- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Vermicem 
- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
Afiyet olsun canım_Zeze
Ellssa
Boncuk2307
Pazartesi
Yeşil çay
3 yumurta+ baharat
Yeşil cay
3 yumurta+roka+ marul
Yeşil elma
Yeşil çay
3 YK yulaf+1cb süt+1.5 YK kuru meyve+6 badem+1 YK keten tohumu+1 TK bal
10 kadar yer fıstığı
- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
Afiyet olsun canımCanlar ballar iyi akşamlar. Ben iki gündür ne yediğimi yazayım hızlıca.
27 Nisan Pazar menüsü
11.30 kahvaltı
2 dilim ekmek, 2 haşlanmış yumurta, domates salatalık, 1 küçük dilim süzme peynir.
17.30 akşam
2 kase düğün çorbası (kalan haşlanmış eti terbiyeli çorbaya çevirdim), 2 dilim ekmek, 1 kaşık patates kavurması.
19.00 ara (maç keyfi)
1 pankek üzeri çay kaşığı nutella, 1 kase patlamış mısır.
Su 2 litre
Spor yok
28 Nisan Pazartesi menüsü
14.30 tek öğün
1 patatesli gözleme (okuldaki tek seçeneğimdi, ilaç içmek için yedim)
Sırf bu gözleme yüzünden akşam yemedim.
Su 2 litre olacak.
Spor şu an 7675 adım, fotosunu sonra atacağım onu dikkate alırsın kaptanım
- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
Ben bu ülkelerde değilim ama bizde bir sorun yok çok şükür Allah yardımcıları olsun böyle birşey varsaözellikle yurtdışında yaşayan kızlar cevap yazarsanız sevinirim.
youtube da bir gazetecinin videosunu izledim az önce. Avrupa ülkelerine Portekiz, İspanya, Fransa, Andora ya siber saldırı olduğu ve ülkelerin karanlığa gömüldüğü, olaylar çıktığı, bankalar, internet vs nin durduğu, insanların metroda kaldığı, kimsenin para çekemediği ve bir sürü karışıklık olduğunu söylüyor. ülkeler özellikle Andora'nın tamamen karanlığa gömüldüğü haberleri geliyor diyor.
yaşadığınız ülkelerde sorun var mı?
@gezegenfeza
- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
Valla bende içime içime gülmekten bi hal oldum
küçük uyuyor yanımda 
- 21 Kasım 2022
- 1.707
- 7.715
- 88
- 35
Bugünün menüsü
Sabah 09 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 00
1 kase yoğurt çorbası
1 kepekli galeta
Ara 15 00
3 hurma fıstık ezmeli
Sade Türk kahvesi
5 tane altın başak kepekli bisküvi şu tahta gibi olanlardan
Akşam 18 00
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
Salata yağsız nar ekşili
Ara 21 00
Yogurt kuru
Jou
sumakli yoğurdu yemiş ben durur muyum
Su 3 lt
Spor malesef yok hala hastayım
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Sabah 09 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 00
1 kase yoğurt çorbası
1 kepekli galeta
Ara 15 00
3 hurma fıstık ezmeli
Sade Türk kahvesi
5 tane altın başak kepekli bisküvi şu tahta gibi olanlardan
Akşam 18 00
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
Salata yağsız nar ekşili
Ara 21 00
Yogurt kuru
Jou
sumakli yoğurdu yemiş ben durur muyum Su 3 lt
Spor malesef yok hala hastayım
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
- 8 Şubat 2024
- 3.527
- 19.012
- 128
Yassahh dedik canım
Şaka bir yana karşımıza alıp konuştuk, okul başarın düştü, sınav sonuçları iyi gelmiyor (özel okulda, her hafta başı deneme sınavları var), Bu yüzden bir süre teknolojik aletler sınırlı olacak biz de dikkat edeceğiz dedik. Tabiki hoşuna gitmedi hala şansını deniyor, biz de tamamen yasak değil ama sende düzelme görmemiz lazım öncelikle dedik. Günün belirli bir süresinde ders çalışmalısın ona göre de eğlence saatlerini düzenleyeceğiz dedik. Ders çalışırken de ben yanında oluyorum, o öğretmen modunda oluyor (özellikle fen ve matematikte) ben öğrenci. böylece eğlenceli çalışma saatlerimiz oldu canım. Onun da hoşuna gitti. Şimdilik böyle ilerliyoruz canım, bugün ders çalışmayacak çünkü okuldan sonra da bilsem vardı o yüzden dinleniyor ama yine tv telefon yok. Odasında legolarıyla oynuyor. bizimki kurallar konusunda uyumlu, isteklerini belirtebiliyor ama tersleşemez. Böyle işte canım. Seninkiler kaç yaşında şu an (belki bu soruyu daha önce de sormuşumdur)
- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
Afiyet olsun canım. Tekrar geçmiş olsunBugünün menüsü
Sabah 09 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 00
1 kase yoğurt çorbası
1 kepekli galeta
Ara 15 00
3 hurma fıstık ezmeli
Sade Türk kahvesi
5 tane altın başak kepekli bisküvi şu tahta gibi olanlardan
Akşam 18 00
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
Salata yağsız nar ekşili
Ara 21 00
Yogurt kuru
Su 3 lt
Spor malesef yok hala hastayım
- 21 Kasım 2022
- 1.707
- 7.715
- 88
- 35
- 8 Ağustos 2008
- 35.684
- 44.590
- 1.123
Çok güzelgünü kapatıyorum ama sporumu akşam yazacağım
28.04.2025 Pazartesi Menüm
14.00
6 yk tavuklu pilav
4 yk bakla (çok şükür bitti
1 kase yoğurt
1 avuç karışık kuruyemiş
1 muz
15.00 1 fincan sıcak çikolata
akşam 8 gibi bir kase yoğurt yerim
su: 2 lt olur
Cicekbocekkaktus
HarikaMenum
Sabah 11.0
Domatesli yumurta
Beyaz peynir
3 zeytin
6 badem
Domates salatalik
Firinda patlican biber kizartmasi
Ara 14.00
Sade kahve
Aksam 17.45
Firinda patlican oturtmasi
2 yk tavuklu bulgur pilavi
Salata
Su 2 lt
Spor 50 dk yuruyus
- 1 Nisan 2021
- 774
- 3.334
- 63
iyi akşamlar kızlar,
28 nisan pazartesi özetim:
8.30: 1 dilim kepekli lavaş arasında süzülmüi 100 gr ton balığı ve roka
12.30: fırında brokoli ve karnabahar, yoğurt
14.30: 2 tane medine hurması, 1 tatlı kaşığı dolusu fıstık ezmesi
19.00: fırında istiridye mantarı(100gr), salata, yoğurt
su: 2 lt, 2.5'a tamamlarım.
spor: 300 ip atlama, 5 dk karın antrenmanı, 9500 adım(yatana kadar 10 bin olur herhalde)
Cicekbocekkaktus
Ellssa
Boncuk2307
28 nisan pazartesi özetim:
8.30: 1 dilim kepekli lavaş arasında süzülmüi 100 gr ton balığı ve roka
12.30: fırında brokoli ve karnabahar, yoğurt
14.30: 2 tane medine hurması, 1 tatlı kaşığı dolusu fıstık ezmesi
19.00: fırında istiridye mantarı(100gr), salata, yoğurt
su: 2 lt, 2.5'a tamamlarım.
spor: 300 ip atlama, 5 dk karın antrenmanı, 9500 adım(yatana kadar 10 bin olur herhalde)
Cicekbocekkaktus
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
Olsun sıkma canını cumartesiye odaklan azda olsa eksi görürüz hepberaber inşaAllah . Dünyanın sonu değilyaSagol canım
böyle dedim diyede gidip birşey atıştırmıyasın içime bi korku düştü
- 8 Ağustos 2008
- 35.684
- 44.590
- 1.123
Pazartesi menüm
13:00
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
Az lor
Az deri peyniri
Az kaymak
Domates salatalık soğan yeşil biber
18:30
2 tabak yeşil mercimekli kabak. Üzeri sarımsaklı yoğurtlu
semiz otu salatası
yeşil biber
30 dk esneme hareketleri
30 dk yürüyüş
kitap
Hızır Dokunsun dualarına
_Zeze
Boncuk2307
13:00
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
Az lor
Az deri peyniri
Az kaymak
Domates salatalık soğan yeşil biber
18:30
2 tabak yeşil mercimekli kabak. Üzeri sarımsaklı yoğurtlu
semiz otu salatası
yeşil biber
30 dk esneme hareketleri
30 dk yürüyüş
kitap
Hızır Dokunsun dualarına
_Zeze
Boncuk2307
- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
Afiyet olsun canımPazartesi menüm
13:00
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
Az lor
Az deri peyniri
Az kaymak
Domates salatalık soğan yeşil biber
18:30
2 tabak yeşil mercimekli kabak. Üzeri sarımsaklı yoğurtlu
semiz otu salatası
yeşil biber
30 dk esneme hareketleri
30 dk yürüyüş
kitap
Hızır Dokunsun dualarına
- 8 Ağustos 2008
- 35.684
- 44.590
- 1.123
Harika bir menü dahaiyi akşamlar kızlar,
28 nisan pazartesi özetim:
8.30: 1 dilim kepekli lavaş arasında süzülmüi 100 gr ton balığı ve roka
12.30: fırında brokoli ve karnabahar, yoğurt
14.30: 2 tane medine hurması, 1 tatlı kaşığı dolusu fıstık ezmesi
19.00: fırında istiridye mantarı(100gr), salata, yoğurt
su: 2 lt, 2.5'a tamamlarım.
spor: 300 ip atlama, 5 dk karın antrenmanı, 9500 adım(yatana kadar 10 bin olur herhalde)
- 8 Ağustos 2008
- 35.684
- 44.590
- 1.123
- 24 Aralık 2023
- 1.508
- 9.083
- 78
26.04.2025
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 tabak yeşillik
Ara 1 kase dondurma ödül yaptım
Akşam
1 tabak sulu köfte
1 tabak mevsim salata
2 litre su
Adım 2529
————————————-
27.04.2025
Kahvaltı
3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates salatalık
Ara 1 bardak kefir
Akşam
4 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı pilav
1 kase salata
Su 2,5 litre
Adım 3050
————————————————-
28.04.2025
Kahvaltı 13:00
1 yulaf tost(beyaz peynirli )
1 domates 1 salatalık
5 zeytin
Ara 16:00
1 hurma 1 fincan kahve
Akşam 19:30
1 tabak bamya
1 kase cacık
Adım 9695
Su 2 litre
_Zeze
Boncuk2307
Ellssa
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 tabak yeşillik
Ara 1 kase dondurma ödül yaptım
Akşam
1 tabak sulu köfte
1 tabak mevsim salata
2 litre su
Adım 2529
————————————-
27.04.2025
Kahvaltı
3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates salatalık
Ara 1 bardak kefir
Akşam
4 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı pilav
1 kase salata
Su 2,5 litre
Adım 3050
————————————————-
28.04.2025
Kahvaltı 13:00
1 yulaf tost(beyaz peynirli )
1 domates 1 salatalık
5 zeytin
Ara 16:00
1 hurma 1 fincan kahve
Akşam 19:30
1 tabak bamya
1 kase cacık
Adım 9695
Su 2 litre
_Zeze
Boncuk2307
EllssaEklentiler
- 9 Ekim 2024
- 574
- 2.988
- 28
Afiyet olsun canım26.04.2025
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 tabak yeşillik
Ara 1 kase dondurma ödül yaptım
Akşam
1 tabak sulu köfte
1 tabak mevsim salata
2 litre su
Adım 2529
————————————-
27.04.2025
Kahvaltı
3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates salatalık
Ara 1 bardak kefir
Akşam
4 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı pilav
1 kase salata
Su 2,5 litre
Adım 3050
————————————————-
28.04.2025
Kahvaltı 13:00
1 yulaf tost(beyaz peynirli )
1 domates 1 salatalık
5 zeytin
Ara 16:00
1 hurma 1 fincan kahve
Akşam 19:30
1 tabak bamya
1 kase cacık
Adım 9695
Su 2 litre
