- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.951
- 28
Afiyet olsun canım_Zeze Ellssa Boncuk2307
Pazartesi
Sabah
Yeşil çay
3 yumurta+ baharat
Öğlen yeşil çay+ yeşil elma
15
Yeşil cay
3 yumurta+roka+ marul
Yeşil elma
17
Yeşil çay
3 YK yulaf+1cb süt+1.5 YK kuru meyve+6 badem+1 YK keten tohumu+1 TK bal
10 kadar yer fıstığı
Spor- belki olur
Afiyet olsun canımCanlar ballar iyi akşamlar. Ben iki gündür ne yediğimi yazayım hızlıca.
27 Nisan Pazar menüsü
11.30 kahvaltı
2 dilim ekmek, 2 haşlanmış yumurta, domates salatalık, 1 küçük dilim süzme peynir.
17.30 akşam
2 kase düğün çorbası (kalan haşlanmış eti terbiyeli çorbaya çevirdim), 2 dilim ekmek, 1 kaşık patates kavurması.
19.00 ara (maç keyfi)
1 pankek üzeri çay kaşığı nutella, 1 kase patlamış mısır.
Su 2 litre
Spor yok
28 Nisan Pazartesi menüsü
14.30 tek öğün
1 patatesli gözleme (okuldaki tek seçeneğimdi, ilaç içmek için yedim)
Sırf bu gözleme yüzünden akşam yemedim.
Su 2 litre olacak.
Spor şu an 7675 adım, fotosunu sonra atacağım onu dikkate alırsın kaptanımBoncuk2307
Ellssa _Zeze
Ben bu ülkelerde değilim ama bizde bir sorun yok çok şükür Allah yardımcıları olsun böyle birşey varsaözellikle yurtdışında yaşayan kızlar cevap yazarsanız sevinirim.
youtube da bir gazetecinin videosunu izledim az önce. Avrupa ülkelerine Portekiz, İspanya, Fransa, Andora ya siber saldırı olduğu ve ülkelerin karanlığa gömüldüğü, olaylar çıktığı, bankalar, internet vs nin durduğu, insanların metroda kaldığı, kimsenin para çekemediği ve bir sürü karışıklık olduğunu söylüyor. ülkeler özellikle Andora'nın tamamen karanlığa gömüldüğü haberleri geliyor diyor.
yaşadığınız ülkelerde sorun var mı?
@gezegenfeza_Zeze @Tutku44 @suspushanimcim @FitFiliz aklıma gelenler
Valla bende içime içime gülmekten bi hal oldum
Yassahh dedik canımNasıl yaptınız çocuğa ne dedınız? Benımkıler günde 1 saat bır şey izlemeden durmazlar asla
Afiyet olsun canım. Tekrar geçmiş olsunBugünün menüsü
Sabah 09 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 00
1 kase yoğurt çorbası
1 kepekli galeta
Ara 15 00
3 hurma fıstık ezmeli
Sade Türk kahvesi
5 tane altın başak kepekli bisküvi şu tahta gibi olanlardan
Akşam 18 00
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
Salata yağsız nar ekşili
Ara 21 00
Yogurt kuruJou sumakli yoğurdu yemiş ben durur muyum
Su 3 lt
Spor malesef yok hala hastayım
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
Sagol canımAfiyet olsun canım. Tekrar geçmiş olsun
Çok güzelgünü kapatıyorum ama sporumu akşam yazacağım
28.04.2025 Pazartesi Menüm
14.00
6 yk tavuklu pilav
4 yk bakla (çok şükür bitti)
1 kase yoğurt
1 avuç karışık kuruyemiş
1 muz
15.00 1 fincan sıcak çikolata
akşam 8 gibi bir kase yoğurt yerim
su: 2 lt olur
Cicekbocekkaktus Ellssa Boncuk2307
HarikaMenum
Sabah 11.0
Domatesli yumurta
Beyaz peynir
3 zeytin
6 badem
Domates salatalik
Firinda patlican biber kizartmasi
Ara 14.00
Sade kahve
Aksam 17.45
Firinda patlican oturtmasi
2 yk tavuklu bulgur pilavi
Salata
Su 2 lt
Spor 50 dk yuruyus
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
Olsun sıkma canını cumartesiye odaklan azda olsa eksi görürüz hepberaber inşaAllah . Dünyanın sonu değilyaSagol canımyarından hiç umudum yohh
Afiyet olsun canımPazartesi menüm
13:00
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
Az lor
Az deri peyniri
Az kaymak
Domates salatalık soğan yeşil biber
18:30
2 tabak yeşil mercimekli kabak. Üzeri sarımsaklı yoğurtlu
semiz otu salatası
yeşil biber
30 dk esneme hareketleri
30 dk yürüyüş
kitap
Hızır Dokunsun dualarına
_Zeze Boncuk2307
Harika bir menü dahaiyi akşamlar kızlar,
28 nisan pazartesi özetim:
8.30: 1 dilim kepekli lavaş arasında süzülmüi 100 gr ton balığı ve roka
12.30: fırında brokoli ve karnabahar, yoğurt
14.30: 2 tane medine hurması, 1 tatlı kaşığı dolusu fıstık ezmesi
19.00: fırında istiridye mantarı(100gr), salata, yoğurt
su: 2 lt, 2.5'a tamamlarım.
spor: 300 ip atlama, 5 dk karın antrenmanı, 9500 adım(yatana kadar 10 bin olur herhalde)
Cicekbocekkaktus Ellssa Boncuk2307
Afiyet olsun canım26.04.2025
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 tabak yeşillik
Ara 1 kase dondurma ödül yaptım
Akşam
1 tabak sulu köfte
1 tabak mevsim salata
2 litre su
Adım 2529
————————————-
27.04.2025
Kahvaltı
3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates salatalık
Ara 1 bardak kefir
Akşam
4 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı pilav
1 kase salata
Su 2,5 litre
Adım 3050
————————————————-
28.04.2025
Kahvaltı 13:00
1 yulaf tost(beyaz peynirli )
1 domates 1 salatalık
5 zeytin
Ara 16:00
1 hurma 1 fincan kahve
Akşam 19:30
1 tabak bamya
1 kase cacık
Adım 9695
Su 2 litre
_Zeze Boncuk2307 Ellssa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?