Ellssa 
Boncuk2307 
bluegreeneyes
Kaptanim + 1 kilo ile gözümu açtımMavi takımın fitt kızları geçmişi geride bırakıp önümüze bakmalıyız bu gün itibariyle daha dikkatli ve hareketli olup rakiplere fark atmalıyız
Kupa bizim olmalı
@Ilyusa
@Cicekbocekkaktus
@Jasminium84
Lavinia_98
@Tesnim1903
Hep birlikte düzenli menü ve spor paylaşımı yapalım
Boncuk2307 
arke Ellssa Afiyet olsun kaptanım spor da harika salı kazananı belli gibiHemen bugünkü menumu yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir 3 zeytin
Domates biber yeşillik
Ara
1 avuç fıstık
Biraz kuru armut
Akşam
2 kaşık fasulye kavurması
Haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Su 3 lt
neyse benim de extra kalori harcama durumum var geçersem seni ordan geçerim 
sağolsun üretimi sürekli aktif tutuyor benim ufaklık 
Bende aynı şeyleri yaşıyorum eğer hiç yemezsen sıkıntı olmuyor ama bir kere yedin mi devamida geliyor
Canm sakın moralini bozma ve lütfen her gün tartılma sadece tartı günleri tartıya selam ver yoksa durduk yere stres oluyor insanKaptanim + 1 kilo ile gözümu açtım
Dün berbat beslendim
Bugünkü menum
Sabah salatalık dometez ve peynir bir tb ekmek
Akşam bir tabak sebze yemeği üç içli köfte iki bardak ayran
Bunalıma girdim
O yüzden kontrollü gitmek lazım tamamen kısınca canımız daha çok istiyor benim listemde geçen hafta çikolata vardı aralarda yedim gözüm gönlüm açıldı şimdi pek aklıma gelmiyorBende aynı şeyleri yaşıyorum eğer hiç yemezsen sıkıntı olmuyor ama bir kere yedin mi devamida geliyor
Benimki de spordan sayılmaz ama işteAfiyet olsun kaptanım spor da harika salı kazananı belli gibi
Afiyet olsun kuzu
Sonuç itibariyle hareket canmBenimki de spordan sayılmaz ama işte
yediklerini yakarsın 
Normal hareketi saymasin da lelsie de niye saymıyor ay olmaz öyleSonuç itibariyle hareket canm
Benim önceki bileklik günlük 22 bin civarında oluyordu şimdi akıllı saat aldım normal hareketi adıma saymıyor o yüzden adım sayım düşük görünüyor henüz ayarları tam kurcalayamadım onu düzeltmem lazım sabahtan beri totom yer görmedi henüz 3 bin anca görünüyor Leslie de felan da saymıyor hareketleri büyük ihtimalle spor ayarı vardır da bakmak lazım bende de o enerji yok
Sinir oldum da bi baktırcam hassaslık derecesi varsa ayarlayacam yoksa böyle devam yapacak bişey yokNormal hareketi saymasin da lelsie de niye saymıyor ay olmaz öyle
eşimin hediyesi tek o sebepten değiştireyim desem hevesi kırılır sonraki hediyelerin önünü kapatmış oluruz Aman yok yok çok sevdim deSinir oldum da bi baktırcam hassaslık derecesi varsa ayarlayacam yoksa böyle devam yapacak bişey yok
Hoş buldum canım bir sürü kilo alıp geldim
( ama sizleri görünce daha iyi oldum. Ne güzel devam etmişsiniz. Çocuklar ev iş devam ediyorum öyle. sen nasılsın nasıl gidiyor
İnşallah bu sefer becerebilirim. Tabi önce hiç gözümün yemediği bir ideal kiloya inme faslı var
Afiyet olsun kaptanim su ne kadar içtinMenüm
12:30
Siyah ve yeşil zeytin
İnce dilim peynir
Yeşil soğan
15:00
1 portakal
1 elma
1 armut
17:30
1.5 tabak nohutlu pırasa
Turp yeşil soğan tere
Sporu sonra atarım
P Purple58
