Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke · Pazartesi 23:46

FitFiliz .!.:
Yaa demee benim de çekti şu an itibariyle. Allah'tan b grubu değil kan grubum. Onlara dokunuyormuş mercimek.

Ben de değilim neyse ki Bayramı dört gözle bekliyorum sırf onu yiyebilmek için.

arke · Pazartesi 23:48

FitFiliz .!.:
Deniyorum en azından

Umut fakirin ekmeği

arke · Salı 00:03

Spor bildirimi
Adımlar

İp atlama

40 dk yüzme

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

gibibiseydi · Salı 00:07

İyi akşamlar

Bugün oruçlu değildim, ama iftara kadar bir şey de yemedim.

Akşam : 1 kase çorba, 5 kadın budu köfte, 3 kaşık yoğurtlu kabak, az miktarda fırın patates

Su:2 litreye yakın

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

FitFiliz · Salı 00:27

24 Mart

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

10:30 iki yumurta
13:00 çavdar dilimi arasında biberli peynir
16:30 Cia tohumlu iki kuru kayısılı süt. Domates çorbası ve bir avuç fındık ve birkaç çekirdek

Çok az yemişim galiba ya ama fırsatım yoktu

Spor 13 dk fitness + yürüyüş

FitFiliz · Salı 00:29

Kaptan olunca salı tartısı resmini sana gönderiyoruz di mi

Boncuk2307 kaptanim

arke · Salı 00:39

FitFiliz .!.:
Kaptan olunca salı tartısı resmini sana gönderiyoruz di mi Boncuk2307 kaptanim

Evet canım öyle yapıyorsun ama istersen önce buraya da atabilirsin

belmayne · Salı 01:15

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar bugün kendimi hiç iyi hissetmiyordum oruç tutamadım malesef

Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Biraz bal

Ogle
1 küçük ev yapımı tam buğday pogaca
1 kase yoğurt

Ara
1 avuç fıstık

Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 tane tavuk köfte biraz yağsız patates
Haşlanmış brokoli salatası ve normal salata

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 FitFiliz

Geçmiş olsun canım. İyi misin?

Purple58 · Salı 04:09

arke .!.:
İyi misin canım, neyin vardı, Şu an nasılsın.

Sagol canım daha iyiyim çocuklar dan bana geçti hastalık kolumu kaldıramadım dün boğazım filan kötüydü doktora gittim ilac içiyorum da iyi geldi şükür

FitFiliz .!.:
P Purple58 canım online kursum vardı o arada okudum. Çok geçmiş olsun neyin var? Salgın seni de mi buldu
Bol su iciyorsun di mi, inşallah hemencecik toparlarlarsın canim

Aynen canım çocuklardan bana da geçti sonunda olacağı buydu bunca zaman hasta olmadığıma şükür yani o derece çok sagol canım

belmayne .!.:
Geçmiş olsun canım. İyi misin?

Çok sagol canim daha iyiyim şükür

Cicekbocekkaktus · Salı 04:27

arke .!.:
Canım ben 15.00 e yetişemem, okulda olacağım, sınavlar var. Saat 4 gibi evde olurum büyük ihtimalle. Sabah da 7.30da evden çıkacağım çok erken olur tartılmak için. Bir saat geç bildirsem sorun olur mu?

16 da oluyordu sanirim

Boncuk2307

bluegreeneyes · Salı 05:40

Günaydın kızlar gelemedim bir türlü ama sanırım siteye girememe sorununu buldum hattımı değiştirmiştim bu hat da çok iyi değil çekim gücü olarak eve geldikçe uğramaya çalışırım yine ev internetim nispeten daha iyi

FitFiliz kaptanım spor ödevlerini gördüm şimdi bu gün yapmaya çalışırım mutlaka şimdi 3 günlük menümü yazayım unutmadan

bluegreeneyes · Salı 05:49

22 mart cumartesi menü
Sahur
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık yeşillik, 2 dilim ekmek 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 3 incik ızgara, köz salata, ayran
Ara
Karışık meyve tabağı 1 porsiyon olacak şekilde dengeledim
3 litre su 10.000 adım

23 mart pazar menü
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, turp yeşillik, 5 zeytin, 1tk fıstık ezmesi, 2 dilim ekmek, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, fırında karışık sebze, 4 kaşık yoğurt, 4 kaşık makarna, salata
Ara
3 tane yulaflı büsküvi
2.5 litre su 5.500 adım

24 mart pazartesi menü
Sahur
3 hurma, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 6-7 kaşık yoğurtlu salata, 2.5 dilim kıymalı börek, salata.
Ara, 3 hurma
3 litre su 11.000adım

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz

Sem2024 · Salı 08:22

arke .!.:
Uykusuz mu kaldın yoksa havanın ağırlığı falan mı canım. Ben sadece 3 saat uyumuşum.

Sanırım havalardan canım çünkü herkes aynı şeyi söylüyor ne yaz ne kış . Birde sanırım çay kahve etkiliyor. Bir süre çay kahve azaltacagim .

Sem2024 · Salı 08:24

Günaydın canlar ilk tartı bildirimi benden gelsin.
Cumartesi 86.90
Bugün 85.35 fark 1.55kg ( tabi hızla aldığım kilo bu oyüzden hızla gitti. )

Boncuk2307

Ellssa

sibel_84 · Salı 08:28

arke .!.:
aaa ciddi misin, ben hiç bakmadım yeni kurallara. Bayağıdır görev almıyorum. Bundan sonra istemezsin belki. Güncel sınav ücretlerini de araştırmadım hiç.

Yok daha istemem canım. Günüm tamamen gidiyor. Önceki gibi kısa da sürmedi. Süreleri de bayağı uzatmislar. Gereği yok zamanı öldürmeye

sibel_84 · Salı 08:30

Herkese günaydın hanımlar. Bol eksili bir gün olsun inşallah.

3R1Z · Salı 09:14

Günaydın

3R1Z · Salı 09:18

Dünkü menüm
Dün oruçlu değildim iftara kadar araxa su içtim sadece
İftarda
3yk et yahni. 3 yk bulgur pilavı . 3 yk yoğurt. 1 küçük kase salata.
Su 2.5 litre
Spor
Karnım ağrıyordu biraz yürüye bildim sadece

Ellssa

Boncuk2307

belmayne · Salı 10:11

Günaydın kızlar. Bol eksili, güzel bir gün olsun

Kilo bildirimi
Cumartesi: 71.9
Salı: 71.6
Fark: -300 gr

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

arke · Salı 10:18

Purple58 .!.:
Sagol canım daha iyiyim çocuklar dan bana geçti hastalık kolumu kaldıramadım dün boğazım filan kötüydü doktora gittim ilac içiyorum da iyi geldi şükür

Aynen canım çocuklardan bana da geçti sonunda olacağı buydu bunca zaman hasta olmadığıma şükür yani o derece çok sagol canım

Çok sagol canim daha iyiyim şükür

İyi olmana sevindim canım, inşallah hastalık atmadan toparlanirsin.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşlngç 92.0 Güncel 80.1 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 80.1 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 80.1 Son hedef 🎯 55.0

Aktif Üye

Guru

Eklentiler

Guru

Bşlngç 92.0 Güncel 80.1 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

Aktif Üye

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Bşlngç108 Gncl 85.35💃 30MayısHedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 85.35💃 30MayısHedef 70🙈😄

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 80.1 Son hedef 🎯 55.0

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency