Bende yarın yapıyorum kabak detoksuJou
Ellssa
Boncuk2307
Perşembe
Kabak detoksum
Tarçınlı kahve
2 yumurta
1.5 dilim beyaz peynir
6 zeytin 2 ceviz
Marul domates salatalk
Naneli Yeşil cay
Kabak detoksu (2 kabak, 2 yk yoğurt+ 2 ceviz )
Ara .kahve
1 kabak+3yk yoğurt+2 ceviz
Marul, salatalık,1 yeşil elma
Doymadım
1 asrintandiri tam buğday lavaş ile sucuklu, kasarli acılı tost yaptım.
Jo' videosunu yaparsam eklerim
Aminn inşallah canım daha iyi olmana sevindimdüne göre daha iyiyim canım teşekkür ederim sorduğun içinhep iyi haberler aldığımız bir dönem olsun çok ihtiyacımız var
Bende yarın yapıyorum kabak detoksu
Cicekbocekkaktus
gibi yapacaksan yap kaptanım 
len bide tost yemiş üstüne abow cumartesi görüşcez sizleee maviş takım
O da olur inşAllahBide tartıya yansisa
İçi tüm cevizli uzunca lokum bir nevi
Tosta kadar güzel gitmiş
Perşembe
Tarçınlı kahve
2 yumurta
1.5 dilim beyaz peynir
6 zeytin 2 ceviz
Marul domates salatalk
Naneli Yeşil cay
Kabak detoksu (2 kabak, 2 yk yoğurt+ 2 ceviz )
Ara .kahve
1 kabak+3yk yoğurt+2 ceviz
Marul, salatalık,1 yeşil elma
Doymadım
1 asrintandiri tam buğday lavaş ile sucuklu, kasarli acılı tost yaptım.
Jo' videosunu yaparsam eklerim
afiyet olsun
Kardeş acısı çok zordur canım Allah rahmet eylesin. Bu dünya imtihan dünyası. Kalbimizde olanları dillendirmişsin canım ne karartması
Tabiki canım hoşgeldin
bu süreçten sonra da insülinim oynuyor hunharca yemek yiyip üstüne hunharca çikolata yemek istiyorum
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
İlk sayfamızda formumuzu doldurur musun canım
Canım son mesajımı bi okusana menümü yaniSabah detoks akşam çikolataneden böyle oluyro
Beth18
Boncuk2307
Canım kendini tanıman güzel eğer çok aç kalınca oluyorsa sende kendini aç bırakma ara öğünler ekle menulerine bence asabilirsin bu durumu sen inanıyorumŞöyle küçük bir ayrıntı verdikten sonra
(Ben normalde çok sık yiyen ve abur cubur beslenen insülin direnci olan biri olarak bazen kendimi tutmaya çalışarak bazen de mecburi uzun süre aç kalıyorum yani 4 -5 saat
Gelelim menüye
Sabahları gayet iyi hissediyorum
9.30
2 dilim ekmek Çavdar
2 ince dilim kaşar
4 5 zeytin
Domates çay
14 30 ( bakınız en az 5 saat geçti)
Çok açtım
3 tane biber dolması (bulgur pirinç)
Yoğurt domates yedim açlık gitti
Tatı isteği aşşşırı bu ara da evde çikolata olsa diyet miyet hak getire Allah'tan yoktu
2 küçük parça cevizli pestil yedim (ince olanlardan
Sonra saat 18.00
Arkadaşıma kahveye gittim
Sormadan şekerli yapmış büyük fincan şekerli kahve
4 tane küçük 1 tane büyük lokum
5 6 naneli şeker(pembe beyaz olan)
1 avuç kabak çekirdeği
20.30 da akşam yemeği
8 köfte (tost makinesinde)
Bol salata
1 bardak ayran
Su
1 .5 litreye yakın
Spor
7 bin adım
Şuanlık tatlı krizim geçti
Genel olarak şunu tespit ettim kendimde insülinimin oynama ve kriz sebepleri
Çok aç kalınca
Tatlı bir şey yiyince azcık bal bile
Suyu az içince
Ve akşam yemeğinden sonra (alışkanlık biraz da)
Suyu çok içtiğim zamanlarda daha kontrol edilebilir oluyor ama dışarda wc korkusundan su içemiyorum
Beth18
Boncuk2307
Ellssa
Tost birsey değelllAminn inşallah canım daha iyi olmana sevindim
Beth18
Ellssa
Boncuk2307
Senin yulafından bende yapayim hazır malzemeler varken inşallah unutmam08.00
3 YK yulaf, 1 YK silme chia, 1 küçük muz, 200 ml süt ve tarçın ile yulaf lapası
12.00
Kereviz, kabak, havuç rende kavurması
4 YK yoğurt
1 ÇK hardal
50 gr bonfile
15.00
Şekersiz peanut latte (az fıstık ezmeli, ev yapımı), Vişne kurusu (10 g civarı), Kabak çekirdeği içi (10 g)
19.00
Çiriş kavurması
3 YK pirinç pilavı
Pancarlı yoğurt (100 g)
20.00
chai tea latte (küçük boy)
double choco protein bar (Fellas)
akşam biraz fazla kaçtı arkadaşımla dışarı çıktık kahve içmeyeyim kafein gece uykumu kaçırmasın dün de uyuyamadım zaten diye chai tea latte içtim içmez olaydım şekerli süt içtim resmen. keyif alsam bari içim yanmazdısağlık olsun.
su: 2.5 lt
spor: 5000 adım (bugün ne modum ne halim yoktu, bi gün izin verdim kendime)
