı geleceksin kuzum ama bu kilo değil ki sadece yediklerinin ödemi ve gidecek bunu biliyorsun boşuna strese sokuyorsun kendini inan bak lütfen yapma kendine bunu bak ne kadar güzel verdin hala da veriyorsun moral bozmaya yer yok kilo verme isinde aman ha hep moraller yüksek olacak bizde o yüzden burdayız zaten
- 25 Ağustos 2019
- 61.410
- 115.289
- 698
- 31
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.
mesela ben diyetisyene tartı gününün akşamı genelde öyle yapıyorum. ama bazen öğlen arasında da azcık çikolata veya sabah ekmek yerine 1/2 simit olarak falan değiştiriyorum.
bu arada +2 ye kafanı takma. ödem de vardır. ben akşam senin menüne bakmıştım anormal birşey yoktu. hergün tartılma zaten motivasyonu etkiler.
wc de sıkıntı varsa o da ödemin yanında artıya etkiler. moralini bozma sakın
Sağol canım haklısın en iyisi tartilmamak piçleri sokup eşime verdim
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.
mesela ben diyetisyene tartı gününün akşamı genelde öyle yapıyorum. ama bazen öğlen arasında da azcık çikolata veya sabah ekmek yerine 1/2 simit olarak falan değiştiriyorum.
bu arada +2 ye kafanı takma. ödem de vardır. ben akşam senin menüne bakmıştım anormal birşey yoktu. hergün tartılma zaten motivasyonu etkiler.
wc de sıkıntı varsa o da ödemin yanında artıya etkiler. moralini bozma sakın
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Canım benim diyetisyene serbest gün veriyor komple . Yani 10 gün içinde ne yemediysen yiyeceksin dedi tabi az az. Tatlı karbonhidrat kızartma vs. Ama bende bundan sonra sadece serbest öğün yapıp 1 çeşit ödül yapicam . Mesela 1/2 simit, poğaça veya az kızartma, 3 kaşık makarna , yada 1 dilim kek gibi diğer türlü sonraki 3 4 gün çöp oluyor. Tartinjn pillerin soktum eşime verdim salı günü alicam
- 30 Kasım 2014
- 29.009
- 127.952
- 798
ben de haftada bir tartılmıyorum. benim diyetisyen de haftada bir tartıl diyor ama tabi öyle yapamıyorum.Canım benim diyetisyene serbest gün veriyor komple . Yani 10 gün içinde ne yemediysen yiyeceksin dedi tabi az az. Tatlı karbonhidrat kızartma vs. Ama bende bundan sonra sadece serbest öğün yapıp 1 çeşit ödül yapicam . Mesela 1/2 simit, poğaça veya az kızartma, 3 kaşık makarna , yada 1 dilim kek gibi diğer türlü sonraki 3 4 gün çöp oluyor. Tartinjn pillerin soktum eşime verdim salı günü alicam
ancak kendimi çok şiş hissettiğimde ya da bol kalorili, yağlı ve karbonhidratlı bir gün geçirdiğimde tartılmam. çünkü onun ödemi en az 2 gün sürüyor.
ama 3-5 gün çok yediysem illaki kilo artışı oluyor. onu ölçüp hizaya gelmek için tartılırım. ama moralimi bozmak yerine benim için motivasyon oluyor. hemen tamam deyip öğünlerimi ayarlıyorum.
yani diyeceğim, pilleri söküp eşine vermene gerek yok. kendin bunu ayarlayabilirsin
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Piç derken ne diyor acep diyorumSağol canım haklısın en iyisi tartilmamak piçleri sokup eşime verdim
Deli
