Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

saol canım evet öyle yapacağım
 
İyi akşamlar
9 bucukda az zeytin bir üçgen peynir bir yumurta bir dilim ekmek 2 kupa sekersiz çay
Ara saat 13 de bir küçük muz iki mandalina
Akşam 17 de tonbalikli bol salata iki kaşık makarna
1.5 litre su 2 ye tamamlamaya calisacam
Akşam iki kupa çay icecigim ben akşam yemegini erken yiyorum sonrada birşey yemiyorum
 
1 ocak cumartesi menum
Sabah
3 4 zeytin
3 4 catal kasarli sucuklu tava
2 catal bal
2 catal tahinli pekmez
2 dilim ekmek
1 kk peynir

15.00
1 tabak manti

(Bugun gunu erken bitirdim yoksa kilo alacagim :) )
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
kız 57 kilosun daha ne istiyon ben 79.9 ya da düz 80 görcem diye uğraşıyom hala
Aslinda kilodan cok bacaklarimin zayiflamasini istiyorum hep bacaklarim kalındı simdiye kadar
Bu hafta kırmızı kaptan olayım seni mavi kaptan seçerim.

Afiyet olsun kaptanim
Surekli yenilince bikkinlik gelmiyor mu
Bende dün annemde ispanakli börek yedim. Sanki aylardir yemeyen ben değilde eşimmiş gibi 4 5 tane yedi gerçi evde yapmiyorum dogru ama isyerinde cikar yine de arada
Surekli yapmıyoruz da iste bu hafta ust üste geldi

Bu defa dikkat ettim az yedim
Afiyet olsun canim
 
Durum bayağı vahim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…