- 30 Mart 2017
- 11.874
- 16.924
- 298
4.5 dilim Çavdar a laf eden kaptanım 4.5 dilim beyaz ekmek yimiş vaşş
Direk tavada ısıtırsan yumuşacık olurdu
4.5 dilim Çavdar a laf eden kaptanım 4.5 dilim beyaz ekmek yimiş vaşş4 yeşil zeytin
Çeyrek simit
1 küçük börek
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates
4 soğan halkası airfryer da
Ara
20 tuzlu Siirt fıstığı
1 tane altınbaşak üstüne nutella
Ara
3 parça beyaz ekmek
3 çay kaşığı fıstık ezmesi
Akşam
6 kaşık kabak kavurması
2 kaşık yogurt
1 yemek kaşığı zeytinyağı ile marul ve havuç salatası
1,5 dilim beyaz ekmek
(Ekşi mayalı ekmegım buzlukta kalmiş çok soğuktu yıyemedım)
1 kaşık dondurma
Ellssa Boncuk2307 Jou
Yook kııaazz taş gibisinUnutmam şekerim afıyet olsun
Hoşgeldin şekerim
İyi yaptın canım olsun kilo alsan da daha cumartesiye kadar verecegını düşünüyorum
Bence olur kaptanlar karar versin
Oooo süper iyi gelmiştir ama
Sen kilo ver ben ağlamaya razıyım
Yok yaw büyüğüm baya hatta yaşlı da dıyebılırsın
Sağol şekerim
Afıyet olsun şekerim
Afıyet olsun
+ 1 katılıyorumKiz kaptanim sen o kadar aç kal kal üstüne bunları ye bence ne kendini o kadar aç bırak nede mide fesatı yaşat dikkat et kendine kuzucum
20 21 arasını görene kadar Ben de diyorum bu çiçekböcek nası + çıktıKızlar selam . Dün ikindiye kadar iyi iştahımla cebeklestim durdum. Yazılabilir kısmını yazıyorum. Sonraki kısmı yazacak yüzüm yok
Ellssa Boncuk2307 Beth18
Pazartesi
Sabah 9
Ispanak mücver ( 1 kase ıspanak, 2 yumurta,beyaz peynir, kaşar peynir rendesi,3 YK yulaf kepeği)
7 zeytin, 3 YK patlıcan
1 TK stevialı turunç reçeli
Öğlen
1 köfte kadar et
Dünkü fit kekten bir dilim
15 kadar Antep fıstığı
18 ıspanak çorbası 2 tabak
20-21 arası ne bulursam yedim
Spor.
5900 adım
9 dk ağırlık ile jo' ile hafif tempo dans
Afiyet menü her zamanki gibi21 Nisan Pazartesi menüsü
11.30 öğle
2 parça panelenmiş tavuk göğüs, yeşil salata, 1 kepçe çorba, 1 ayran (yemekhane)
16.30 akşam
3 kaşık haşlanmış nohut, 1 kaşık kabak çekirdeği, 120 gr hellim peyniri ile salata.
17.30 ara
Çay yanı züber şekersiz bar.
Su 2 litre
Ellssa Boncuk2307 Jou
İşte istikrar işte azimMenum
Sabah 12.00
Haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik
5 zeytin
7 badem
Aksam 18.00
Fasulye kavurmasi yumurtali
3 yk bulgur pilavi
Salata
Su 2 lt
Spor henuz yok
Ellssa Boncuk2307 Beth18
Acaba neler yedi kaptanım
Yok ya az aslında sadece baklava fıstık ezmesi fazlaKiz kaptanim sen o kadar aç kal kal üstüne bunları ye bence ne kendini o kadar aç bırak nede mide fesatı yaşat dikkat et kendine kuzucum
Yok ya 1,5 dilim yedim4.5 dilim Çavdar a laf eden kaptanım 4.5 dilim beyaz ekmek yimiş vaşş
Direk tavada ısıtırsan yumuşacık olurdu
Öyle degılım pek ama sağolYook kııaazz taş gibisin
20 21 arasını görene kadar Ben de diyorum bu çiçekböcek nası + çıktı
Afiyet menü her zamanki gibi
İşte istikrar işte azim
Kaptanim tam ödül gunu olmus4 yeşil zeytin
Çeyrek simit
1 küçük börek
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates
4 soğan halkası airfryer da
Ara
20 tuzlu Siirt fıstığı
1 tane altınbaşak üstüne nutella
Ara
3 parça beyaz ekmek
3 çay kaşığı fıstık ezmesi
Akşam
6 kaşık kabak kavurması
2 kaşık yogurt
1 yemek kaşığı zeytinyağı ile marul ve havuç salatası
1,5 dilim beyaz ekmek
(Ekşi mayalı ekmegım buzlukta kalmiş çok soğuktu yıyemedım)
1 kaşık dondurma
Ellssa Boncuk2307 Jou
Parça diyince büyük anladım lokma ve lokmacık diyelim o zaman
Yok ya az aslında sadece baklava fıstık ezmesi fazla
Yok ya 1,5 dilim yedim
3 parça dediğim bir tanesi lokma bıle degıldı çok küçük parçalar
Bak yazdım 3 parça dıye 3 dılım degıl şekerim
Ama tabı baklava fıstık ezmesi falan onlar için laf edıyorsan haklısın
Öyle degılım pek ama sağol
Nasil .Begendinmi
evet çok beğendim canım. teşekkür ederim tavsiyen içinNasil .Begendinmi
EEk yapıyorum menümeSabah 9.00
Ispanaklı peynirli omlet ( 2 yumurtadan) baya tok tuttu tavsiye ederim
Domates salatalık çay
14 30
3 dilim kalan fit keki yedim (unsuz şekersiz yağsız )
Az sütlü filtre kahve
17.00
yarım elma
18.30
Patlıcan biber soğan kabak kavurma (2 k z.yağla)
Yoğurt
1 yemekkaşığı kuru fasulye
1 kase domates çorbası
Su 1.5 litre
Spor
7 bin adım + 20 dk spor aletleri
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?