• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugün benim doğum günüm kızlaarr 🥹 en güzel yanı dışarda kar olması ve çocuklarımla eşimle vakit geçirmek🥲

Canim mutlu yillarrrrrrrrrr. Yeni yaşın sağlık, mutluluk ,bol kazanç ,huzur ve boll eksiler getirsin 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
 
Ne zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
 
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ01.02.2508.02.25HEDEF
Mthn83 Mthn83
40​
172​
8576.574.974
Ellssa Ellssa
27​
164​
73.273.471.770
@sibel_84
40​
158​
74.5575.357573
60kiloyum 60kiloyum
49​
162​
89.5..82.6
@Lotus1234
37​
174​
101.898.5.93
@Boncuk2307
25​
167​
76.35​
60.0560.6
@bluegreeneyes3215778.864.464.562
@Tutku443516886.3..
@Cicekbocekkaktus4315785.878.579.576
Sem2024 Sem2024 4016095.687.885.5582
@arke4016089.883.3.
P Purple58 35170110106.3103.9102
@bnnu3317068.8646461
@Deltavealfa351686967.767.5565
@Azmet52552816270.569.268.6
@94bassuk...71.6.
@Ilyusa321658474.574.471
@FitFiliz431608582.181.778
N Nazlimuuu 34158918987.384
@aazra3715858.3.58.354
Lavinia_98 Lavinia_98 ...66.66460
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak :KK50:
Yaş 26 boy 167 başlangıç kilosu 74
 
Ne zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
Serbest gün diğer bütün günleri maf ediyor benikde sürekli yaptgim hata tam adepteylen herşey yolundayken işi zorlastirip başa döndürüyor süreci yaşandı :KK42:
 
nice mutlu yıllara yeni yaşın sana keşke dediğin beklediğin her güzelliği getirsin inşallah iyi ki doğdun 🎊🎉🎈🎁🎂

Canimm doğum günün kutlu olsun nice nice mutlu sağlıklı huzurlu yıllar seninle olsun sevdiklerinle esin çocuğun ile birlikte 🎂🎂🎂 seviliyorsun güzellik ❤️
Sende seviliyorsun canım 🤩 tesekkür ederim canım.benimm😌😌 aminnn ❤️
Canim mutlu yillarrrrrrrrrr. Yeni yaşın sağlık, mutluluk ,bol kazanç ,huzur ve boll eksiler getirsin 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Aminnn sağoll allah razı olsunn🤩🤩 canimm❤️
Jou Jou doğum günün kutlu olsunnn 🥳🥳🥳 sevdiklerinle sağlıklı mutlu nice seneleree 🤩🤩🥰
Tesekkur ederimm canımm😍🥰
 
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ01.02.2508.02.25HEDEF
Mthn83 Mthn83
40​
172​
8576.574.974
Ellssa Ellssa
27​
164​
73.273.471.770
@sibel_84
40​
158​
74.5575.357573
60kiloyum 60kiloyum
49​
162​
89.5..82.6
@Lotus1234
37​
174​
101.898.5.93
@Boncuk2307
25​
167​
76.35​
60.0560.6
@bluegreeneyes3215778.864.464.562
@Tutku443516886.3..
@Cicekbocekkaktus4315785.878.579.576
Sem2024 Sem2024 4016095.687.885.5582
@arke4016089.883.3.
P Purple58 35170110106.3103.9102
@bnnu3317068.8646461
@Deltavealfa351686967.767.5565
@Azmet52552816270.569.268.6
@94bassuk...71.6.
@Ilyusa321658474.574.471
@FitFiliz431608582.181.778
N Nazlimuuu 34158918987.384
@aazra3715858.3.58.354
Lavinia_98 Lavinia_98 ...66.66460
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak :KK50:
canım ben 1 şubatta 82.6 ydım. 8 şubatta 81.9 dum. şubat ayı sonu hedefim de 79 olsun 🤲🏻😍💞
 
Ne zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
Canım diyetisyen ile konuşsan sadece serbest öğün verse.
Mesela ödül öğünü
Benim eski diyetisyenim öyle yapardı. Diğer tartıya kadar hem telafi olurdu hemde eksi gelirdi
3-5 kg olmazdı ama sürdürülebilirliği fazla olurdu.
Hem saliya kadar tartilma ihtiyacin yok psikolojik olarak kendini yoruyorsun
 
Ne zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.
mesela ben diyetisyene tartı gününün akşamı genelde öyle yapıyorum. ama bazen öğlen arasında da azcık çikolata veya sabah ekmek yerine 1/2 simit olarak falan değiştiriyorum.
bu arada +2 ye kafanı takma. ödem de vardır. ben akşam senin menüne bakmıştım anormal birşey yoktu. hergün tartılma zaten motivasyonu etkiler.
wc de sıkıntı varsa o da ödemin yanında artıya etkiler. moralini bozma sakın :KK60:
 
Ne zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
Kiz bu sefer kizacam sana serbest gün yaptığın ertesi günü tartılır mi hiç ya tabiki normal yene düzeninin dışına çıktığın için artı geleceksin kuzum ama bu kilo değil ki sadece yediklerinin ödemi ve gidecek bunu biliyorsun boşuna strese sokuyorsun kendini inan bak lütfen yapma kendine bunu bak ne kadar güzel verdin hala da veriyorsun moral bozmaya yer yok kilo verme isinde aman ha hep moraller yüksek olacak bizde o yüzden burdayız zaten 🥰
 
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.
mesela ben diyetisyene tartı gününün akşamı genelde öyle yapıyorum. ama bazen öğlen arasında da azcık çikolata veya sabah ekmek yerine 1/2 simit olarak falan değiştiriyorum.
bu arada +2 ye kafanı takma. ödem de vardır. ben akşam senin menüne bakmıştım anormal birşey yoktu. hergün tartılma zaten motivasyonu etkiler.
wc de sıkıntı varsa o da ödemin yanında artıya etkiler. moralini bozma sakın :KK60:

Sağol canım haklısın en iyisi tartilmamak piçleri sokup eşime verdim 😅
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.
mesela ben diyetisyene tartı gününün akşamı genelde öyle yapıyorum. ama bazen öğlen arasında da azcık çikolata veya sabah ekmek yerine 1/2 simit olarak falan değiştiriyorum.
bu arada +2 ye kafanı takma. ödem de vardır. ben akşam senin menüne bakmıştım anormal birşey yoktu. hergün tartılma zaten motivasyonu etkiler.
wc de sıkıntı varsa o da ödemin yanında artıya etkiler. moralini bozma sakın :KK60:
 
Canım diyetisyen ile konuşsan sadece serbest öğün verse.
Mesela ödül öğünü
Benim eski diyetisyenim öyle yapardı. Diğer tartıya kadar hem telafi olurdu hemde eksi gelirdi
3-5 kg olmazdı ama sürdürülebilirliği fazla olurdu.
Hem saliya kadar tartilma ihtiyacin yok psikolojik olarak kendini yoruyorsun

Canım benim diyetisyene serbest gün veriyor komple . Yani 10 gün içinde ne yemediysen yiyeceksin dedi tabi az az. Tatlı karbonhidrat kızartma vs. Ama bende bundan sonra sadece serbest öğün yapıp 1 çeşit ödül yapicam . Mesela 1/2 simit, poğaça veya az kızartma, 3 kaşık makarna , yada 1 dilim kek gibi diğer türlü sonraki 3 4 gün çöp oluyor. Tartinjn pillerin soktum eşime verdim salı günü alicam 🤭
 
Canım benim diyetisyene serbest gün veriyor komple . Yani 10 gün içinde ne yemediysen yiyeceksin dedi tabi az az. Tatlı karbonhidrat kızartma vs. Ama bende bundan sonra sadece serbest öğün yapıp 1 çeşit ödül yapicam . Mesela 1/2 simit, poğaça veya az kızartma, 3 kaşık makarna , yada 1 dilim kek gibi diğer türlü sonraki 3 4 gün çöp oluyor. Tartinjn pillerin soktum eşime verdim salı günü alicam 🤭
ben de haftada bir tartılmıyorum. benim diyetisyen de haftada bir tartıl diyor ama tabi öyle yapamıyorum.
ancak kendimi çok şiş hissettiğimde ya da bol kalorili, yağlı ve karbonhidratlı bir gün geçirdiğimde tartılmam. çünkü onun ödemi en az 2 gün sürüyor.
ama 3-5 gün çok yediysem illaki kilo artışı oluyor. onu ölçüp hizaya gelmek için tartılırım. ama moralimi bozmak yerine benim için motivasyon oluyor. hemen tamam deyip öğünlerimi ayarlıyorum.
yani diyeceğim, pilleri söküp eşine vermene gerek yok. kendin bunu ayarlayabilirsin :KK19:
 
Back
X