-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Aralık 2023
- 1.477
- 8.862
- 78
Tebrikler canım
- 12 Nisan 2009
- 8.013
- 27.727
- 1.073
- 42
Tesekkur ederim canimTebrikler canım
- 18 Mart 2018
- 30.952
- 123.452
- 598
- 35
Hayırlı sabahlar
Cumartesi 81.200
Bugün 82. 000
Fark +800 gr
Yani demekki cumartesi eksi gelecek
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
Cumartesi 81.200
Bugün 82. 000
Fark +800 gr
Yani demekki cumartesi eksi gelecek
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
- 25 Ağustos 2019
- 61.641
- 116.419
- 698
- 31
Yürüyüş ettiysen hemen şişlik oluyor zaten belli bi 2 3 saat sonra tartılsa daha iyi sonuç olur ama genede çok iyi nevar 45 gramlaGünaydın ay moraller bozuk yürüdüm diye şişlik mi oldu ki
Cumartesi 69.45
Salı 69.90 uyandım
+0.45
Jou
15dk leslie yap erir gider
- 25 Ağustos 2019
- 61.641
- 116.419
- 698
- 31
Bence muhteşem bir artıGünaydın kızlar.
cumartesi 70.3
salı 70.6
fark +300
Cumartesinin etkisi diye düşünüyorum ama gerçek bir artı da değil bence. Cumartesi eksiyi görürüm inşallah.
- 21 Kasım 2022
- 1.648
- 7.368
- 88
- 35
Kaslar dan dolayı artı olmuştur canim bak ağrıyor mus daGünaydın kızlar
C.tesi 80.0
Bugün 80.2
İki gündür bisiklet sürüyorum, hatta bacak kaslarim ağrıyor ama niye böyle ben de anlamadım.
- 4 Şubat 2014
- 4.698
- 17.090
- 408
İnşallah canım. Uğraşıyorum ama burda tatil biraz zor oluyorHaftanın zaten pek de beklediğin gibi geçmediğini söylemiştin ama fazla bir artı yok 80lerde beklemek yakışmaz haftaya 70ler Ligi'nde görmek isteriz canm seni
Olsun en azından telafi yapmaya çalışmak da güzel canım. Eskiden bu bilinçte değildik. Aamaan bu gün de gitti der yemeye devam ederdikAhu filizim filizim yediklerimi bir nevi vicdan muhasebesi niyetine yaptım sporları yoksa bukadar fazla bende hergun yapamıyorum aslında
Sabah ben öyle uyanıyorum ki her yanım katır kutur öyle spor yapmaya korkuyorum canım. Ama mesela akşam yemeğinden önce gibi bir zaman belirlesem belki o zaman uyabilirim haklisin. Sabit bir zaman iyi fikirbana gelince mi açıyosun sadece çirkef modunu acep
spor sütyeni gibi bişe mi kız bu ben tipinden tam çıkaramadım yoksa crop atlet gibi bişey mi?
ben spora giderken spor sütyeni tayt yapıştırıp gidiodum iyi hissettiriyodu
anne göbeği de gidiyooooo düzenli sporlaaaaa evde giymek için al sonra evde spor yap onla mis
bu menü benim içimi açtı resmen lif dolu vücut dostu kabızlık düşmanı çok güzel menü olmuş.
teşekkür ederimmm <3 sizin de çok kutlu olsun canım
hahahhahaha ben de dün eşime sabah farkedince aa takvime bak dedim sen de şimdi farkettin de mi diyo kfjlsdf biz de her sene böyleyiz.
gshdfdsf ya biz normalde de kutlamıyoruz, ilk zamandan beri. ben sadece doğum günlerini fazla önemserim bi de yılbaşını. diğer günler çok takılmam
bak ben sana yapalım dedim diye akşam kalça bacak antrenmanı yaptım 10 dk sen nasıl beni satarsın beni beniiii
teşekkür ederim
filizcim evde spor düzeni oturtmak için biraz zaman ayırmak boşluk yaratmak lazım tempolu bir hayatta çok zor oluyor. ben bu rahatlığı sağladığı için hep salonu tercih ediyordum ama baktım salona gidemeyeceğim sabah 30dk daha erken uyanıp sporumu yapmaya başladım bir 10-15 gündür. tavsiye ederim
- 4 Şubat 2014
- 4.698
- 17.090
- 408
Umarım canım
- 14 Şubat 2021
- 2.081
- 12.453
- 158
bana gelince mi açıyosun sadece çirkef modunu acep
spor sütyeni gibi bişe mi kız bu ben tipinden tam çıkaramadım yoksa crop atlet gibi bişey mi?
ben spora giderken spor sütyeni tayt yapıştırıp gidiodum iyi hissettiriyodu
anne göbeği de gidiyooooo düzenli sporlaaaaa evde giymek için al sonra evde spor yap onla mis
bu menü benim içimi açtı resmen lif dolu vücut dostu kabızlık düşmanı çok güzel menü olmuş.
teşekkür ederimmm <3 sizin de çok kutlu olsun canım
hahahhahaha ben de dün eşime sabah farkedince aa takvime bak dedim sen de şimdi farkettin de mi diyo kfjlsdf biz de her sene böyleyiz.
gshdfdsf ya biz normalde de kutlamıyoruz, ilk zamandan beri. ben sadece doğum günlerini fazla önemserim bi de yılbaşını. diğer günler çok takılmam
bak ben sana yapalım dedim diye akşam kalça bacak antrenmanı yaptım 10 dk sen nasıl beni satarsın beni beniiii
teşekkür ederim
filizcim evde spor düzeni oturtmak için biraz zaman ayırmak boşluk yaratmak lazım tempolu bir hayatta çok zor oluyor. ben bu rahatlığı sağladığı için hep salonu tercih ediyordum ama baktım salona gidemeyeceğim sabah 30dk daha erken uyanıp sporumu yapmaya başladım bir 10-15 gündür. tavsiye ederim
Tayt üstüne giyilmiş gördüm aldım
sporcu sutyenleri daha kısaydı biraz uzun olsun dedim yine de rahat olmadı. 85 kiloya çıkınca önceki atletler böyle oluyordu zaten ben bu hissi taniyorum
Sen giyebiliyorsan bravo , göbeğin pek yok demek ki
- 14 Eylül 2021
- 84
- 463
- 43
- 30
Eklentiler
- 1 Nisan 2021
- 722
- 2.997
- 63
ya aslında daha kiloluyken de giyiyordum çünkü ip atlarken koşarken memeler baş kaldırıyor öbür türlüTayt üstüne giyilmiş gördüm aldım
85 kiloya çıkınca önceki atletler böyle oluyordu zaten ben bu hissi taniyorum
Sen giyebiliyorsan bravo , göbeğin pek yok demek ki
Eki Görüntüle 3580743
tabiki zayıfladıkça özgüven arttıkça biraz daha cesur seçimler yaptım o kısmı ayrı da hfjkdsf ama aslında olayı işte memeleri bastırması, zaten o yüzde spor sütyeni alırken bir beden küçük alın derler
- 14 Şubat 2021
- 2.081
- 12.453
- 158
Kızlar selam . Dün ikindiye kadar iyi iştahımla cebeklestim durdum. Yazılabilir kısmını yazıyorum. Sonraki kısmı yazacak yüzüm yok
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
Pazartesi
Sabah 9
Ispanak mücver ( 1 kase ıspanak, 2 yumurta,beyaz peynir, kaşar peynir rendesi,3 YK yulaf kepeği)
7 zeytin, 3 YK patlıcan
1 TK stevialı turunç reçeli
Öğlen
1 köfte kadar et
Dünkü fit kekten bir dilim
15 kadar Antep fıstığı
18 ıspanak çorbası 2 tabak
20-21 arası ne bulursam yedim
Spor.
5900 adım
9 dk ağırlık ile jo' ile hafif tempo dans
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
Pazartesi
Sabah 9
Ispanak mücver ( 1 kase ıspanak, 2 yumurta,beyaz peynir, kaşar peynir rendesi,3 YK yulaf kepeği)
7 zeytin, 3 YK patlıcan
1 TK stevialı turunç reçeli
Öğlen
1 köfte kadar et
Dünkü fit kekten bir dilim
15 kadar Antep fıstığı
18 ıspanak çorbası 2 tabak
20-21 arası ne bulursam yedim
Spor.
5900 adım
9 dk ağırlık ile jo' ile hafif tempo dans
- 24 Aralık 2023
- 1.477
- 8.862
- 78
Eklentiler
- 14 Şubat 2021
- 2.081
- 12.453
- 158
- 5 Ekim 2020
- 2.512
- 9.481
- 108
Canım sebebini biliyorsun ne de olsa. Şimdi ipleri eline alıp olayı tersine çevireceksin. Yaparsın sen.
Ama sen bu aralar yeme konusunda tetiklendin gibi. Bunun nedenini keşfetmek belki iyi gelebilir. Ya da uzun süredir diyetteysen yılgınlık olmuş olabilir. Belki bir iki hafta vermeye değil de korumaya odaklanabilirsin. Psikolojik olarak biraz dinlenmiş olursun.
