Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke .!.:

24 Aralık salı menüsü
Kahvaltı yok

14.00 öğle
100 gr civarı tavuk döner, marul salatası, 2 kornişon.

19.00 akşam
Fırında kefal balığı (büyüktü, yarısını yedim), marul yarım avakado 1 salatalık ile yağsız limonlu salata.

Gündüz 1 tane akşam 2 tane şekersiz çay.

Su 1.5 lt
Spor
45 dk yüzme (nasıl kanıtlanır bilmiyorum)
Adımlar bugün az, çünkü yine hiç durmayan bir yağmur vardı çıkamadım.
Eki Görüntüle 3526210
Ellssa Boncuk2307 Jou

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Verdikleri hizmete göre değer diye düşünüyoruz canım. Bir de bizim kirada bir evimiz vardı, o buranın kirasını ve aidatını, hatta bir kısım faturalarını karşılıyor, bedavaya geliyor gibi bizim için. Ama ilk kez böyle bir sitede oturuyorum, çok keyifliymiş.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Güzel olnuş bu şekilde olması rahat tabii böyle siteler iyi benimkide hem çocuk için hemde yetiskin için havuz var hemde spor salonuda var her kat 6 daire 4 blok tabii geldiğm gunden beri hep sorunlu mutait hic bakamadi hersey kacak herşey bi eksik yönrtici begenmedik başka getirdik herseyi yapıyo bi kadın yapıyo herseye usulune yetisiyo vallahi

Genişletmek için tıkla...

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

Güzel menü. Seni gidi gidi,bittin seeendemek isterdim ama yapamam sanki. 3 gün kala kapışsam da geçemem gibi dur bakalım sabah 69.00 sam yariscam senle 3 gün,kıran kırana. Ama 69.100 bile olsam,kurtarmıyor

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Ne güzel iştee bizimki sorun yüzünden daha yeni yeni sosyal olmaya başlıyor sitedekiler hatta komşu toplaşması vardı spor salona gelelim derken hickimse gelmedi 9 kisi anca varız düşün degişik bi site ben pek kimseyi samimi bulmiyorum zaten kim kimin neyin neoldugunuda bilmiyorr

Bitirdidee dandik abudik gubidik şeyler pek bakmadı her şikayet olmasına rağmen neseki kiradayız ev sahibimiz hallediyor bize satmak istiyorr hatta adam diyo bezdum artık hic harcamadığım şeyleri bu eve harcsdadım diyo bide kendisinin birçok dairesi var dedim ollmmaaahhhh

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Yüzmeyi kanıtlamaya gerek yok canım o kadar değil yani

Keyfin daim olsun canım

Güle güle oturun siz de

Kıran kırana bi yarışı izlemiş oluruz biz de

Neden olmaz. Kendinize ait sandım ben de

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canım öncelikle geçmiş olsun diyeyim. Ufak bir şeyden çıkmış gibi görünse de belki öncesi ve altyapısı olan bir durum. Belki de bu konuyu net anlaması için böyle büyük bir tepkiye ihtiyacı vardı. Umarım bu konudaki hassasiyetini anlamıştır. İçini boşaltıp rahatlamış olman da iyi, en azından içinde tutup kendi kafanda kuracağına ona dert olsun.

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Noldu canım öyle ya
Şimdi durumun nasıl iyimisin

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Gidecek başka yolu

Noldu diye sorcaktım yazmışsın

Sonu iyi bitsin bişey olmaz çamaşır teline. Umarım bu sefer akıllanır

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Ellssa Boncuk2307 kaptanlarım gelecek hafta için yarışmalar hakkında ne düşünüyorsunuz. Hani yılbaşı gecesi var ya, bir takım günahlara girilecek ya (kalorili yiyecekler mesela). Nasıl olacak hiç düşündünüz mü?

Genişletmek için tıkla...

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

İyi akşamlar kızlar
Ara
Reglden acayip halsiz oluyorum ben. Ne yazık ki adım az oldu. Dün olamamisti. Bugun yarılayabildim.

Bu iki günü nasil telafi edebilirim. İlk sayfada yazildigi gibi ertesi gün 10.000 olmalı dimi?


24 ARALIK SALI

BAŞLANGIÇ
5 badem

ARA
Bitki çayı

ANA ÖĞÜN
Meksika fasulyeli tavuk salatası
Şeftali-tarçınlı probiyotik kefir

ARA
Tornado yer fıstıklı protein bar (50 gr)

AKŞAM
Bir kase erişteli mercimek yemeği
7 kaşık sade makarna
Salata

ARA
Karışık meyve suyu (200 ml)


SU
1,5


Ellssa

LenaG

Jasminium84

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus
Eki Görüntüle 3526237

Genişletmek için tıkla...

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

İyi akşamlar kızlar

Reglden acayip halsiz oluyorum ben. Ne yazık ki adım az oldu. Dün olamamisti. Bugun yarılayabildim.

Bu iki günü nasil telafi edebilirim. İlk sayfada yazildigi gibi ertesi gün 10.000 olmalı dimi?


24 ARALIK SALI

BAŞLANGIÇ
5 badem

ARA
Bitki çayı

ANA ÖĞÜN
Meksika fasulyeli tavuk salatası
Şeftali-tarçınlı probiyotik kefir

ARA
Tornado yer fıstıklı protein bar (50 gr)

AKŞAM
Bir kase erişteli mercimek yemeği (eristeleri asla bol değil arkadaslar. Mercimek yemeği. Mercimek agirlikli)
7 kaşık sade makarna (az karbonhidratla aksami ettigimden, akşam biraz gerekliydi) abartmadan.
Salata

ARA
Karışık meyve suyu (200 ml)


SU
1,5


Ellssa

LenaG

Jasminium84

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus
Eki Görüntüle 3526237

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menümü yazıp kaçayım.
Kahvaltı 14.30
Patatesli mantarlı omlet, 2 salatalık, 2 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 17.00
Yarım ayva
Akşam Yemeği 19.30
1 p kıymalı kaşarlı pide, 1 bardak ayran, bol salata
2 lt su, 1 lt dukan kayısı çaylı
Spor
200 ip atlama
2413 adım
Ellssa Jasminium84 Jou

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Neyse ki davet eden de yok davet edeceğim de yok, şanslıyım demek ki.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Aç karna : filtre kahve

Kahvaltı 10.00
Pek yapmış sayılmamm kızım yemedi ben yedim1 tane bazlama tereyağında

Aa öğün
Avokado salatalık maydanoz kefirli tarçın zerdecal zencefil smoothie


17.00
Eki Görüntüle 3526083 Eki Görüntüle 3526084


1.5 litre su

Ellssa Boncuk2307 Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Menüm ektedir

Şu karb hep en fazla

Tatlı krizim geldi ballı fıstık ezmeli Karabüğday ile sonlandırdım

Ellssa Boncuk2307 Jasminium84

Eki Görüntüle 3526121

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

12.00

1 dilim ekmek
2h yumurta
Kuru Domatesli zeytinli Salata
Marul maydanoz
2 patates kızartma
1 dilim peynir

Turk kahvesi

17.30
Haslanmış hindi 2 parca
2 yk bulgur pilavı
Salata

1 avuç Antep fıstık.

2. 5 lt su
Ellssa Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Sağlık olsun diyelim

Bu arada sen neden artı geldin canım, regl falan mı yakın. Menulerinde sıkıntı yoktu sanki.

Genişletmek için tıkla...

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

İyi akşamlar kızlar

Reglden acayip halsiz oluyorum ben. Ne yazık ki adım az oldu. Dün olamamisti. Bugun yarılayabildim.

Bu iki günü nasil telafi edebilirim. İlk sayfada yazildigi gibi ertesi gün 10.000 olmalı dimi?


24 ARALIK SALI

BAŞLANGIÇ
5 badem

ARA
Bitki çayı

ANA ÖĞÜN
Meksika fasulyeli tavuk salatası
Şeftali-tarçınlı probiyotik kefir

ARA
Tornado yer fıstıklı protein bar (50 gr)

AKŞAM
Bir kase erişteli mercimek yemeği (eristeleri asla bol değil arkadaslar. Mercimek yemeği. Mercimek agirlikli)
7 kaşık sade makarna (az karbonhidratla aksami ettigimden, akşam biraz gerekliydi) abartmadan.
Salata

ARA
Karışık meyve suyu (200 ml)


SU
1,5


Ellssa

LenaG

Jasminium84

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus
Eki Görüntüle 3526237

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menümü yazıp kaçayım.
Kahvaltı 14.30
Patatesli mantarlı omlet, 2 salatalık, 2 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 17.00
Yarım ayva
Akşam Yemeği 19.30
1 p kıymalı kaşarlı pide, 1 bardak ayran, bol salata
2 lt su, 1 lt dukan kayısı çaylı
Spor
200 ip atlama
2413 adım
Ellssa Jasminium84 Jou

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

günaydın kızlarrr
Hemen dünkü menümü yazayım
Bu ara yılbaşı yoğunluğu iş yoğunluğu birbirine girdi

Pazartesi menüm
Sabah 7.30
1 h yumurta

Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
1 p etsiz nohut yemeği
1 kase yeşil salata

Akşam 20.00
2 hamburger köftesi (sadece köfte)
1 kase yoğurt
Çeyrek tortilla ekmeği

Su:2.5 lt
Adım:4600
Ellssa Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Salı günü menüm
Sabah 7.30 1 h yumurta

Öğle 12.30
1 kase mısır çorbası
3 adet izmir köfte
1 kase yeşil salata

Ara 16 civarı
1 paket altınbaşak şekersiz lifli kraker

Akşam 20.00
1 kase yoğurda zencefil zerdeçal 3 çiğ fındık attım bir de

Su.2.5 lt
Adım. 5000
Ellssa Jasminium84
Sabah da tartıldım 65.3 çıktım inanılmaz mutluyum regl şişkinliği gitmiş

cumartesi kaç çıkarım bilmiyorum
Bu akşam bir yere davetliyim öğleni hafif geçireceğim
Cuma günü de yılbaşı kutlaması var

Bu sabah beni çok mutlu etti
Diyete devam

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

24.12.2024

09.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım açma

11.00
3 hurma

16.30
3 çiğ köfte
1 poğaça

20.30
1 ayva
1 elma

Dün hiç olmadı biliyorum iştahım çok açıktı bugün dengeleyeceğim inşallah

Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk yoga ve 10.369 adım
Kitap: nora roberts-miras 11 sayfa

Ellssa Boncuk2307 Jou

Eki Görüntüle 3526303

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Bugün protein ve sebze ağırlıklı git kaptanım 10 bin adım için de tebrikler

Genişletmek için tıkla...