- 8 Şubat 2024
- 3.379
- 18.021
- 128
Yemekte içecek aramam ama susuz asla yapamam. Hele yemekten sonra da 2.5 saat bayağı fazla, sen nasıl başarabiliyorsun canım.
Yemekte içecek aramam ama susuz asla yapamam. Hele yemekten sonra da 2.5 saat bayağı fazla, sen nasıl başarabiliyorsun canım.Canim yemegin yaninda alinan sivi mideyi genisletiyormus yemekten yarim saat once su icmeyi birakiyorum yemekten 2.5 saat sonra su icmeye basliyorum
Sonunu çok güzel bitirmişsin canım, asla kendimizi yargılamıyoruz. Dün bir söz okudum çok hoşuma gitti bence söylemenin tam sırasıDün ikindi 5 gibi psikolojik olarak kendimi çok kötü hissettim. Bazı sebeplere bağlı kendi suçlama, değersizlik, umutsuzluk...Ve akabinde " Ne yesem " düşüncesi ki orucluydumdün öğlen çocuklara geçen hafta bahsi geçen bisküvili pastayı yapmıştım. O mu dedim acaba cezbetti? O da olur ama , bugün için planlayıp ıslattigim barbunyayi gönül dedi ki pişir doyana kadar ye ( barbunya , diyetimde olmadığı için sadece hafta sonları ödül yapmayı deneyecektim. )
Bir yanim diyor ki yeme yarın tartı günü. Diğer yanım diyor ki ye çok ye ve depresyona gir, üzül , mağdur ol
"Olabilir" telkini yaptım kendime ...olabilir diyeti bozmak isteyebilirim, olabilir kendimi suclayabilirim, olabilir zihnim bana tuzak kurabilir, olabilir yiyip tartı gününde artı cikabilirim, olabilir oruç tutabilirim tutmaya da bilirim ...
Daha kötü şeyler yememek için kalktım barbunyayi pişirdim. Oruca devam etsem mi diye kararımı akışa bıraktım .
Yemekleri pisirdikten sonra oğlanı çarşıdan alma işi çıktı seve seve gittim oyalanmis olurum diye. İftarda beklediğimden 1 fazla karnıyarık yedim, sonra LGS ye hazırlanan çocuğumun biriyle yine aynı tartismayi 50. Kez falan yapıyoruz kısa kestim gittim yattım.
Uykum gelmiş ve uyudum.
Yani hep diyorum içimden bazen kendimi sabote etmek geliyorkendimize kızınca kendimizi disiplinize edeceğimize inanç o kadar kuvvetli ki! Kendimizi tartaklayinca ve cezalandırinca herşey yoluna girecek sanki!
Ama şunu unutuyoruz en büyük ceza çok istediğimiz birşeye kavuşamamak.
Zihnimiz " Al sana ceza: bundan sonra diyet yapmatacaksin ve kilo alacaksin !! İstediğin kiyafetleri de giymeyeceksin, sağlığın da bozulacak ! Sen suclusun cezanı da en ince şekilde kesiyirum! " diyor adeta.
Sen saglikli kiloyu hak etmiyorsun çünkü şu hatan var !
Ben kendi kendimi cok yargiladigim için yillardir diyet yapmakta zorlandığıma inanıyorum artık. O yüzden "olabilir" telkini bana iyi geliyor. İçimizden gelen o sesler genelde ebeveyn sesidir. Babam gayet yargılayıcı despot cezalandırıcı bir insandir.
O konuşuyor sanki içimde. Suçu anne babamıza atmak çözüm değil, sadece ilacın da bu konu ile ilgili olduğu için durum tespiti yapmak gerekli.
Kendimizi dinliyoruz ama ne yapmıyoruz ?
YARGİLAMİYORUZ
Teşekkür ederim canımVay vay vay harikasın ablacım
Sabit te iyidir kuzum almaktan olsun
Wuhuuu yaklaşıyor mezuniyet
tebrikler canım
hoşgeldin canımherkese merhaba
yeni eski bir sürü arkadaş var herkese ufak bir kendimi tanitarak selam vermek isterim
Ben Tutku 35 yasındayım
1.5 yasında bir oglum ve 10 yasında bir kızım var. Çok eskiden cuma zayiflama yarişmlarındaydım sonradan burayı açtık bir süre buradaydım insa sonra yogunluktan ayrıldım yine sizinle devam etmek istiyorum
@Zipzip-
@Elhan
@Cordelia
kaptanlarıda cok özledim
Ellssa
Boncuk2307 sizlerede kocaman öpücükler
harikasın tatlım11 nisan menü
10.00 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir
13.00 1 tabak kabak spagetti 3 kaşık yoğurt
16.30 1 avuç karışık kuruyemiş
18.30 1 tabak kabak spagetti 3 kaşık yoğurt
21.30 1 bardak sütlü kahve
2.5 litre su 8.700 adım
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Eki Görüntüle 3575260
Hoşbuldummm canımSaolasin kaptanimm
Hoşgeldin tutkucumm
geçmiş olsun canımValla onlar açıkça bir bağırsak söylemediler ama kalın galiba canım. Çok şükür bugün daha iyi, evdeyiz şimdilik.
hoşbuldummmm canımhoşgeldin canım
Teşekkür ederim canımÇok geçmiş olsun. Acil şifa dilerim
Çok güzel canım. Heyecanını kaybetmeyen öğretmenler görmek çok güzel
Çok geçmiş olsun. Eskiden ben de çok olurdum. Özellikle umumi tuvaletleri çok kullandıysam.cipro ve purinol ikilisiyle dost olmuştuk
Ya biraz korkutucu bu ayda böyle kar gerçi ama hayırlara gitsin diyelim. Dün İstanbul’da da atıştırdı biraz.
Canım alıntıyı yapmıştım ama sonra okurken diğer arkadaşların da yorum yaptığını gördüm. Ben afiyet olsun diyeyim sadece
Afiyet olsun canım. Allah kabul etsin.
Çok güzel canım. Benim de bayramdan gelen daha gidemedi. Dört gün bayram arası iki haftaya mal olduBu kadarını tahmin etmemiştim ama gayretle devam edeceğiz artık, yapacak bir şey yok
Evet canım çok şükür üzerine koymadan geri dönmüş oldum. Şimdi hedefe doğru devam inşallahOo çok güzel. Kaldığın yerden devam diyebiliriz
Teşekkür ederim tutkucum, yeniden hoş geldinHoşbuldummm canım
geçmiş olsun canım
hoşbuldummmm canım
Harikasın canım
Tekrar geçmiş olsun canımGünaydın kızlar mutlu sabahlar . Zor bir geceydi 5 gibi sabaha karsi uyudum.2 saat sonra uyandım. Zombi gibiyim. Erkenden tartı bildirimi yapiyim belki biraz uyurum .
Gece 1 -3 arası 2 kupa kahve 1 büyük bardak su,1 maden suyu içtim 3 film izledim uyumamak icin. oyüzden tartıda 500gr falan farketti diye düsünüyorum
Geçen cumartesi 88.40 ile bayramdan geldim.
Bugün 87.10kg toplamda 1 haftada 1.30kg gitti . Daha iyi olabilirdi
Bu hafta sporda yapicam inşallah.
60kiloyum Boncuk2307 Ellssa
Tebrikler canım
Muhteşemsin tebrik ederim canımGecen hafta : 83.2
Bugun : 80.6
Fark: -2.600 gr
Harikasın canımSelam kızlar, önce paylaşımımı yapayım sonra geçmişi bir okuyayım
Kilo Bildirimi
Geçen Cumartesi: 72.3
Bu Cumartesi: 71.5
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,106
Ellssa Boncuk2307 P Purple58
Hepimiz az çok artiyla döndük zaten canım, bu hafta muhteşem bir eksiyle geleceksinKilo bildirimim:
En son: 83.8
Bugün:85.3
Fark: + 1.5 kgEki Görüntüle 3575209 @Boncuk2307Ellssa
Kaptanlarım bu hafta takımlara girmek istiyorum
Elbet gider canım harikasınEh bende tartımi paylaşayım bariii
Bayramda gelen hala gidemedi ama neyse gider elbet
Gecen hafta 102.7
Bugun 101.7
Fark -1 kg
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Maşallah çok güzelGünaydınlar,
Güncel kilo : 90,50
Geçen hafta 92,05 ya da 92,10 idi galiba, tam hatırlayamadım.
Bayram kiloları geri gidiyor inşallah
Ellssa Boncuk2307
Hoş geldin balımbir de benden gelsin kilo bildirimi, ben de takımlara dahil olmak istiyorum.
Tebrik ederim canım harikasınSağolun canlarımmmm ama bi okadarda banada işe yaramış
60kiloyum Ellssa Boncuk2307
Eki Görüntüle 3575221
Muhteşem bir eksiGeçmişe çok bakamadım. Kilo bildirimimi yapıp annemlere geçmem gerekli.
Geçen hafta. 7 8.400
Bu hafta 76.55
Fark -1850 gram
Ellssa Boncuk2307 P Purple58
Harikasın canım tebrik ederim
Başlangıcın hayırlı olsun
Çok fazla almadın canım üzme kendini hızla vereceksinGünaydın kızlar en son 67 filandım maalesef 70.45 ile aranızdayım daha da yesem 75 olurum bu kilo işi çok üzücü
Harikasın canım
Muhteşem bir eksi fezacimHayırlı sabahlar
Geçen hafta 82,400
Bugün. 81.000
Fark -1,400
Eki Görüntüle 3575250
Ellssa Boncuk2307 P Purple58
Harikasın canım
Başlangıcın hayırlı uğurlu olsun
Vayyy bir muhteşemlik dahaKilo bildirimi
Geçen hafta 63.95
Bir hafta 62.45
Fark -1.5
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Eki Görüntüle 3575262
Tebrikler canım benim
Harikasın canım hem de iki gündeEki Görüntüle 3575270
Başlangıç kilom 9 Nisan Çarşamba (68.4)
Bugün ki kilom (67.5)
Fark -900 Gr
Ellssa Boncuk2307
Tebrik ederim canımGeçen hafta 66.95
Bugün 66.80
- 150 Gr
Kaptanım ben bu hafta hazırlığa geçmek istiyorum
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Herkese harika yazmaktan yoruldumAlıntı yapmıştım ama kayboldu
Gurbettt42 ve Dil-i bitab canımlar 2 güne rağmen -900 aşırı iyi gelmiş.
Veee takımlardaki ballarım o kadar güzel eksiler ve yüzdeler var ki takım kaptanı nasıl seçeceğim bilmiyorum.
afiyet olsun canım.Hayırlı geceler menulerimi yazip uykuya kacacagim
Sabah
2 dilim çorek
Domates
7 siyah zeytin
1 dilimde peynir
Cay
Öglen
3 dilim pizza (yine arkadaslarla disarda yedik)
Çay
Ara
Kahve
Kuruyemis
Aksam
Mercimek corba
Pilav 4 kaşık
et sulusu
Salata
Ara
Cay
Kuruyemis
30 dk yuruyus
Su 2 lt
60kiloyum Boncuk2307 Ellssa
Sağolun canlarımmmm ama bi okadarda banada işe yaramış
60kiloyum Ellssa Boncuk2307
Eki Görüntüle 3575221
Kızlar ben tartı resmi koymayı unutmuşum ekliyorum hemen .60kiloyum Boncuk2307 Ellssa Eki Görüntüle 3575240
Kilo bildirimi
Geçen hafta 63.95
Bir hafta 62.45
Fark -1.5
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Eki Görüntüle 3575262
tebrikler kızlarrrGeçen hafta 66.95
Bugün 66.80
- 150 Gr
Kaptanım ben bu hafta hazırlığa geçmek istiyorum
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Alıntı yapmıştım ama kayboldu
Gurbettt42 ve Dil-i bitab canımlar 2 güne rağmen -900 aşırı iyi gelmiş.
Veee takımlardaki ballarım o kadar güzel eksiler ve yüzdeler var ki takım kaptanı nasıl seçeceğim bilmiyorum.
Teşekkürler kızlarHarikasın canım
Tekrar geçmiş olsun canım
Harika bir eksi
Tebrikler canım
Muhteşemsin tebrik ederim canım
Harikasın canım
Hepimiz az çok artiyla döndük zaten canım, bu hafta muhteşem bir eksiyle geleceksin
Elbet gider canım harikasın
Maşallah çok güzel
Hoş geldin balım
Tebrik ederim canım harikasın
Muhteşem bir eksi
Harikasın canım tebrik ederim
Başlangıcın hayırlı olsun
Çok fazla almadın canım üzme kendini hızla vereceksin
Harikasın canım
Muhteşem bir eksi fezacim
Harikasın canım
Başlangıcın hayırlı uğurlu olsun
Vayyy bir muhteşemlik daha
Tebrikler canım benim
Harikasın canım hem de iki günde
Tebrik ederim canım
Herkese harika yazmaktan yoruldummaşallah çok güzel eksiler var.
Gecen hafta : 83.2
Bugun : 80.6
Fark: -2.600 gr
Selam kızlar, önce paylaşımımı yapayım sonra geçmişi bir okuyayım
Kilo Bildirimi
Geçen Cumartesi: 72.3
Bu Cumartesi: 71.5
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,106
Ellssa Boncuk2307 P Purple58
Kilo bildirimim:
En son: 83.8
Bugün:85.3
Fark: + 1.5 kgEki Görüntüle 3575209 @Boncuk2307Ellssa
Kaptanlarım bu hafta takımlara girmek istiyorum
Eh bende tartımi paylaşayım bariii
Bayramda gelen hala gidemedi ama neyse gider elbet
Gecen hafta 102.7
Bugun 101.7
Fark -1 kg
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Günaydınlar,
Güncel kilo : 90,50
Geçen hafta 92,05 ya da 92,10 idi galiba, tam hatırlayamadım.
Bayram kiloları geri gidiyor inşallah
Ellssa Boncuk2307
Bugün itibariyle tekrar başlıyorum. Bayramdan önce 81.4 bildirim yapmıştım. Neyse ki çok sıkıntılı olmayan bir rakamla dönmüş oldum.
Bugün 81.6
Takımlara dahil olmak istiyorum.
Ellssa Boncuk2307 Eki Görüntüle 3575213
bir de benden gelsin kilo bildirimi, ben de takımlara dahil olmak istiyorum.
Sağolun canlarımmmm ama bi okadarda banada işe yaramış
60kiloyum Ellssa Boncuk2307
Eki Görüntüle 3575221
Geçmişe çok bakamadım. Kilo bildirimimi yapıp annemlere geçmem gerekli.
Geçen hafta. 7 8.400
Bu hafta 76.55
Fark -1850 gram
Ellssa Boncuk2307 P Purple58
Günaydın kızlar en son 67 filandım maalesef 70.45 ile aranızdayım daha da yesem 75 olurum bu kilo işi çok üzücü
Hayırlı sabahlar
Geçen hafta 82,400
Bugün. 81.000
Fark -1,400
Eki Görüntüle 3575250
Ellssa Boncuk2307 P Purple58
Kilo bildirimi
Geçen hafta 63.95
Bir hafta 62.45
Fark -1.5
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Eki Görüntüle 3575262
Eki Görüntüle 3575270
Başlangıç kilom 9 Nisan Çarşamba (68.4)
Bugün ki kilom (67.5)
Fark -900 Gr
Ellssa Boncuk2307
Geçen hafta 66.95
Bugün 66.80
- 150 Gr
Kaptanım ben bu hafta hazırlığa geçmek istiyorum
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Masterfit 154.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 05.04.2025 | 12.04.2025 | FARK | ORAN |
| P Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı | 102.70 | 101.70 | -1.000 | 0.973 + 1 = 1.973 |
|
| 74.80 | 73.80 | -1.000 | 1.336 |
| @Ilyusa (TRANSFER) | 73.70 | 72.30 | -1.400 | 1.899 |
| @Beth18 | 68.60 | 68.20 | -0.400 | 0.583 |
| @FitFiliz | 79.70 | - | 0 | 0 |
| @sibel_84 | 78.40 | 76.55 | -1.850 | 2.359 |
| @gezegenfeza | 82.40 | 81.00 | -1.400 | 1.699 |
| @yosunlupapatya | 49.85 | 48.65 | -1.200 | 2.407 |
| @belmayne | 72.30 | 71.50 | -0.800 | 1.106 |
| TOPLAM ORAN | 1.484 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
| 82.80 | 82.80 | 0 | 0 |
|
| 83.20 | 80.60 | -2.600 | 3.125 |
|
| 63.95 | 62.45 | -1.500 | 2.345 |
| @_Zeze | 68.05 | 66.55 | -1.500 | 2.204 |
|
| 71.60 | - | 0 | 0 |
| @Azmet5255 | 66.95 | 66.80 | -0.150 | 0.224 |
| @Sem2024 (TRANSFER) | 88.40 | 87.10 | -1.300 | 1.470 |
| @Jou | 70.50 | 69.50 | -1.000 | 1.418 |
| TOPLAM ORAN | 1.348 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @gibibiseydi | 92.10 | 90.50 | -1.600 | 1.737 |
| @suspushanimcim | 71.90 | - | ||
| @Amine Busra | 93.70 | - | ||
| @fayfeyfiy | 67.95 | - | ||
| @nil202035 | 70.00 | - | ||
|
| - | 71.65 | ||
|
| - | 81.60 | ||
|
| 63.00 | - | ||
|
| 69.90 | 69.00 | -0.900 | |
|
| 68.40 | 67.50 | -0.900 | |
| N Nazlimuuu | - | 85.30 | ||
|
| - | 86.20 | ||
| D Deltavealfa | - | 70.45 | ||
|
| - | 75.55 |
Teşekkür ederim çiçeğimarke size de geçmiş olsun.
Ellerine sağlık boncuk kaptanımSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı P Purple58 oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar
Eki Görüntüle 3575340
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrrKIRMIZI takım kaptanım P Purple58 Seni ve takımını tebrik ediyorum. 60kiloyum kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum. Çok iyi yarıştınız. Çok güzel eksiler çıkardınız.
Bu haftanın kırmızı takım kaptanı KABUL EDERSE İNŞALLAHzeyneppk oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin canikom.
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 05.04.2025 12.04.2025 FARK ORAN P Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı 102.70 101.70 -1.000 0.973 + 1 = 1.973 Cicekbocekkaktus 74.80 73.80 -1.000 1.336 @Ilyusa (TRANSFER) 73.70 72.30 -1.400 1.899 @Beth18 68.60 68.20 -0.400 0.583 @FitFiliz 79.70 - 0 0 @sibel_84 78.40 76.55 -1.850 2.359 @gezegenfeza 82.40 81.00 -1.400 1.699 @yosunlupapatya 49.85 48.65 -1.200 2.407 @belmayne 72.30 71.50 -0.800 1.106 TOPLAM ORAN 1.484 MAVİ TAKIM 60kiloyum Mavi Takım Kaptanı 82.80 82.80 0 0 zeyneppk 83.20 80.60 -2.600 3.125 bluegreeneyes 63.95 62.45 -1.500 2.345 @_Zeze 68.05 66.55 -1.500 2.204 Ellssa 71.60 - 0 0 @Azmet5255 66.95 66.80 -0.150 0.224 @Sem2024 (TRANSFER) 88.40 87.10 -1.300 1.470 @Jou 70.50 69.50 -1.000 1.418 TOPLAM ORAN 1.348 HAZIRLIK @gibibiseydi 92.10 90.50 -1.600 1.737 @suspushanimcim 71.90 - @Amine Busra 93.70 - @fayfeyfiy 67.95 - @nil202035 70.00 - 94bassuk - 71.65 arke - 81.60 Candysisters (10.04 BŞLNGÇ) 63.00 - Dil-i bitab (10.04 BŞLNGÇ) 69.90 69.00 -0.900 Gurbettt42 (10.04 BŞLNGÇ) 68.40 67.50 -0.900 N Nazlimuuu - 85.30 Tutku44 - 86.20 D Deltavealfa - 70.45 Boncuk2307 - 75.55
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?