- 9 Ekim 2024
- 410
- 2.196
- 28
Tebriklerr
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Ekim 2024
- 410
- 2.196
- 28
Acil şifalar dilerim canım
Teşekkür ederim kızlarÇok geçmiş olsun canım
- 9 Ekim 2024
- 410
- 2.196
- 28
Tebrikler canımGünaydın kızlar bugün piknik günümüz erkenden tartilio cikiyorum. Artık farklı şeyler yapmanın zamanı geldi kilo veririm çok az. Bu hafta detokx vs saldiracagim . Bayramda aldığım kilolar yapıştı resmen
Geçen hafta 87.10Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
Bugün 86.70
-400grEki Görüntüle 3579102
- 9 Ekim 2024
- 410
- 2.196
- 28
Oo maşaAllah haftaya 6 lı rakamlar gelecek inşaAllahGünaydın kızlar
Kilo bildirimi
Geçen hafta 71.5
Bu hafta 70.3
Fark: -1,2 kg
Yüzde: 1.678
Kızlar bugün biraz koşuşturmacam var. Geçmişe sonra bakacağım
- 9 Ekim 2024
- 410
- 2.196
- 28
TebriklerKızlar yazdıklarınızı okuyamıyorum. Şimdi wifi ile bağlandim bildirim yapip çıkayım. Müsait bir zamanda detaylı okuyacağım .
Geçen cumartesi 76.55
Bugün 75.95
Fark -600 gram
bluegreeneyes
- 12 Nisan 2009
- 8.016
- 27.731
- 1.073
- 42
Günaydın kızlar bugün piknik günümüz erkenden tartilio cikiyorum. Artık farklı şeyler yapmanın zamanı geldi kilo veririm çok az. Bu hafta detokx vs saldiracagim . Bayramda aldığım kilolar yapıştı resmen
Geçen hafta 87.10
Bugün 86.70
-400grEki Görüntüle 3579102
Günaydın kızlar
Kilo bildirimi
Geçen hafta 71.5
Bu hafta 70.3
Fark: -1,2 kg
Yüzde: 1.678
Kızlar bugün biraz koşuşturmacam var. Geçmişe sonra bakacağım
Tebrikler kizlarKızlar yazdıklarınızı okuyamıyorum. Şimdi wifi ile bağlandim bildirim yapip çıkayım. Müsait bir zamanda detaylı okuyacağım .
Geçen cumartesi 76.55
Bugün 75.95
Fark -600 gram
- 7 Ağustos 2016
- 4.940
- 19.497
- 208
- 5 Ekim 2020
- 2.512
- 9.483
- 108
Teşekkür ederim canım. Ay inşallah. Uzun sürdü biraz, gelsin artık altılar :)
- 7 Ağustos 2016
- 4.940
- 19.497
- 208
Tebrik ediyorum canm karşılığı gelecektir mutlaka
Canm bu kadar zorlama lütfen kendiniSabah kahvaltı yapmadım
Aralıklı orucumu 12de açtım ve tam 19 saat yemedım bir sey
Oglen
Sucuklu kaşarlı tost normal ekmek ile
Yatım domates
2 köfte
5 zeytin
Yarım dilim kakaolu kek
Akşama da yemek yaptım ama bakalım çok acıkmaz isem akşam yemem yarınki tartıdan dolayı bakalım kısmet
Önce sen iyi ol canm gerisi hallolur
Kaptişlerim canlarım. Vallahi özür dilemekten ben de sıkıldım ama menulerimi yazamadım bu hafta salidan sonra iptal oldum resmen ruhen. Çok ağlamak suretiyle kalori harcadım
Ama yine Allah sağlık sıhhat versin her işte bir hayır var diyerek kendime telkinlerde bulundum. Şimdi daha iyiyimm.
Yarın kaç çikicam ben de merak ediyorum
Teşekkürler kaptanım
Afiyet olsun canmBugün
Cuma
3-4 lokma hindi sosis
Kahve
Çay
Hindiba Kahvesi
2 dilim somon +1 halka patates
Salaata
6250 adım
hepimizin aynı dönemleri oluyor canm beraber halledecez Afiyet olsunBugün de dikkatliydim ama bakalım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 kuru erik
1 dilim tbe
Ara
Kahve
3 parça çikolata
Akşam
1 kase makarna
1 kase çorba
2 kaşık yoğurt
Salata
6k adım attım
Geçmiş olsun canmBen bugün menümü yazmayayım. Çünkü ne yediysem çıkardım hastahaneden geliyorum serum takdırmıştım virüs kapmışım midem fena
Afiyet olsun canm18 nisan cuma menü:
8.00 - kepekli lavaş arasına 1 yumurta, 2 yk çökelek, yarım çk hardal ve 4gr tereyağ ile omlet, 1 tk sürülebilir lor ve semiz otu dürümü
12.30 - fırında sebzeli köfte, bol salata, ayran
16.00 - 1 yk kuru vişne, 1 hurma, 1 avuç kabak çekirdeği
19.00 - 2 yk dövme pilavı, haşlanmış tavuk, ayran çorbası (yarım kepçe kadar) ve bol salta
su: 3.5 lt
spor: 15 dk kardio, 8944 adım
kitap: bugün kadınlar alemi diye bi çizgi romana başladım, çizgi roman olduğu için bi solukta 130 sayfa falan okudum
senin menüler bol sebzeli oluyor canm harikasın Afiyet olsun canmSabah yediklerim
Sucuklu kaşarlı tost normal ekmek ile
Yatım domates
2 köfte
5 zeytin
Yarım dilim kakaolu kek
16.30 cıvarı ve aralarda 5 tane(hepsını bırden yemedım aralıklı saatlerde) canpare bisküvi yedim aslında günü kapatmıştım ama çocukların dondurması kaldı yarım kornet yedim karamelli 4 yudum ayran içtim
Bakalım yarın cezamız ne olacak ??
nazar mı ettik sana yoksa şaka bir yana çok ana takılı kalma demekki onları yemeye psikolojik olarak ihtiyacın varmış yaşandı ve bitti Tebrikler canm haftya 6lardasın
Tebrik ediyorum canm 400 hiç de az değil benceGünaydın kızlar bugün piknik günümüz erkenden tartilio cikiyorum. Artık farklı şeyler yapmanın zamanı geldi kilo veririm çok az. Bu hafta detokx vs saldiracagim . Bayramda aldığım kilolar yapıştı resmen
Geçen hafta 87.10
Bugün 86.70
-400grEki Görüntüle 3579102
Tebrik ediyorum canm harikasınGünaydın kızlar
Kilo bildirimi
Geçen hafta 71.5
Bu hafta 70.3
Fark: -1,2 kg
Yüzde: 1.678
Kızlar bugün biraz koşuşturmacam var. Geçmişe sonra bakacağım
Heyecanla bekliyorum sonucuHerkese günaydın
Bugün -en azından ilk saatleri -benim için acil kilo verme günü
Yediğim hurmalar ile ilgili bir mevzuyuregl de bugün yarın
Valla sonuç fena , kahve içtim ,c vit içtim 1 bardak da su içmişim unutupgidip yürüyüp geliyim de kilom az da düşsün
ne çıkarsa başımızın üstünde Tebrik ediyorum kaptanımKızlar yazdıklarınızı okuyamıyorum. Şimdi wifi ile bağlandim bildirim yapip çıkayım. Müsait bir zamanda detaylı okuyacağım .
Geçen cumartesi 76.55
Bugün 75.95
Fark -600 gram
- 7 Ağustos 2016
- 4.940
- 19.497
- 208
18 nisan menü
09.30 biberli omlet, 2 dilim peynir, 9 zeytin, 2 warsa, yeşillik
13.00 hindi fümeli sandviç
17.00 3 kaşık bulgur pilavı, 6-7 kaşık kuru fasulye, 1 kase cacık
21.30 2-3 tatlı kaşığı tavuk göğsü tatlısı(kızlar benim şeker algım değişmiş misafirlikte şekerden midem bulandı resmen
evde yaptığım tatlılara da ölçülerin yarısından az koyuyorum şekeri çocuklar da alışmış onlar da yiyemedi tatlıları 
)
3 litre su 10.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
09.30 biberli omlet, 2 dilim peynir, 9 zeytin, 2 warsa, yeşillik
13.00 hindi fümeli sandviç
17.00 3 kaşık bulgur pilavı, 6-7 kaşık kuru fasulye, 1 kase cacık
21.30 2-3 tatlı kaşığı tavuk göğsü tatlısı(kızlar benim şeker algım değişmiş misafirlikte şekerden midem bulandı resmen
evde yaptığım tatlılara da ölçülerin yarısından az koyuyorum şekeri çocuklar da alışmış onlar da yiyemedi tatlıları ) 3 litre su 10.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
- 21 Kasım 2022
- 1.649
- 7.371
- 88
- 35
Tebrikler canimmGünaydın kızlar bugün piknik günümüz erkenden tartilio cikiyorum. Artık farklı şeyler yapmanın zamanı geldi kilo veririm çok az. Bu hafta detokx vs saldiracagim . Bayramda aldığım kilolar yapıştı resmen
Geçen hafta 87.10
Bugün 86.70
-400grEki Görüntüle 3579102
Ayy harikasın maşallah sanaGünaydın kızlar
Kilo bildirimi
Geçen hafta 71.5
Bu hafta 70.3
Fark: -1,2 kg
Yüzde: 1.678
Kızlar bugün biraz koşuşturmacam var. Geçmişe sonra bakacağım
- 21 Kasım 2022
- 1.649
- 7.371
- 88
- 35
Kızlar malesef tahmin ettiğim gibi artidayim
Geçen hafta 101.7
Bugun 102.4
Fark +700 gr
Kusura bakma kaptanim senide tebrik ediyorum bu arada eksin için
sibel_84
Ellssa
Boncuk2307
Geçen hafta 101.7
Bugun 102.4
Fark +700 gr
Kusura bakma kaptanim senide tebrik ediyorum bu arada eksin için
sibel_84
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 7 Ağustos 2016
- 4.940
- 19.497
- 208
- 7 Ağustos 2016
- 4.940
- 19.497
- 208
Üzülme canmKızlar malesef tahmin ettiğim gibi artidayim
Geçen hafta 101.7
Bugun 102.4
Fark +700 gr
Kusura bakma kaptanim senide tebrik ediyorum bu arada eksin için
fazla bir artı değil bu hafta daha dikkatli olup 9ları bile görebilirsin
- 9 Ekim 2024
- 410
- 2.196
- 28
Teşekkür ederim kaptanımTebrik ediyorum canm karşılığı gelecektir mutlaka
Canm bu kadar zorlama lütfen kendini
Önce sen iyi ol canm gerisi hallolur
Teşekkürler kaptanım
Afiyet olsun canm
Afiyet olsun
Geçmiş olsun canm
Afiyet olsun canm
Afiyet olsun canm
Tebrikler canm haftya 6lardasın
Tebrik ediyorum canm 400 hiç de az değil bence
Tebrik ediyorum canm harikasın
Heyecanla bekliyorum sonucu
Tebrik ediyorum kaptanım
- 9 Ekim 2024
- 410
- 2.196
- 28
Tebrikler canımKilo bildirimi
Geçen hafta 62.45
Bu hafta 62.10
Fark -350
Oran %0.560
Eki Görüntüle 3579108
- 9 Ekim 2024
- 410
- 2.196
- 28
Üzülme canım çok güzel eksiler göreceğiz inşaAllah sıkma canınıKızlar malesef tahmin ettiğim gibi artidayim
Geçen hafta 101.7
Bugun 102.4
Fark +700 gr
Kusura bakma kaptanim senide tebrik ediyorum bu arada eksin için
