Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

 
14.04.2025
Saat 14.00

Karahindibalı kahve, 4 hurma, 1 avuç leblebi ve dut kurusu
Saat 17.00
1 fincan karışık bitki çayı, 1 avuç kuru üzüm ve leblebi
Akşam Yemeği 19.15
1 servis kaşığı kadar fırın patates, 4 yk nohutlu pilav, 1 kase cacık, yoğurtlu semizotu
Ellssa bluegreeneyes sibel_84
2 lt yi bulmadı sanki şimdilik ama tamamlamaya çalışacağım.
Sporu da birazdan resmini atacağım
 
14 Nisan pazartesi

Sabah 9 bir tane haşlanmış yumurta
10:30 minik bir parça ekmek ve 6 tane zeytin + filtre kahve

15.00 bir parça pide ekmek üstüne kaşar peyniri
17:00 yarım lavaşla tantuni gibi bir şey
18:00 bir muz ve yarım avokado karışımından dondurma

Sporum yürüyüş ama adım sayim fazla değil pek 5610
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
 
Hayatımda duyduğum en iyi motivasyon konuşması
 
13 Nisan Pazar
9.00 2 yk yumurta salatası, 3 dilim peynir, 4 ceri, maydonoz, 2 dilim ekmek, 2 c.b çay
13.00 1 elma
16.00 5 yk nohut , salata, 3 yk pirinc pilavı

1.5 lt
1139 adım ... 113p
6 dk eliptik....42 p
60 tane karın hareketi....60p
Toplam... 215p


sibel_84
Boncuk2307
Ellssa


14 Nisan Pazartesi
10.00 1 haslanmış yumurta ,3 dilim peynir, 4 1 çy kaıgı bal ,maydonoz, 1 dilim ekmek, 2 c.b çay
15.00 yarım mandalin , biraz üzüm
18.00 4 köfte, bolca salata , 2 bardak ayran

2lt
4213 adım ... 421
60 tane karın hareketi....60p
Toplam... 481p


saatim bozuldu sadece tlf n ekdad sayarsa o kadar koyuyorum
 
ayyy harikasın canım yaaa
 
Afiyet olsun canım. Güzel bir eksiyi hakettin bence.
Iyi aksamlar
13 nisan pazar menum
13.00
1 firinda but
5 6 zeytin
1kk peynir
2dlm ekmek

18.30
3yk kuskus(pilav gibi olandan )
1 parca kirmizi et
Su 2lt
Ellssa Boncuk2307 sibel_84
Eki Görüntüle 3576759
Afiyet olsun canım
Güzel bir eksi görürüz inşallah canım.
Menü harika . Sporda .
 
Hanımlar sporları fotoğraflı atmayı unutuyor muyuz acabaaa adımları fotoğraflı atmanızı rica ediyorum çünkü rakamı rakamına hesaplayıp tabloya işliyorum.
Boncukum resmiyeti olması açısından ben cuma günleri, haftalık adım raporumu tek ekran görüntüsünde atmayı düşünüyorum. Hergun TLF galerisi ile uğraşmak bende caydirici oldu bu çözümü buldum. Günlük sporlarm ok , günlük adımlarımı yine yazarim ama dikkate almayabilirsin. Cumalari foto gelince de 1 haftalık toplu puan hesabı bile yapabilirsin, olmaz mı
 
15 dakika bunu yaptım.

Bizim jo' nun son hali

kız bu ikinciye mi hamile? saçları da wow olmuş beğendim vallahi.

Herkese günaydın. Karlı bir günden merhabalar olsun ...
nisan ayında kar haberine hala alışamadım ama türkiyenin en güneyinde işe tshirtle gitmem gereken zamanlarda kazakla gidiyorum ısınsın artık şu havalar

günaydınnnn
 
Orası kazakla ise burasini düşün canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…