Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kızlar bende kilo vermek istiyorum 87 kiloyum şuan 79 ile hamile kaldım 98 ile kasımda doğum yaptım ama şuan87 kiloyum tabi hiç dikkat etmedim ben bulduğumu yiyorum emziriyorum ama sütüm az kesildi bazı sebeplerden nasıl yapıcaz ne yapmam lazım mayıs hazirana kadar 70 kga düşmem lazım benim

Mthn83 .!.:

OCAK AYI HEDEF TABLOS

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	31.12.24	04.01.25	11.01.25	18.01.52.	25.01.25	01.02.25	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	76.8	76.6	76.6	.	.	.	74
Ellssa	27​	164​	73.2	71.6	71.9	71.8	.	.	.	70
@Jasminium84	40​	164​	60.45	64.1	63.05	63	.	.	.	63.1
@sibel_84	40​	158​	74.55	.	73.7	74.55	.	.	.
@60kiloyum	49​	162​	89.5	82.6	.	81.9	.	.	.
gezegenfeza	49​	163​	75.7	.	78.9	.	.	.	.	79
@tomrs	40​	158​	.	.			.	.	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	.			.	.	.
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	.			.	.	.	72
@malahit	28​	163​	66.8	50.4	51.8	.	.	.	.
@Lotus1234	37​	174​	101.8	.	.	.	.	.	.	93
@Boncuk2307	25​	167​	76.35​	62.75	61.8	61.8	.	.	.	60
@bluegreeneyes	32	157	78.8	66.85	66.75	66.75	.	.	.	63
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	.			.	.	.
@Tutku44	35	168	86.3	.	84.7	83.7	.	.	.
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.			.	.	.
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	76.9	76.8	77.5	.	.	.	74.5
@Sem2024	40	160	95.6	88.3	.	88.95	.	.	.	86
@Beklenen2	31	158	.	.			.	.	.
@arke	40	160	89.8	84.5	84.4		.	.	.	79.9
P Purple58	35	170	110	105.5	.	104.8	.	.	.	102
@bnnu	33	170	.	64.6	65.3	64.7	.	.	.	68.8
@noram	.	164	64.2	.			.	.	.
@-Murphy-	38	168	.	.	76.9	76	.	.	.
@Tesnim1903	.	.	.	.	75.9	75.7	.	.	.	73.9

YENİ YIL YENİ HEDEFLER
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık kaptanım
benim hedefim aynı 72 diyorum fakat durum şöyle ben en son izne ayrılmadan önceki 21 Aralık ta tartıldığım en son rakam 74.00 idi birdaha baskülü elime bile almadım çook korkuyorum kaç kilo aldım veya durum ne hiç bilmiyorum kandime bir gün belirledim ve cumartesi sanırım tartılıcam korkunun ecele faydası yok

Mthn83 .!.:

tabloyu baya geçe bıraktım kusura bakmayın.
bu hafta griptim iş ve yatak olarak geçti günlerim.
yarın diyetissyene başlıyorum. daha güzel geleceğim buraya azmim tam olssun ve cumartesi size takılayım

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım

Jasminium84 .!.:

Tüüüüüüümmmmm tuşlara basıyoruz kaptanım, bol hareket sıkı bir beslenme, azıcık dişimizi sıkalımmm cumaya şu kadarcık kaldı


@Boncuk2307
@Tesnim1903
@bnnu
@Ilyusa
gezegenfeza
Ellssa

kızlaaaarrrr, canım mavi boncuklarım görev bizi bekler, kuşanın kılıçları, zafer bizim olacak, olmalı

Genişletmek için tıkla...

Diğer günlerim pek iyi geçmedi, son 2 günü sıkı tutuyorum, bol yürüyüş yapıyorum, telefon hepsini kaydetmiyor, ödem çok, inşallah tartıya kadar biraz iner

Selam kızlar
Çok yoğunum, halletmemiz gereken işler var
Bazı ailevi sıkıntılarda var, herşeye rağmen bizim huzurumuz kaçmasın diye düşünenler var sağolsunlar, duyup kayıtsız kalamıyoruz cumartesi tartısından sonra izin istiyorum

FitFiliz .!.:

2 buçuk olcak artık aslinda. Çok kursa gittim ama şöyle yoğun bir kurs yok dediğim gibi buralarda.daha bugün bir seviye sınavı yaptım. Bakalım sonuç gelsin baslicam Şubat'ta yeniden. B1 filanım ama konuşmaya çalışınca a2
Bazen sinirim bozuluyor. Daha dün mesela dişçi asistaniyla baya bı bozuk hollandacayla konuştum. Basit hatalar yapıyorum hâlâ. Düzelticem inş.
Senin nasıl dil seviyen? Almanca garip geliyor kulağıma benim

Genişletmek için tıkla...

Benimde Mart sonu sınavım var B1 olucam inşallah. Ama benim de konuşmam A2 falan. Dışarıda günlük işlerimi halledebiliyorum. Alışveriş,doktor falan bunlara gidiyorum tek başıma ama biriyle aralıksız muhabbet edemiyorum kısa cümleler hep. Gramerim iyi de hayata geçirmek lazım işte o kısmı. Sınavdan sonra konuşma kulübüne gitmek istiyorum B2ye başlamadan önce.
Almancayi sevdim ben ya, Hollandaca daha kolay diye biliyorum ama dil yapısı da İngilizce ile daha benzer. Almanca değişik bir dil ne yapsak da zorlaştırsak diye özellikle ugrasilmis gibi.

94bassuk .!.:

ya zevklee ben kasım ayında girdim buraya, 2 hafta falan durabildim sonra hamile olduğumu öğrendim ve devam edemedim yarışlara. geçen hafta da bebişimin kalbinin durduğunu öğrendim ve kürtaj oldum, sonra geri döndüm diyet spor moduma. kafamı dağıtmak için her gün spor yapmaya çalışıyorum bu ara. zaten grup bukonufa efsane bi motivasyon, burdaki herkese apayrı kocaman teşekkür ediyorum.
30 yaşındayım, bir kızım var 3 yaşında. japonca tercümanım demir çelik fabrikasında, öyle geçiyo işte hayatım ev iş çocuk diyet spor arasında kısa özetle böyle.

Genişletmek için tıkla...

Ailenle bugünleri unutturacak çok daha güzel günleriniz olur inşallah. Ben Nazlı, gruba yeni geldim. Biz de tanışmış olalım

94bassuk .!.:

bence menünde hiç karbonhidrat olmaması dışında bir sıkıntı yok gibi proteinini, yağını, sebzeni misler gibi almışsın ama bana sorarsan sağlıklı karbonhidrat kaynakları da az da olsa olmalı her diyette

Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın, sabah kahvaltıya ekmek koysam daha iyi olacak

Jou .!.:

Yaaaa neden istemiyor acaba bütçe geçim konusunda mı acaba


Amin ne yazıkki

Genişletmek için tıkla...

Yok bütceden değil de bunu büyütüp gezelim daha çocuk buyutmekle ugrasmayalim diyo, tembelliğinden yani ben de biz gezip eglenicez diye bu çocuk hayatinda hep tek mi kalsın kardeşi olmasın mı diyorum.

bluegreeneyes .!.:

Afiyet olsun canm ben diyetisyen menüsüyle devam ediyorum hep haftanın günlerine almam gereken protein karb. vs bölüyor o yüzden bilemedim ama doyunca da yemeye zorlama bence kendini

Genişletmek için tıkla...

Daha önce çok diyet yaptım diye bu sefer diyetisyenle başlamadım. Ama en mantiklisi diyetisyen menüsü gibi gözüküyor. Kafası rahat oluyo insanın en azından, değerlerim düşsün, organlarim etkilensin istemiyorum ben de. 34 yaşındayım çok büyük bir yaş değil ama artık daha dikkatli olmamız gereken yaslardayiz. Genclikteki gibi basite alamıyorum artık birşeyleri.

LenaG .!.:

Buralardayım canım bakıyorum arada dil kursum var ona gidiyorum, bıdığımın ilaçlarını falan veriyorum ona kanalize olmuş durumdayım çok şükür iyi gidiyor hali
Uyku düzenim şaştı yine ve az su içmeye başladım düzeltmeye çalışıyorum. Kilo almıyorum ama vermiyorum da onu çözmeye uğraşıyorum

Genişletmek için tıkla...

Canimm özlettin kendi uğra arada gel buralara