Hadi bakalım sıkı sıkı asılalım. Bu hafta bende başlayayım yuruyuslere...Oleyy kirmizi takimdayim
Guzel bir hafta olsun insallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Yarın silkelenip yeniden başlıyoruz.Hemen menü bildirimi de yapim bugün biraz kaçırdım
Sabah
Omlet
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
3 zeytin
1 ck fıstık ezmesi
1 tk tahin pekmez
Ogle
1 kase kuru fasulye
1 kase yoğurt
Akşam
Kuru kayisili yulafli yoğurt
3 hurma
1 bayram cikosu ( akşam bi değişik oldu baya tatlili bir öğün oldu neyse)
Su 3 lt
Grow with jo videosu 22 dk
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
Yoksa ceza var ona göre ...
- 30 Kasım 2014
- 29.416
- 129.862
- 798
geçmiş olsun canım. evet meşguliyetin artmış ama güzel şeylerle... sevindim ama buraya da zaman ayır azcık. kilo vermek için sana iyi gelecek çünkü
- 8 Şubat 2024
- 3.356
- 17.803
- 128
Meyve var canım ama ben çok kullanmam gibi. Çünkü beni ekstra acıktırıyor. Yulaf kasesi yaparsam kullanırım.
- 14 Şubat 2021
- 1.958
- 11.642
- 158
- 44
Cumartesi Sabah 10.30Peynirli yumurtalı menemen
8 zeytin, 1 dilim kaşar
1 dilim tahin ekmeği
Keto brownie
Ara .kahve15.00Yeşil çay
1 avuç Antep fıstığı
1 çerez kasesi çekirdek
Akşam 209yk barbunya
Airfryda 2 küçük patlıcan kızartma çok da küçük degildi
2 yk yoğurt
4 YK hazir et döner
Spor. Dünun telafisi 20 dk Growwithjo
Akşam tekrar Growwithjo 20 dk
10 dakika dans,esneme
+3400 adım
bluegreeneyes
Ellssa
Boncuk2307
- 12 Nisan 2009
- 7.916
- 26.999
- 1.073
- 42
Ben baya sıkı yapiyorum ama spor hergun olamayabiliyor
Un seker turevi kesinlikle tuketmiyorum meyvede yok sehriye vs de yok tek bulgur tuketiyorum gazamiz mubarek olsun
- 8 Şubat 2024
- 3.356
- 17.803
- 128
En olmaması gerekenlerin başında bayrak sallıyor kendisi, o yüzden gelemezmis, kusura bakmayın diyorbence makarna olsunmakarnasız olmaz
Bu yazdıkların yoksa zaten cumartesiye güzel bir eksi gelecek canım.
- 30 Kasım 2014
- 29.416
- 129.862
- 798
kırmızı kaptan kızdı
bakarım valla ben anlamamEn olmaması gerekenlerin başında bayrak sallıyor kendisi, o yüzden gelemezmis, kusura bakmayın diyor
- 14 Şubat 2021
- 1.958
- 11.642
- 158
- 44
21 gün makarna diyeti yapalımbence makarna olsun
her güne bir makarna
- 8 Şubat 2024
- 3.356
- 17.803
- 128
Şekersiz yaparken mi yoksa her zaman mi canım.
- 8 Şubat 2024
- 3.356
- 17.803
- 128
Kusura baksın ama yine de beni beklemesin diyorkırmızı kaptan kızdı
bakarım valla ben anlamam
- 30 Kasım 2014
- 29.416
- 129.862
- 798
- 25 Ağustos 2019
- 61.538
- 115.877
- 698
- 31
Ayyy evett yaaa yalnız kocamda diyete girdi ama sıkı degil hahahah akşam gene antep fıstığı kabak çekirdekle buluyo kendini ama ekmeği kesti oda bugdaya döndüSaliya güzel bir eksi ile coşalım senlenelim.
Bende menümü yazayım
Kahvaltı
1 dilim ekmek
5 adet zeytin
Azıcık Sarelle bir çay kaşığı
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Sonrasında
1 fincan Türk kahvesi
Akşam
1 lahmacun
Salata
Ara öğün
Kayısı çayı
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
Kahvaltı
1 dilim ekmek
5 adet zeytin
Azıcık Sarelle bir çay kaşığı
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Sonrasında
1 fincan Türk kahvesi
Akşam
1 lahmacun
Salata
Ara öğün
Kayısı çayı
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
- 25 Ağustos 2019
- 61.538
- 115.877
- 698
- 31
IYi olduu abartıyolar boyna cipsi döktürüyodu kocam acayip her aksam ensonda tansiyonu fırladı ilacıda baslamıyo biara basladi kalbi cok hızlı attı cok korktu fabrikadaki doktoruyla konustu genede iyi duruyosun ayakta dedi hatta ensonda yemiyo ders oldu
- 1 Nisan 2021
- 605
- 2.382
- 63
